- Qual è la sfidaFit4Summer?
- C'è un CONCORSO per le ragazze che hanno accettato la sfida: premi attraenti in palio, dai un'occhiata!
- Programma di allenamentoFit4Summer
- Regole della sfidaFit4Summer
Mancano poche settimane alle vacanze estive e non hai ancora avuto il tempo di rimetterti in forma per l'estate? Partecipa alla sfida Fit4Summer di giugno! Grazie all'azione congiunta di Wformie24.pl e Fit Mom Ania Dziedzic, in 4 settimane perderai peso e modellerai le parti più problematiche del corpo: addome, cosce e glutei. Impara le regole della sfida e del programma di allenamentoFit4Summer.
Accetta la sfidaFit4Summer e subisci la metamorfosi della tua figura per l'estate! Fit4Summer è una campagna congiunta di Wformie24.pl e dell'allenatore Fit Mom Ani Dziedzic, grazie a cui puoi perdere peso e modellare la tua figura in poco più di 4 settimane.
Qual è la sfidaFit4Summer?
Come parte della sfida, l'allenatore Fit Mom Ania Dziedzic pubblicherà sul suo profilo Facebook ogni giorno per tutto giugno (esclusi i fine settimana) allenamenti di 20 minuti che bruceranno grasso e modelleranno addome, cosce e glutei. Il programma sarà completato da 2 corsi di rassodamento e modellazione più lunghi a settimana, che puoi trovare anche sul profilo del trainer. Basta accendere il video sul tuo cellulare, tablet o laptop e iniziare ad allenarti! Non avrai bisogno di attrezzature complicate per l'allenamento, o avrai bisogno di manubri o bottiglie d'acqua.
INIZIA LA SFIDA:
1 giugno, giovedì, 9:15, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
FINALE:
Venerdì 30 giugno
C'è un CONCORSO per le ragazze che hanno accettato la sfida: premi attraenti in palio, dai un'occhiata!
Programma di allenamentoFit4Summer
Clicca sul link per andare all'allenamento selezionato che ha già avuto luogo
| Dati | Giorno della settimana | Allenamento mattutino | Allenamento serale |
| 01.06.17 | giovedì | 9: 15 allenamenti1 VIDEO | |
| 02.06.17 | Venerdì | 9: 15 allenamento2 LIVE | |
| 03.06.17 | Sabato | gratis | gratis |
| 04.06.17 | Domenica | gratis | gratis |
| 05.06.17 | Lunedì | 9: 15 allenamento3 LIVE | 20: 00 allenamento4 LIVE |
| 06.06.17 | Martedì | 9: 15 allenamento5 VIDEO | |
| 07.06.17 | Mercoledì | 9: 15 allenamento6 LIVE | 20:00 allenamento7 LIVE |
| 08.06.17 | giovedì | 9: 15 allenamento8 VIDEO | |
| 06.09.17 | Venerdì | 9: 15 allenamento9 LIVE | |
| 10.06.17 | Sabato | gratis | gratis |
| 11.06.17 | Domenica | gratis | gratis |
| 12.06.17 | Lunedì | 9: 15 allenamento10 LIVE | 20: 00 allenamento11 LIVE |
| 13.06.17 | Martedì | 9: 15 allenamento12 LIVE | |
| 14.06.17 | Mercoledì | 9: 15 allenamento13 LIVE | 20: 00 allenamento14 VIDEO |
| 15.06.17 | Giovedì (Corpus Christi) | 9: 15 allenamento15 VIDEO | |
| 16.06.17 | Venerdì | 9: 15 allenamento16 VIDEO | |
| 17.06.17 | Sabato | gratis | gratis |
| 18.06.17 | Domenica | gratis | gratis |
| 19.06.17 | Lunedì | 9: 15 allenamento17 LIVE | 20: 00 allenamento18 LIVE |
| 20.06.17 | Martedì | 9: 15 allenamento19 VIDEO | |
| 21.06.17 | Mercoledì | 9: 15 allenamento20 LIVE | 20: 00 allenamento21 LIVE |
| 22.06.17 | giovedì | 9: 15 allenamento22 VIDEO | |
| 23.06.17 | Venerdì | 9: 15 allenamento23 LIVE | |
| 24.06.17 | Sabato | gratis | gratis |
| 25.06.17 | Domenica | gratis | gratis |
| 26.06.17 | Lunedì | 9: 15 allenamento24 LIVE | 20: 00 allenamento25 LIVE |
| 27.06.17 | Martedì | 9: 15 allenamento26 VIDEO | |
| 28.06.17 | Mercoledì | 9: 15 allenamento27 LIVE | 20: 00 allenamento28 LIVE |
| 29.06.17 | giovedì | 9: 15 allenamento29 - scegli il tuo preferito! | |
| 30.06.17 | Venerdì | 9: 15 allenamento30 LIVE |
Regole della sfidaFit4Summer
- Partecipa all'eventoFit4Summer su Facebook - grazie a questo riceverai notifiche sugli allenamenti quotidiani e non te ne perderai nessuno. In occasione dell'evento verranno pubblicate anche le ricette di piatti dietetici, grazie alle quali noterete più velocemente gli effetti dell'esercizio.
- Visita il profilo di Fit Mom AniDziedzic su Facebook - lì per tutto giugno, dal lunedì al venerdì alle 9:15, l'allenatore condurrà allenamenti LIVE e VIDEO di 20 minuti. Puoi esercitarti dal vivo con l'allenatore o fare un po' di lavoro in seguito. È importante fare esercizio ogni giorno e dopo una settimana noterai i primi risultati.
- Inoltre, il formatore pubblicherà corsi serali di modellazione LIVE alle 20:00 2 volte a settimana il lunedì e il mercoledì. La condizione per il successo della tua metamorfosi è lapartecipazione a tutti i corsi di formazione nell'ambito della campagnaFit4Summer(il programma dettagliato è disponibile di seguito)
- Per evitare infortuni e preparare i muscoli all'esercizio, riscaldarsi prima di ogni sessione di allenamento. Per questo, puoi fare una breve serie di esercizi di riscaldamento con Fit Mom.
- Come segno che sei con noi,digiuna e condividi gli allenamenti a cui partecipi- più ragazze saranno coinvolte nella sfida, più facile sarà per noi motivarci a fare esercizio!
- Hai perso una sessione di allenamento o non puoi prenderne parte? Nessun problema! Su www.fit4summer.pl troverai tutti gli allenamenti Fit4Summer che sono stati rilasciati finora. Puoi recuperare ciascuno di essi in qualsiasi momento.
- E infine, una regola molto importante:Ricordati di seguire una dieta!I consigli nutrizionali dei nutrizionisti si trovano nell'articolo: Regole nutrizionali durante laFit4Summer challenge.