Un infarto è un grande shock per il corpo e la psiche. L'uomo comincia a chiedersi come continuerà a funzionare. Relax! Dopo un infarto, puoi tornare alla vita normale, devi solo cambiare alcune abitudini. È importante superare la paura, evitare sport e sesso, monitorare la propria salute e seguire una dieta adeguata.
Ogni anno un infarto mette 100.000 persone nei reparti di cardiologia. polacchi. Salvare le loro vite è un grande successo per i medici. Perché la storia non si ripeta e non ci ritroviamo più tra i malati, è necessario cambiare il nostro stile di vita. Quanto grande? Dipende dalla forza con cui la malattia ha colpito, ovvero dall'entità dell'infarto, dalle complicazioni e dalla risposta dell'organismo al trattamento. L'estate è un periodo difficile per i nuovi infarti. Calore, fluttuazioni di pressione non favoriscono il benessere. Puoi funzionare bene, ma devi seguire alcune regole. Eccoli.
- Ascolta il tuo corpo, ma non esagerare. Quando il dolore che conosci inizia al petto, interrompi la lezione. Per favore riposati e riprova. Se il dolore persiste, consultare il medico. Non aver paura del dolore acuto e penetrante poiché di solito proviene da nervi e muscoli. Non evitare il traffico perché fa male al cuore.
- Controlla la tua paura: la parte più difficile è dopo aver lasciato l'ospedale. La paura di avere un altro attacco di cuore può causare umore depresso e persino depressione. Un buon modo per controllare la tua ansia è condividere le tue paure e sentimenti con i tuoi cari. Ma non mettere alla prova la pazienza della tua famiglia. Un infarto non deve essere necessariamente una disabilità. Quanto velocemente ti rimetterai in forma dipende principalmente da te.
- Riacquista forza - in ospedale, sotto la supervisione di un fisioterapista, impari a respirare correttamente ea fare esercizio. Ripetere l'operazione a casa in seguito. Fai anche piccoli lavori domestici, ma al rallentatore, riposa più del lavoro. Non trattenere il respiro mentre ti sforzi. Inizia a pedalare o ad andare in piscina quando il medico lo consente. Dormi a sufficienza, 6-7 ore di sonno ti rimetteranno in piedi. Più una vita regolata conduci, più velocemente riacquisterai le forze.
- Assumi i tuoi farmaci regolarmente - attieniti ai tempi dei farmaci prescritti. Non interrompere il trattamento quando ti senti meglio. Se ti dimentichi del tuo farmaco, niente panico, perché i farmaci moderni funzionano per molte ore.Non rimandarli senza che il tuo medico lo sappia.
- Controllare la pressione e pps - la pressione non deve superare i 140/90 mmHg, e pps dovrebbe rimanere a 60-70 durante il riposo e 90-100 battiti al minuto durante l'esercizio. Dopo lo stress test, il medico ti dirà quale sforzo è accettabile per te. Registra i risultati. Questo ti permetterà di valutare quanto velocemente recuperi.
- Usa il poteredieta- il tuo piatto dovrebbe contenere cibi ricchi di vitamine (beta-carotene, gruppo C, E e B) e minerali (selenio, magnesio, zinco, potassio ). Il magnesio è importante in quanto fornisce al cuore l'energia di cui ha bisogno per contrarsi ritmicamente. Lo troverai in germogli di cereali, crusca, grano saraceno, piselli, fagioli, noci, banane, cacao e cioccolato. L'estate è il momento delle grigliate. Dimentica il collo di maiale, ma puoi goderti petto di pollo, pesce o verdure grigliate. In linea di principio, puoi mangiare qualsiasi cosa tranne che con il buon senso. Non ti farà male un vestitino nero o un bicchiere di alcol. Tuttavia, limitati a 1-2 bicchieri di vino. L'alcol non dovrebbe essere bevuto da persone che assumono anticoagulanti.
- Non fumare - 100% dopo un recente infarto i fumatori smettono di fumare. Un mese dopo, l'80 percento torna ad esso. persone. Questo è il modo più semplice per avere un altro attacco di cuore.
- Saggio riposo - rinuncia ai tropici o alle alte montagne quest'anno. È meglio riposare in pianura. Non precipitarti nell'acqua fredda poiché ciò comporterà una pericolosa vasocostrizione. Potresti anche svenire. Non prendere il sole sdraiati sulla torta, ma fai una passeggiata. Copriti la testa. Alcuni farmaci cardiaci in combinazione con il sole possono causare eruzioni cutanee. Nella stagione calda, devi bere molto per non disidratare il tuo corpo. Quando sudi, perdi sodio e potassio, la cui carenza provoca un calo della pressione sanguigna e aritmie.
- Prenditi cura del piacere: puoi fare quello che vuoi. Incontra i tuoi amici, amici, non rinunciare ai viaggi e all'amore. Il sesso è una buona forma di riabilitazione, favorisce il recupero, allevia le tensioni e le emozioni. Dopo aver lasciato l'ospedale, limitati ad accarezzare, ma dopo qualche settimana potresti provare di più. Le emozioni di un rapporto sessuale possono sembrare un infarto, ma non preoccuparti. I signori non dovrebbero usare i potenziatori di potenza da soli.
- Vivi senza stress - il cattivo umore può trasformarsi in depressione e questo può innescare un altro attacco di cuore. Più ottimismo è, meglio è. Se sei nervoso, impara a rilassarti. Vivere attivamente, favorisce il cuore
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