Stai osservando i cambiamenti che stanno avvenendo nel tuo corpo, o forse per qualche tempo ti senti diverso dal solito? Questi potrebbero essere sintomi della menopausa o della menopausa. È un processo completamente naturale che colpisce le donne di età compresa tra i 45 e i 55 anni. Come riconoscere che i disturbi dolorosi annunciano la menopausa?
Menopausaè il processo mediante il quale le ovaie cessano lentamente di funzionare e si verifica un ciclo mestruale irregolare. Se sono trascorsi 12 mesi dall'ultimo ciclo, è considerata menopausa.
Se i sintomi della menopausa sono fastidiosi, prova alcuni rimedi casalinghi per alleviarli:
- prendi le tisane
- prenditi cura di te stesso e del tuo benessere psicologico
- cerca di ridurre gli stimolanti - sigarette, alcol, caffè
- prendersi cura dell'igiene e della qualità del sonno
- seguire una dieta sana ed equilibrata