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La dieta del kefir appartiene a diete abbastanza monotone, il che non significa che non sia ricca di gusto. Le ricette che compongono il menu nella dieta del kefir sono state disposte in modo tale da soddisfare il vostro palato e permettervi di dimagrire velocemente. Prova le ricette che diversificheranno il menu della dieta del kefir.

Ricetteofferte dadieta kefirnon sono solo facili e veloci da preparare, ma anche ricche di sapore, grazie alle quali spezzano monotonia che è caratteristica di questa dieta. Eccoricetteche ti permetteranno di comporremenunella dieta kefir

Dieta Kefir - ricetta per la zuppa fredda lituana con kefir

Ingredienti (per 2 porzioni)

  • un mazzetto di bietole con giovani barbabietole
  • 1 cetriolo
  • 1/4 tazza di aneto tritato
  • 1 cucchiaio di erba cipollina tritata
  • 1 uovo sodo
  • 1 spicchio d'aglio
  • 4 bicchierikefir

Metodo di preparazione:

Tritare la bietola lavata, sbucciare la barbabietola e tagliarla a dadini. Metti tutto in una pentola e versa 150 ml di acqua. Quindi stufare per circa 10 minuti. e mettere da parte a raffreddare. Quindi aggiungere il kefir, l'aglio schiacciato, l'erba cipollina, l'aneto e i cetrioli tagliati a dadini. Mescolare accuratamente. Salate a piacere e mescolate ancora accuratamente. Mettere da parte per qualche ora in frigorifero. La zuppa fredda può essere servita con metà di un uovo sodo.

Dieta Kefir: ricetta per zuppa di kefir con rape

Ingredienti:

  • 3 piccoli svedesi
  • scalogno o cipollotti
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1/2 l di kefir
  • 1 tazza e 1/2 di brodo vegetale
  • 2 uova
  • cucchiaio di olio
  • cetriolo
  • foglie di basilico per decorare
  • sale, pepe

Metodo di preparazione:

1. Tagliate a dadini la cipolla, sbucciate l'aglio e passatelo al torchio. Mondate il cetriolo, tagliatelo a metà nel senso della lunghezza e privateli dei semi. Tagliare la polpa a cubetti. Grattugiare i ciottoli su una grattugia a maglia grossa 2. Mescolare accuratamente il kefir, il brodo e le uova con una frusta nella pentola. Sempre montando, scaldare senza portare ad ebollizione. Togliere la zuppa dal fuoco, aggiustare di sale e pepe 3. Scaldare l'olioin padella e mettere la cipolla. Friggere per circa 3 minuti. Quindi aggiungere l'aglio, lo svedese grattugiato, il cetriolo e far rosolare brevemente. Quindi aggiungere alla zuppa. Frullare tutto con un frullatore.

La zuppa pronta può essere decorata con basilico. Può essere servito sia freddo che tiepido

Dieta Kefir: ricetta per macedonia con kefir

Ingredienti:

  • 3 fette di ananas in scatola
  • mezza banana
  • 1 kiwi
  • 10-15 fragole
  • bicchiere di kefir
  • succo di mezzo limone
  • 1 cubetto di cioccolato fondente grattugiato

Metodo di preparazione:

Tagliare a dadini la frutta, spruzzare con il succo di limone e mescolare. Aggiungere il cioccolato grattugiato al kefir. Quindi versarlo sulla frutta

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Categoria:

Dimagrimento