La festa di Natale è una bella sfida per il fegato. E sebbene sia estremamente paziente, alla fine potrebbe ribellarsi. Come evitare che ciò accada? Scopri come affrontare il dolore al fegato di Natale.

Dolore al fegato di Natalepuò verificarsi anche se il tuo fegato funziona correttamente su base giornaliera. Quando per pochi giorni all'anno hai la possibilità di assaporare le specialità che aspettavi da tanto, è difficile negarti questo piacere. Sfortunatamente, la maggior parte dei piatti tradizionali polacchi sono difficili da digerire e li mangiamo in grandi quantità e per diversi giorni.

Non c'è da stupirsi se iniziano i problemi: pressione e dolore sotto la costola inferiore destra, disturbi digestivi, sensazione di pienezza, gonfiore, nausea. Questi sono i segni più comuni di insufficienza epatica. Anche se non si fa male, perché non è innervato, sovraccarico di lavoro aumenta di dimensioni e comprime la borsa protettiva in cui si trova. E poi senti uno sgradevole bruciore al fianco destro. E di solito solo allora te ne ricordi. Se vuoi che il tuo fegato svolga bene il suo lavoro, prenditene cura e non sovraccaricarlo!

Dolore al fegato durante le vacanze: come evitarlo?

Non devi rinunciare al piacere di mangiare. Tuttavia, per non sovraccaricare troppo il fegato, segui alcune regole.

  • Raggiungi le spezie- arricchendo la tua cucina con le erbe, non solo otterrai un gusto e un aroma meravigliosi dei piatti, ma allevierai anche il tuo fegato. Le spezie per lei sono le migliori, stimolano la secrezione dei succhi gastrici e facilitano la digestione dei grassi, come maggiorana, timo, ginepro e menta, oltre a rilassare le vie biliari, ad es. origano e cumino. I piatti grassi conditi con loro saranno più facili da digerire. Ma evita i peperoncini piccanti, i grani di pepe, il curry, l'aceto e la senape, poiché irritano il tratto digestivo.
  • Piatti di Natale per dimagrire- per esempio, non devi friggere gli gnocchi prima di servirli, puoi scaldarli al vapore o nel forno a microonde; al posto dell'olio, versare sulle aringhe la panna scremata o lo yogurt naturale; nell'insalata, al posto della maionese, utilizzare yogurt naturale condito con spezie (o poca maionese); non addolcire la composta di frutta secca, cuocere dolci senza grassi (pan di zenzero, pan di spagna).
  • Evitare il grasso animale- è ricco di colesterolo e il suo eccesso disturba il fegato e la secrezione biliare. È meglio sostituire il lardo con grasso vegetale con olio o olio d'oliva, e al posto della carne grassa (maiale, anatra, oca) mangiare magra (pollo, tacchino, vitello).
  • Smetti di friggere- i cibi fritti sono difficili da digerire, quindi non solo lo stomaco, ma anche il fegato hanno difficoltà a digerirli. Meglio cuocere il pesce e la carne magra al cartoccio, servire bollito o in umido.
  • Mastica attentamente ogni boccone- non devi correre da nessuna parte durante le feste di famiglia, quindi goditi il ​​cibo. Quando mastichi tutto a fondo, la polpa ben macinata andrà nello stomaco. Durante il morso, l'amilasi viene secreta insieme alla saliva, grazie alla quale inizia la digestione di alcuni carboidrati in bocca. Il morso stimola anche la produzione di succo gastrico ed enzimi pancreatici, che sono coinvolti nell'ulteriore digestione del cibo. Mangiare lentamente consentirà al fegato di fornire la giusta quantità di bile per la digestione e intrappolare le sostanze nocive. Inoltre, se mangi più lentamente, mangerai meno!
  • Fai attenzione ai funghi- non mangiarne troppi: non solo sono difficili da digerire, ma accumulano anche metalli pesanti e tossine che possono danneggiare il fegato
  • Limitare i dolci- al fegato non piacciono le torte grasse, le torte, le torte fresche francesi e lievitate, la panna montata, il cioccolato, perché non sono solo bombe di zucchero, ma anche grassi bombe. Se non puoi farne a meno, mangia solo una porzione di torta e non mescolarla con l'alcol.
  • Mangia cibi moderatamente caldi -troppo caldi e molto freddi sono dannosi per il fegato. Lo stesso vale per le bevande.

Dolore al fegato a Natale - rimedi casalinghi

Tuttavia, se ti sei sbizzarrito con il cibo e ti senti a disagio dopo aver mangiato, lascia riposare il fegato. Allontanati dal tavolo, siediti comodamente o sdraiati sul divano e allenta i vestiti che stringono in vita.

È meglio mettere una borsa dell'acqua calda sul punto dolente a causa del calore, i dotti biliari si espandono, facilitando la digestione e alleviando il dolore.

Preparare anche tisane, ad esempio con erba di San Giovanni, salvia o radice di tarassaco (rilassano, facilitano il flusso della bile) o menta, camomilla (agiscono colagoghe, facilitano la digestione), oppure prendi un miscela di erbe preparata

Quando i sintomi si sono attenuati, incoraggia i familiari e gli ospiti a fare una passeggiata insieme. Il movimento sarà benefico per tutti, accelererà il metabolismo e ti sentirai più leggero. Non passare tutte le tue vacanze a tavola!

Importante

Fegatoè un organo forte e rigenerante, ma non è indistruttibile. L'hanno ferita in particolare:

Alcol- blocca la conversione di proteine, glucosio e grassi, che danneggia il fegato. Il consumo a lungo termine anche di piccole quantità di alcol è il più pericoloso, in quanto può portare a fegato grasso o cirrosi epatica. Ecco perché è meglio bere bevande alcoliche, anche quelle deboli, solo di tanto in tanto

Farmaci- il fegato è danneggiato da antibiotici, preparati contenenti ormoni sessuali, così come alcuni farmaci antitubercolari e antiaritmici, citostatici, vitamina A, alte dosi di paracetamolo

L'assunzione cronica (ma non immediata) di antidolorifici o antinfiammatori usati nelle malattie delle articolazioni, delle ossa e dell'apparato locomotore è tossica. L'uso eccessivo di farmaci può portare alla steatosi epatica.

Virus- quelli che causano l'epatite B e l'epatite C (epatite B e C) rappresentano una seria minaccia per il fegato. L'infezione può verificarsi, tra gli altri durante le procedure mediche, ma anche dall'estetista, dall'estetista o durante i contatti sessuali occasionali con una persona infetta.

In casi estremi, l'epatite non trattata può portare a cirrosi o cancro al fegato. L'unica protezione in caso di epatite B è il vaccino, ma purtroppo non esiste protezione contro l'epatite C. Ha anche un effetto negativo sul fegato, incluso virus della mononucleosi, parotite, citomegalovirus, rosolia, varicella, morbillo

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Gastrologia