I risultati delle mie analisi del sangue hanno mostrato bassi livelli di emoglobina (11.00), ematocrito (34.4), piastrine (121.0). Indica con quali prodotti dovrei arricchire la mia dieta.
Prima di tutto, dovresti assicurarti che la tua dieta sia varia. Non dovrebbe essere completa senza: prodotti a base di cereali, carne, latte e latticini, verdure, frutta, olio vegetale e acqua.
È bene inserire nel menù del giorno verdure, carne e pesce. La carne rossa nella quantità fino a 150 g è sufficiente per mangiare 2 volte a settimana
Sig.ra Hb è leggermente al di sotto della norma, ma se si verificano disturbi causati da anemia, vale la pena iniziare l'integrazione dopo aver consultato il medico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psicodietista, titolare dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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