Gli uomini sono più inclini all'aumento di peso rispetto alle donne. È anche più difficile per loro perdere peso. Questo è dimostrato dai numeri. Ci sono più uomini che soffrono di sovrappeso e obesità in Polonia (circa 64%) rispetto alle donne (circa 46%). Tra gli uomini, i cosiddetti obesità addominale, causata da disturbi ormonali - sovrapproduzione di cortisolo e carenza di testosterone, ma anche da altri fattori - genetici e ambientali.

Le statistiche sono allarmanti. Da 20 anni, nella maggior parte dei paesi sviluppati (compresa la Polonia), il numero di personein sovrappeso e obeseè in costante crescita. L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha riconosciuto l'obesità come una malattia, l'ha inserita nell'elenco internazionale delle malattie e dei problemi di salute con il codice E66 e l'ha contata dalle pandemie globali del 21° secolo.

Cause dell'obesità addominale

Perché in alcuni uominiil tessuto adiposoè distribuito uniformemente, in altri solo intorno alla vita? Si scopre che l'obesità del tipo "mela" non è solo il risultato di un'alimentazione scorretta. Dipende anche da disturbi endocrini: sovrapproduzione di cortisolo e troppo poco testosterone. In circa il 20 percento. uomini con obesità, i cosiddetti Anche i fattori genetici (familiari) svolgono un ruolo addominale. Alcuni fattori ambientali possono anche svolgere un ruolo: stress, fumo, alcol, una dieta ricca di grassi saturi e sale da cucina.

Importante

È obesità di tipo "mela"?

Per scoprirlo, calcola il tuo WHR (rapporto vita fianchi). Avrai bisogno di un metro da sarto. Misurati e dividi la circonferenza della vita per la circonferenza dell'anca. Consideriamo l'obesità come la cosiddetta ventrale (tipo viscerale o "a mela") se il WHR negli uomini è maggiore di 1,0 (nelle donne uguale o maggiore di 0,8). Se pesi troppo, ma l'indice WHR è più basso, soffri di obesità gluteo-femorale, cioè di tipo "a pera".

Esercizi consigliati per persone con obesità

L'attività fisica regola i disordini metabolici legati all'obesità, abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione. È meglio eseguire esercizi di intensità moderata 3-4 volte a settimana, coinvolgendo grandi gruppi muscolari. Funziona bene qui, ad esempio, il ciclismo e gli sport acquatici, come il nuoto. Durante la pratica di questi sport, la colonna vertebrale e le articolazioni delle gambe vengono alleviate (sovrappeso). Si può anche consigliare una marcia,jogging, aerobica dolce, sci di fondo. Dovresti evitare l'esercizio fisico intenso, oltre a piegarti, s altare e correre velocemente: sono dannosi per le articolazioni e la colonna vertebrale. È meglio iniziare a modellare la forma del tuo corpo dopo alcune settimane di perdita di peso.

Evita gli anabolizzanti

Gli anabolizzanti sono preparati che accelerano l'assorbimento dei nutrienti, quindi dopo averli assunti, il peso corporeo aumenta. Sono pericolosi perché contengono potenti ormoni. Se usati senza controllo medico, che è il caso più frequente, fanno più male che bene. L'elenco degli effetti collaterali negativi è lungo e va dalla depressione e aggressività alla pressione alta e disfunzione sessuale fino alla morte.

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L'obesità è una malattia pericolosa per la vita

L'obesità e il suo sintomo - peso corporeo eccessivo, sono un grande fardello, tra gli altri per le articolazioni e il sistema cardiovascolare. Nei pazienti obesi, aumenta due volte l'incidenza di ipertensione arteriosa, ictus e insufficienza cardiaca. L'obesità contribuisce alla formazione di alcuni tipi di cancro - negli uomini principalmente il cancro del colon-retto e il cancro della prostata. A causa dell'obesità di accompagnamento, il cosiddetto soffrono l'adiposità addominale degli organi interni, il fegato e il pancreas. L'eccesso di colesterolo porta a calcoli nella cistifellea e nei reni. Il tessuto adiposo nell'addome solleva il diaframma, il che rende difficile la respirazione. Con l'obesità di terzo grado, il cosiddetto obesità patologica ( BMI - indice di massa corporea- 40+) - potremmo soffrire di apnea notturna. Questa è una minaccia diretta alla vita.

Importante

Poradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità. Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti nei confronti delle persone che soffrono di obesità.

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Obesità