Con l'avanzare dell'età, ciò che mangiamo può influenzare notevolmente la nostra salute e le nostre prestazioni. Mangiare cibi sani migliora anche il tuo benessere. Vale la pena introdurre questi 8 prodotti nella tua dieta quotidiana. Perché inibiscono il processo di invecchiamento e proteggono il corpo dai radicali liberi. Controlla se li hai nel tuo menu!
Una corretta alimentazione si basa su tre principi fondamentali quali: la varietà dei prodotti e dei piatti, la regolarità dei pasti e il bilanciamento del bilancio energetico. La richiesta di nutrienti dipende in gran parte dall'età e dallo stadio della vita. Più siamo vecchi, più dobbiamo fornirli al corpo. Alcuni di essi possono ritardare il processo di invecchiamento della pelle, migliorare la memoria e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Vale la pena ricordare, tuttavia, che mangiare certi cibi non ci farà sembrare più giovani. Mangiare bene è solo un aspetto di un buon invecchiamento. Indubbiamente, arricchire la dieta con prodotti contenenti molti nutrienti (compresi grassi sani, proteine e antiossidanti) può migliorare la qualità della vita e proteggere dallo sviluppo di varie malattie.
Ecco 8 prodotti antietà. Assicurati di averli nel tuo frigorifero!
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