Quali prodotti sono dannosi per il cuore? Quando si pianifica un menu giornaliero, quasi nessuno ci pensa. Questo è un errore, soprattutto perché le malattie cardiache sono la causa di morte più comune in Polonia e una dieta ottimale riduce il rischio, poiché colpisce non solo le condizioni del cuore, ma anche l'intero sistema circolatorio. Ecco i prodotti che fanno più male al tuo cuore.

I prodotti che danneggiano il cuoresono quasi tutti disponibili in cucina. I cardiologi riferiscono che molte persone li usano anche più volte al giorno, il che aumenta significativamente il rischio di malattie cardiache e persino di infarto.

Eppure il cuore è il muscolo più importante del nostro corpo: durante ogni giorno della vita pompa quasi 350 litri di sangue senza nemmeno riposarsi un momento. Ecco perché vale la pena assicurarsi che sia sempre nelle migliori condizioni. Quali prodotti non hanno posto nelle diete delle persone che hanno a cuore il cuore?

Snack salati e salati

Il sale danneggia il cuore poiché aumenta il rischio di ipertensione, che è una delle principali cause di infarto e insufficienza cardiaca. Pertanto, dovrebbe essere limitato. La dose massima giornaliera raccomandata di sale, che l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ritiene sicura, non supera i 4-5 g, ovvero quanto un cucchiaino.

I polacchi ne mangiano molto di più - anche 7-10 g. Tuttavia, la maggior parte di essi non proviene dalla saliera, ma da prodotti trasformati: snack salati, salumi, zuppe in polvere, formaggi o cereali per la colazione. Quindi è meglio evitarli.

Zucchero e dolci

Zucchero e sale sono talvolta chiamati morte bianca, perché il loro eccesso nella dieta porta, tra l' altro, a per la degenerazione grassa degli organi interni e problemi ai vasi sanguigni, che si traduce in problemi cardiovascolari e cardiaci. L'eccesso di zucchero aumenta anche la pressione sanguigna.

Nocivo per il cuore non è solo lo zucchero che aggiungiamo al caffè o al tè, ma anche tutti i prodotti che contengono i cosiddetti zuccheri aggiunti, come yogurt zuccherati, cereali per la colazione, bevande gassate dolci, ecc. E, naturalmente, dolci. Quelli che si possono acquistare nei negozi spesso contengono anche un altro ingrediente sfavorevole al cuore: i grassi trans, ovvero gli oli vegetali idrogenati. Il loro consumo aumenta il livello di colesterolo nel sangue.

Affettati e conserve di carne

Elaboratocarne come prosciutto, salsicce, pancetta, pancetta, salsiccia, salsiccia, pranzo in scatola la carne è una fonte di acidi grassi saturi e colesterolo, oltre a sale (c'è anche un centinaio di percento di sale in più rispetto alla carne fresca) e conservanti . Mangiarli frequentemente è un percorso diretto all'ipertensione e all'aterosclerosi e può provocare un infarto o un ictus. I salumi che facciamo in casa saranno più sani per il cuore.

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Fritti

Patatine fritte, piatti asiatici, banane fritte, lonza di maiale in pastella: tutti questi piatti hanno in comune la frittura e tale lavorazione non solo li rende più calorici. Tali piatti di solito contengono anche molti grassi trans, che aumentano il rischio di, ad es. malattia del cuore. Il consumo di tali alimenti spesso aumenta la concentrazione di colesterolo cattivo LDL e abbassa la concentrazione di colesterolo buono HDL, e uno squilibrio in queste proporzioni può portare all'aterosclerosi.

Piatti da fast food

Hamburger, pizza, crocchette di pollo, kebab … Questi piatti sono senza dubbio gustosi, ma non forniscono molti nutrienti, ma lo fanno. Perché fanno male al cuore? Ciò è dovuto all' alto contenuto di sale e grassi saturi. Molti studi hanno dimostrato che il consumo frequente di fast food è strettamente correlato a malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi, l'ipertensione, le malattie cardiache e l'infarto.

Bevande energetiche

Già una lattina di "energetica" può avere gravi conseguenze sotto forma di palpitazioni cardiache. Il consumo regolare di tali bevande è un enorme onere per il cuore: concentrazioni molto elevate di ingredienti in esse contenuti (es. caffeina, taurina, guaranà) riducono il lume dei vasi sanguigni, e questo a sua volta provoca un aumento della pressione sanguigna. Come è noto, una pressione sanguigna troppo alta può portare a seri problemi al cuore: insufficienza cardiaca o infarto.

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