La dieta del peperoncino 3D non richiede il conteggio delle calorie, quindi possiamo permetterci un pranzo delizioso, saziante e dimagrante allo stesso tempo. La cena nella dieta del peperoncino 3D ci permetterà di soddisfare rapidamente la nostra fame e dare una sensazione di sazietà fino a cena. Tutto grazie alle spezie gialle che stimolano l'apparato digerente e sopprimono l'appetito.
Idee per la cena dietetica del peperoncino 3D
Ricetta per la cena nella dieta 3D del peperoncino 1:
Trattamento dimagrante con tacchino
Ingredienti:
- 1 zucchina piccola,
- filetto di petto di tacchino (ca. 200 g),
- pomodoro - 1 pezzo,
- peperoni rossi, gialli e verdi (100 g ciascuno)
- 1 cipolla,
- 2 spicchi d'aglio,
- 1 cucchiaino di olio d'oliva,
- spezie: mezzo cucchiaino di peperoncino, pepe nero (un cucchiaino),
- un pizzico di sale
Tutte le verdure devono essere lavate e tagliate a dadini. Tagliate la cipolla a cubetti e mettetela in una padella calda. Aggiungere la carne tagliata a dadini, il pepe, la zucchina e il pomodoro. Condite il tutto e fatelo stufare coperto per circa 30 minuti.
Ricetta per la cena nella dieta del peperoncino 3D 2:
Riso al curry misto a peperoni, petto di pollo
Ingredienti:
- brodo di pollo e vegetale,
- 100 g di riso,
- 2 cucchiaini di curry,
- un peperone rosso, uno giallo e uno verde,
- 100 g di petto di pollo
Aggiungere il curry e il riso al brodo pronto (preparato a base di zuppa di verdure e petto di pollo). Cuocete il tutto per circa 20 minuti. Aggiungere i peperoni tagliati a dadini al riso sgocciolato. Disporre il riso preparato sul piatto accanto al petto di pollo cotto
Ricetta per la cena in 3D Chili Diet 3:
Crema di zucca con zenzero e cardamomo
Ingredienti:
- un quarto di chilo di zucca,
- 1 carota piccola,
- 500 ml di brodo vegetale,
- 400 ml di latte di cocco,
- 100 ml di succo d'arancia,
- 100 ml di vino bianco secco,
- 2 spicchi d'aglio,
- 1 cucchiaino di zenzero e cardamomo,
- pizzico di curry,
- pizzico di sale e pepe a piacere,
- qualche foglia di coriandolo,
- olio d'oliva un cucchiaio di burro (per friggere)
Taglia a dadini la zucca e le carote efriggere in padella. Versare il tutto con brodo vegetale, latte di cocco, succo d'arancia e vino. Aggiungiamo l'aglio tritato. Cuocete fino a quando le verdure non saranno tenere. Condire la zuppa con zenzero, cardamomo, curry in polvere, sale e pepe. Quindi mescolare accuratamente con un frullatore. Cospargere la zuppa pronta con foglie di coriandolo.