Fit Lovers è creato da Pamela Stefanowicz e Mateusz Janusz, amanti dell'attività fisica, alimentazione sana, personal trainer. Leggi di cosa tratta il progetto Fit Lovers e quali effetti portano gli esercizi proposti da una coppia di istruttori pazzi!

Fit Loversè un progetto di due persone che, oltre alla passione per uno stile di vita sano, sono unite dall'amore. Pamela Stefanowicz e Mateusz Janusz si sono conosciuti mentre studiavano all'Accademia di Educazione Fisica e Sport a Danzica.

Pamela è una concorrente titolata della IFBB Bikini Federation Fitness, un personal trainer qualificato, istruttore di fitness e ginnastica moderna. Mateusz è un personal trainer e istruttore di ginnastica. È anche un concorrente della IFBB Men's Fitness Federation. La coppia conduce corsi di formazione, workshop, fornisce consigli dietetici e di formazione.Fit Loversanche cercare di motivare gli altri a condurre uno stile di vita attivo come loro. Entrambi raccomandano di allenarsi in coppia, perché così è più facile mobilitarsi, sostenersi a vicenda e divertirsi allo stesso tempo.

Fit Loverssono molto attivi sui social media: hanno i propri account su Facebook, Instagram, Snapchat, ma soprattutto gestiscono il proprio sito web. Pamela e Mateusz pubblicano anche su YouTube video con gli esercizi che suggeriscono, oltre a quelli che mostrano la loro vita privata, raccontano i loro viaggi o cucinano e preparano pasti sani. Nel marzo 2022 hanno pubblicato il libro "Una coppia per la vita. Motivatevi con gli amanti in forma".

Amanti in forma: allenamento cardio per dimagrire

Guarda i 10 minuti di allenamento cardio condotto da Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: quali sono gli effetti dei loro esercizi?

Sebbene l'attività di Fit Lovers possa essere descritta come un'attività legata allo stile di vita, si concentra principalmente sullo sport. Potete guardare gli esercizi proposti da Pamela e Mateusz sul loro canale YouTube. A seconda del tipo di formazione che scegliamo, le attività proposte daFit Loverspossono portare i seguenti effetti:

  • glutei sodi,
  • pancia piatta,
  • spalle forti e snelle,
  • gambe snelle,
  • capacità di tonificare correttamente i muscoli durante l'esercizio,
  • possibilità di fare domandatecniche di respirazione appropriate durante l'allenamento.

Fit Loverspubblicano anche video sul proprio canale per motivare gli spettatori a raggiungere un altro obiettivo sportivo, ad esempio ridurre il grasso corporeo in 100 giorni fino all'estate, imparare a fare le spaccate, stare in piedi e camminando sulle mani, esegui correttamente le flessioni o affronta una sfida con il plank. Inoltre, Mateusz e Pamela condividono la passione per un'alimentazione sana, motivo per cui condividono volentieri le loro ricette per piatti dietetici. La ricetta qui sotto è tratta dal loro ultimo libro.

Ti sarà utile

Ricetta Fit Lovers per pancake fit a colazione

Ingredienti:

  • 4 cucchiai di farina di grano saraceno
  • 2 uova
  • 1 zucchina a fette
  • 1 banana a fette
  • 1/2 cucchiaino di cannella

Metodo di preparazione:

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere un composto liscio. Quindi scaldare un po' di olio di coca cola in una padella, mettere le frittelle e friggerle su entrambi i lati.

"Una coppia per la vita. Motivati ​​con Fit Lovers" è un libro di Mateusz Janusz e Pamela Stefanowicz. Include suggerimenti su come cambiare la tua vita in meglio in 52 settimane. Gli autori consigliano i lettori su fitness (la pubblicazione contiene esercizi esemplari), viaggi, moda e alimentazione sana.

Categoria:

Altro