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Non riesci a rimetterti in forma dopo la gravidanza? Hai ancora qualche chilo in più e non sei soddisfatto del tuo fisico post-gravidanza? Chiedi aiuto al tuo partner. Fare esercizio insieme sarà molto divertente per te e lui si prenderà cura anche della tua condizione. Vedi un esempio di formazione postpartum.
Dopo la gravidanza , anche allattando al seno e mangiando in modo ragionevole, non è facile perdere peso. Pertanto, se hai delle riserve sulla tuacifra , il modo più semplice è correggere i suoi difetti - esercitandoti.
È importante fare esercizio regolarmente, sono sufficienti una dozzina di minuti al giorno. Affinché il ritorno alla forma e alla figura non sia noioso, ti offriamo una serie diesercizicon un partner. Ha anche bisogno di un po' di esercizio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurati di chiedere al tuo medico se puoi fare esercizio fisico!
Esercizi per rimetterti in forma dopo il parto
Gli esercizi sono presentati da Urszula e Wojciech Piątkowscy:
mensile "M jak mama"