Quali paesi vivono più a lungo? Non sorprende che si tratti di persone abbienti, con sistemi sociali o sanitari efficienti, e talvolta - soprattutto - con un'alimentazione sana. Ci sono molti rapporti sull'aspettativa di vita. Abbiamo esaminato più da vicino quello preparato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 2022 e fornito i dati per il 2016. Di seguito sono riportati i primi dieci paesi in cui puoi vivere fino a tarda età.
Contenuto:
- In quali paesi vivono più a lungo - Norvegia - 82,5
- In quali paesi vivono più a lungo - Corea del Sud - 82,7
- In quali paesi vivono più a lungo - Canada - 82,8
- In quali paesi vivono più a lungo - Italia - 82,8
- In quali paesi vivono più a lungo - Australia - 82,9
- In quali paesi vivono più a lungo - Francia - 82,9
- In quali paesi vivono più a lungo - Singapore - 82,9
- In quali paesi vivono più a lungo - Spagna - 83.1
- In quali paesi vivono più a lungo - Svizzera - 83,3
- In quali paesi vivono più a lungo - Giappone - 84,2
- Come sta andando la Polonia?
Report dell'Organizzazione Mondiale della Sanità "World He alth Statistics 2022. Monitoring He alth for the SDGs (Sustainable Development Goals)" è una delle raccolte più importanti di dati sull'aspettativa di vita media in diversi paesi. Altri documenti sono preparati, ad esempio, dalla CIA americana (The World Factbook) o dalla Banca Mondiale
L'analisi dell'OMS ignora, tuttavia, alcuni dei paesi più piccoli a bassa popolazione che spesso prendono il comando nei rapporti di altre organizzazioni. Quindi, ad esempio, manca Monaco. E che dire del rapporto dell'Organizzazione Mondiale della Sanità?
In quali paesi vivono più a lungo - Norvegia - 82,5
La Norvegia è uno dei paesi più ricchi del mondo, ciò è consentito dai ricchi giacimenti di minerali: gas naturale e petrolio greggio. Inoltre, i norvegesi apprezzano uno stile di vita equilibrato e sano e il contatto costante con la natura.
Non mancano i miracoli naturali in questo paese. Probabilmente la maggior parte di noi ha visto bellissime immagini di fiordi, isole selvagge o colline e montagne ricoperte di foreste. La Norvegia lo èanche un paese di welfare, e l'ammontare delle pensioni può essere vertiginoso. I vantaggi per i pensionati consentono di organizzare più viaggi all'estero all'anno.
Il paese nordico è anche sempre in prima linea nella lista delle Nazioni Unite in termini di qualità della vita. L'indice di sviluppo umano (HDI) è uno dei più alti al mondo e copre, tra l' altro, salute, sviluppo economico, reddito, uguaglianza di genere e aspettativa di vita
In quali paesi vivono più a lungo - Corea del Sud - 82,7
In effetti, potresti essere sorpreso di trovare questo paese nell'elenco. In Corea del Sud lavori molto e abbastanza duramente (fino a 68 ore a settimana!). Tuttavia, il paese può vantare un sistema educativo efficace e le persone statisticamente istruite si prendono più cura di se stesse. Inoltre, la Corea del Sud ha un sistema sanitario ben organizzato: un fondo statale (non privato) per aiutare tutti.
Naturalmente, la Corea del Sud è anche una delle tigri asiatiche con un'economia ben sviluppata e quindi una ricchezza elevata.
Sfortunatamente, questo paese non è particolarmente amichevole con gli anziani. La maggior parte di loro vive in povertà e, poiché non vogliono gravare sulle proprie famiglie, cadono in isolamento. Fortunatamente, sia il governo che le organizzazioni non governative stanno combattendo questo fenomeno in modo sempre più efficace. Ciò è dimostrato dall'elevata posizione della Corea del Sud nella classifica dell'OMS analizzata in termini di aspettativa di vita.
In quali paesi vivono più a lungo - Canada - 82,8
Un altro paese ricco e sempre più aperto agli estranei. È interessante notare che questo è ciò che influenza i dati positivi: il Canada ospita immigrati sani, ben istruiti, ben motivati e attivi.
Inoltre, secondo l'OCSE, il Canada si colloca tra i primi paesi al mondo con la popolazione più istruita, mentre la correlazione tra buona istruzione e aspettativa di vita è sempre favorevole quando si tratta di quest'ultimo indicatore.
Sanità? Anche uno dei più efficienti al mondo. E per renderlo ancora più interessante, i canadesi non fumano molto! D' altra parte, le droghe usate dai giovani stanno diventando un problema crescente. Secondo le informazioni fornite dal sito Web CBC.ca, ciò potrebbe persino ridurre gradualmente il tasso di aspettativa di vita. Quindi, nel paese della salute, della bellezza della natura, dell'apertura e della ricchezza, ci sono anche alcune famigerate aree della vita.
In quali paesi vivono più a lungo - Italia - 82,8
Gli italiani vivono a modo loro e … vivono i giustisecolo. Fumano relativamente, non guadagnano in media quanto gli altri paesi occidentali, spendono poco per l'assistenza sanitaria e tuttavia rimangono in buona forma fino a tarda età. Dov'è il segreto?
Innanzitutto nella dieta mediterranea. I polacchi associano la cucina italiana principalmente alla pasta grassa e alla pizza calorica. Nel frattempo, vale la pena ricordare che la versione della pizza che comunemente conosciamo ci è arrivata attraverso… gli Stati Uniti. Quindi non è un piatto tipico italiano - in Italia è molto più leggero, ricco di verdure fresche e condito con olio d'oliva.
Inoltre, è l'olio d'oliva, prodotto in loco, che contribuisce in modo significativo alla longevità degli italiani. Inoltre, vi è vino consumato in modesta quantità ad ogni pasto - anche benefico per la salute in questa variante.
Anche la cucina italiana è ricca di pesce e frutti di mare. Gli italiani possono anche vantare una mentalità specifica - senza inutili fretta e con le emozioni "al primo posto". E anche le risse da taverna con urla e maledizioni sono più salutari della soppressione a lungo termine delle emozioni!
La regione più longeva d'Italia è la Liguria, secondo Thelocal.it, sulla base dei dati dell'ufficio nazionale di statistica. Quindi forse è ora di trasferirsi a Genova o alle Cinque Terre?
In quali paesi vivono più a lungo - Australia - 82,9
Su Internet possiamo trovare molti rapporti su animali assassini che abitano l'Australia. Un canguro irritato fuori dalla finestra, un tubo nel water o un ragno velenoso sulla scrivania, tuttavia, non accorciano la vita dei residenti come ci si aspetterebbe. È il contrario: gli australiani vivono a lungo! Troveremo sempre questo Paese in prima linea nelle classifiche sulla qualità della vita.
Gli australiani vivono in salute, praticano sport, mangiano in modo consapevole, guadagnano molti soldi e hanno un sistema sanitario efficiente. Le grandi città australiane sono anche mecche culinarie con ottimi ristoranti che servono piatti sani, provenienti da tutto il mondo.
Anche molta luce solare è importante. È difficile trovare una carenza di vitamina D, che corrisponde, tra l' altro, a per una migliore immunità del corpo. Ma c'è anche un po' di amarezza in tutto questo - sfortunatamente, l'elevata aspettativa di vita non si applica alle popolazioni indigene del continente, ovvero gli aborigeni.
In quali paesi vivono più a lungo - Francia - 82,9
A prima vista, la cucina francese non sembra particolarmente salutare: tanto burro, altri grassi, salse aromatiche, non troppo leggere… Ma c'è anche dell'ottimo vino francese. Gli abitanti del paese sulla Loira amano bere in particolare il vino rosso, e questo - in quantità moderata - il canridurre significativamente il rischio, ad esempio, di malattie cardiache.
Inoltre, la cucina regionale francese è molto diversificata. Piatti più pesanti si possono trovare nel nord e nell'est, vicino alla Germania. Nel frattempo, più vai a sud, più pesce e verdure fresche.
I francesi hanno anche un altro modo per mantenersi in forma: mangiare piccole porzioni. Il tasso di obesità in Francia è attualmente uno dei più bassi d'Europa.
Naturalmente, non si può ignorare il fatto che i francesi lavorano… meno (35 ore settimanali) e la legislazione in materia non consente di portare a casa il proprio lavoro. Quindi forse il segreto sta nell'avere più tempo per te stesso?
Sono importanti anche la prosperità del paese e un eccellente settore assicurativo sociale e sanitario.
In quali paesi vivono più a lungo - Singapore - 82,9
La città-stato asiatica si distingue per l'elevata ricchezza, un apparato statale efficientemente funzionante e un servizio sanitario eccellente. Il governo si prende attivamente cura della buona forma dei cittadini, come esemplificato dalle palestre all'aperto in via di sviluppo dinamico.
È difficile annoiarsi a Singapore. Nonostante le sue piccole dimensioni, vi troverete sia le tipiche attrazioni della città che le aree verdi ricreative. Inoltre, il micropaese asiatico attrae élite intellettuali e artistiche da tutto il mondo. E come accennato, una buona educazione va di pari passo con una maggiore consapevolezza della salute e una migliore cura del benessere del corpo.
Le leggi draconiane in materia di tabacco e alcol svolgono un ruolo, così come le accise molto elevate su tali prodotti.
Vale anche la pena ricordare la ricchezza culinaria di Singapore, che ospita ristoranti di altissimo livello a livello nazionale.
In quali paesi vivono più a lungo - Spagna - 83.1
Questo è un altro paese dell'Europa meridionale che chiude il podio in termini di aspettativa di vita secondo l'OMS. Qual è la ricetta spagnola per la longevità? Innanzitutto - ancora - un'ottima dieta mediterranea, ricca di pesce, frutti di mare, verdure fresche e olio d'oliva benefico per la salute.
La cucina spagnola non è solo gustosa, ma anche molto varia. Grazie a ciò, il corpo ha "accesso" a molti nutrienti preziosi. Il tutto deve essere accompagnato anche da un buon bicchiere di vino locale
Di grande importanza anche la tradizione della siesta, cioè le pause di lavoro all'ora di pranzo. Questo ti permette di consumare un pasto in pace, oltre a riposarti un po' e rilassarti.
Comunque, agli spagnoli non piace vivere in una tensione eccessiva - tutto può essere fatto il giorno dopo ("mañana!").
In quali paesi vivipiù lungo - Svizzera - 83,3
Tempo per il secondo classificato in classifica e il campione d'Europa - Svizzera. Questo paese è considerato uno dei migliori in cui vivere al mondo. I salari sono alti, l'assistenza sanitaria funziona alla grande e le persone vivono a un livello decente, in grado di permettersi molto.
Inoltre, gli svizzeri si sentono bene e si sentono al sicuro. Il paese è rimasto neutrale durante i turbolenti eventi e le guerre del 20° secolo, per esempio. I cittadini svizzeri amano godere dei benefici della natura, che non mancano sul posto - dopotutto, è incl. lì abbiamo le pittoresche Alpi, le montagne più alte d'Europa.
È interessante notare che anche le abitudini alimentari degli svizzeri hanno un buon effetto sulla loro salute. C'è anche una grande quota di - e come - formaggi svizzeri.
In quali paesi vivono più a lungo - Giappone - 84,2
Il vincitore della classifica della longevità, e molti altri, resta il Giappone. Come in molti altri paesi, una dieta sana gioca un ruolo importante in questo confronto. I giapponesi mangiano molto pesce e frutti di mare, verdure, tofu e poco grasso.
Interessanti raccomandazioni nutrizionali sono state preparate dal governo giapponese nel 2005, fornendo porzioni giornaliere di vari ingredienti: 5-7 x prodotti a base di cereali (riso, pasta, pane), 5-6 x verdure, 3-5 x pesce o carne, 2 x frutta, 2 x latte o altri latticini
Nel Paese del Sol Levante, i governanti stanno lavorando attivamente per prendersi cura della salute dei cittadini. Esempi? Accesso all'assistenza sanitaria per tutti senza eccezioni, promozione dello sport e campagne sociali specifiche - incl. al fine di ridurre il consumo di sale o diffondere farmaci antipertensivi.
Il Giappone è anche un paese molto sicuro e prospero con un'economia e una tecnologia ben sviluppate. Nella società si può contare anche su un forte sostegno nel gruppo, che dà un senso di sicurezza e confort psicologico ancora maggiore.
Nel caso del Giappone va menzionato anche il fenomeno dell'isola di Okinawa. I suoi abitanti sono molto spesso più di 100 (ci sono sempre diverse centinaia di persone!), e sono in ottima forma e di ottimo umore.
Okinawa ha le origini della filosofia ikigai, dove l'enfasi è sul godersi le piccole cose mentre si fanno progetti ambiziosi. Il nostro ikigai è un obiettivo nella vita che vale la pena trovare: un equilibrio tra ciò che amiamo e ciò che facciamo. Altri presupposti di questa visione del mondo sono il contatto costante con la natura, evitare pressioni e fretta e godersi una vita sociale.
Come sta andando la Polonia?
La Polonia è ancora un paese "in arrivo", quindi dobbiamo ancora lavorare per raggiungere i primi paesi con il meglio che ci si aspettaaspettativa di vita. Nel rapporto dell'OMS i polacchi hanno un valore di 77,8 (suddivisi per genere: uomini 73,8, donne 81,6).
Siamo davanti a noi, ad esempio i cechi (79,2) ei tedeschi (81,0). Facciamo meglio di, ad esempio, ungheresi (76,0), lituani (75,0) e slovacchi (77,4). C'è molto davanti a noi quando si tratta di qualità dell'assistenza sanitaria o di sportività. La dieta richiede anche alcuni aggiustamenti: avrai bisogno di più pesce e verdure e meno carne grassa.