La questione del riposo è sempre più importante: lavoriamo sempre più intensamente, quindi vale la pena spendere le vacanze per recuperare le forze per i prossimi mesi. Pertanto, la pianificazione della data e della forma della vacanza determina la nostra condizione durante tutto l'anno.
Fino a poco tempo, era ovvio chevacanzasignificava due settimane libere in estate, trascorse al mare o in montagna polacca. Quelli così sfortunati da prendersi una vacanza a giugno o settembre si sono lamentati a gran voce della loro disgrazia. Ma una vacanza in piena estate è la soluzione migliore?
Secondo i medici, non necessariamente. Il meraviglioso clima estivo è una vera benedizione per il nostro corpo. Ci sentiamo benissimo, abbiamo voglia di vivere e lavorare, la sera è luminoso per molto tempo, quindi abbiamo tempo per l'intrattenimento all'aperto. Se lavoriamo sodo, è un peccato sprecare questo tempo intempo libero . Una vacanza sarà molto più utile nel tardo autunno o all'inizio della primavera. La mancanza di sole, il m altempo e il "biomed" sfavorevole ci rendono difficile alzarci la mattina e andare al lavoro. Questo è il momento perfetto per staccare dalla routine quotidiana.
Fai una vacanza quando ti senti più stanco
Perfetto sarebbe ovviamentevacanzaal sole. Tuttavia, se per qualche motivo è impossibile, vale la pena ricordare che un viaggio molto più ravvicinato può avere effetti altrettanto benefici. Finché lo organizziamo correttamente. Questo periodo dell'anno è il momento perfetto per la ricreazione attiva.
Lunghe passeggiate, gite in bicicletta, visite a luoghi interessanti - qualsiasi cambiamento nello stile di vita attuale e nell'ambiente circostante può avere un effetto benefico sulla nostra psiche e sul nostro corpo. Prendersi cura dei piccoli piaceri (come alzarsi un po' più tardi o festeggiare le cene, per i quali di solito non abbiamo tempo), ma anche moderare l'attività fisica all'aria aperta. Una vacanza settimanale a marzo o novembre può davvero fare miracoli
Se un primo tentativo del genere ha successo, vale la pena pianificare delle vacanze per l'intero anno. Oltre agli impegni familiari (ad es. bambini in età scolare), è importante considerare quando è la tua peggiore performance. Alcune persone si sentono molto male all'inizio della primavera, stanche del lungo inverno e della mancanza di luce del giorno, altre sono depresse da una breve giornata invernale e dalle basse temperature, altre odiano il caldo. È meglio fare una vacanza in un momento tale da alleviare il cambiamento nello stile di vitastanchezza , malessere e acquisire forza peri prossimi mesi
Quando si pianifica una vacanza, vale anche la pena determinarne la durata. Dovresti andare via per due settimane almeno una volta all'anno (è richiesto dal Codice del lavoro), ma le pause rimanenti potrebbero essere semplicemente dei fine settimana prolungati. A volte bastano anche 2-3 giorni per rigenerare le tue forze.
Ci sono anche sempre più offerte da agenzie di viaggio, hotel e pensioni, che offrono viaggi nel fine settimana per migliorare la condizione e il benessere. E sebbene sia ovvio che non elimineremo molti anni di abbandono in un fine settimana, a volte vale la pena sentirsi il re della vita. Per l'umore, lo fa perfettamente.