Ho la pelle cadente sulle cosce, soffro di ipotiroidismo e assumo farmaci regolarmente. Cosa fare per renderlo più sodo?
L'allenamento della forza è un'impresa molto efficace e ad effetto rapido per persone di tutte le età. I primi risultati sono visibili subito dopo un allenamento adeguatamente eseguito. È vero che l'effetto temporaneo scompare fino a poche ore, ma favorisce un allenamento regolare, che assicura gradualmente un rassodamento permanente a seguito dell'aumento della massa muscolare.
La condizione per un corretto rassodamento della pelle è la combinazione di un allenamento di forza con una dieta razionale, che deve fornire razioni di cibo su misura per una determinata persona, sia in termini di potere calorico che di composizione dei pasti. La soluzione migliore è consultare un personal trainer che preparerà un piano d'azione appropriato, tenendo conto di tutti i disturbi, problemi di salute e molti altri fattori che ti permetteranno di raggiungere il tuo obiettivo in sicurezza.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
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