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Ti senti stanco e irritabile, ma non riesci a riposare e distrarti dai problemi sul lavoro? Questi sono segni di burnout, l'ultima fase dello stress cronico sul lavoro. Considera se qualcosa nella tua vita è cambiato nell'ultimo anno?
Sei a rischio di burnout? Se il tuo lavoro inizia a stancarti sempre di più e ti senti scoraggiato, questi sono i primi segnali che si tratta di un burnout.
È causato da stress prolungato sul lavoro. Responsabilità lavorative in eccesso, ritmo di lavoro veloce, cattive relazioni con il capo: questi sono fattori che possono contribuire al burnout professionale.
Persone di tutte le età e gruppi professionali sono esposte al burnout, ma la ricerca mostra che spesso si verifica in persone che lavorano con altre persone, le aiutano, ad esempio un medico, un'infermiera, un insegnante.
Inizialmente si avverte una sensazione di stanchezza e delusione per il lavoro ei suoi risultati. Appaiono frustrazione, rabbia e un senso di impotenza. Poi c'è la distanza dalle altre persone al lavoro (o dai pazienti, dai clienti). L'ultima fase del burnout è una valutazione negativa del proprio lavoro, mancanza di controllo, perdita del senso del lavoro.
Se il test è positivo, c'è un' alta probabilità che tu sia a rischio di esaurimento. In una situazione del genere, dovresti prima parlarne con qualcuno - con qualcuno vicino a te, con gli amici. Nella fase avanzata del burnout sono necessarie psicologia e terapia.