Secondo le raccomandazioni dei prodotti ginecologici polacchi, le donne in gravidanza dovrebbero bere almeno 3 litri di acqua al giorno. Questo è l'unico modo per eliminare spiacevoli disturbi legati alla gravidanza, come nausea e vomito mattutini, stitichezza, pelle secca o infezioni delle vie urinarie. Durante l'allattamento, il fabbisogno idrico giornaliero aumenta di ben 650-800 ml e ammonta a 3,8 litri. Particolarmente consigliata è l'acqua di sorgente a bassa mineralizzazione
L'acqua è la principale fonte di idratazione per il corpo per mantenere una buona salute per la madre e il feto. -L'inizio della nostra vita avviene in un ambiente acquatico. Il feto si sviluppa in acqua. Per lui l'acqua è come l'aria per noi, senza acqua buona non ci sarà un corretto sviluppo- sottolinea il prof. il dottor Hab. il medico Romuald Dębski del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia del Centro medico di educazione post-laurea di Varsavia, esperto della Società ginecologica polacca. La raccomandazione della Società ginecologica polacca è la prima dichiarazione ufficiale rilasciata da esperti riconosciuti, che dissipa i dubbi che spesso emergono sul tipo di acqua più adatta alle donne in gravidanza e che allattano.
Acqua di sorgente perfetta
Secondo il parere degli esperti, l'acqua di sorgente dovrebbe essere poco mineralizzata (la somma dei minerali non supera i 500 mg/litro), ricca di ioni magnesio (effetto cardioprotettivo) e calcio (prevenzione dell'osteopenia/osteoporosi) ed essere caratterizzati da un basso contenuto di ioni sodio (profilassi dell'ipertensione). Tale acqua è, tra l' altro, raccomandata dall'Istituto Madre e Bambino per l'alimentazione di neonati, bambini e donne durante la gravidanza e l'allattamento, Żywiec Zdrój water
Durante la gravidanza, si raccomanda di limitare l'apporto di ioni sodio nella dieta come forma di prevenzione e cura dell'ipertensione, in particolare quella di una dieta standard, la quantità raccomandata di sodio, la cui fonte fondamentale è sale da tavola, di solito è il doppio. Pertanto, il suo consumo dovrebbe essere rigorosamente controllato. Inoltre, un alto contenuto di sodio nella dieta aumenta l'escrezione di calcio nelle urine. Le acque con un alto contenuto di calcio e magnesio sono solitamente acque con un' alta concentrazione di ioni sodio, quindi devono essere consumate con cautela durante la gravidanza e la loro quantità dovrebbe essere limitata. Acque altamente mineralizzate (sommdi minerali supera i 1500mg/litro) contengono ingredienti che non sono indifferenti alla salute e pertanto vanno consumati con cautela durante la gravidanza, limitandone l'apporto giornaliero.