Come imparare a imparare? Questa domanda viene posta soprattutto dalle persone che vogliono superare bene gli esami finali o superare la sessione d'esame d'ass alto. La memoria è come i muscoli: per stare bene basta esercitarla sistematicamente ogni giorno. Come imparare Ecco alcune tecniche molto efficaci per esercitarsi con la memoria: il metodo dell'associazione a catena, la mappa mentale e il metodo delle tabulazioni.

Come impararein modo che il nostro approccio all'esame o agli esami di maturità risulti efficace? Vale la pena sapere che dopo un'ora si dice che dimentichiamo circa la metà delle informazioni che abbiamo appena appreso. Dopo alcuni giorni, circa il 25 percento rimane nella tua testa. conoscenza appresa. Come imparare in modo che ciò che assimiliamo rimanga nella memoria più a lungo? Non ci sono miracoli. Il cervello richiede la stessa cura dei muscoli e esercitare la memoria è un lavoro quotidiano e sistematico. Ci sono, ovviamente, tecniche per memorizzare in modo rapido e permanente, ma allenarsi 5 minuti prima dell'esame non servirà a molto. Pertanto, se hai una sessione d'esame, inizia a prepararti il ​​prima possibile.Ecco alcune tecniche di allenamento della memoria molto efficaci e come imparare.

Come imparare: diverse tecniche per esercitare la memoria

Imparando sistematicamente, non solo risparmi tempo, ma mantieni anche il tuo cervello in buona forma. Il nostro cervello è come un magazzino per una quantità infinita di informazioni. Con il tempo, ce ne sono sempre di più e il cervello deve far fronte alla selezione del materiale. Lascia le informazioni più importanti "in alto" e "nasconde" le informazioni meno importanti più in profondità. Tuttavia, i percorsi di accesso a queste risorse nascoste stanno gradualmente diventando sfocati. È qui che gli esercizi di memoria ti aiutano a trovarli. Ci sono molte tecniche. Alcuni fanno più appello all'immaginazione, altri ai sensi, ad esempio la vista o l'udito. È importante riconoscere le predisposizioni della tua mente e su questa base sviluppare i tuoi metodi di apprendimento più efficaci. Le tecniche di memoria si basano sull'immaginazione, le associazioni e le emozioni. Quindi la regola generale è che più ampie aree del cervello coinvolgiamo e migliore cooperazione tra gli emisferi, meglio ricorderemo ciò che stiamo imparando.

Come imparare? Fai un allenamento quotidiano per la memoria

Puoi fare esercizi di memoria in molti modi: giocando a scarabeo o scacchi, organizzando elenchi di compiti pereseguire o ricordare vari oggetti per divertimento (ad es. oggetti stesi su una scrivania, contenuto di un frigorifero, vestiti dei passeggeri della metropolitana, ecc.). Quando si impara una lingua straniera, vale la pena usare il semplice metodo di attaccare cartellini gialli in vari punti dell'appartamento. Quando hai bisogno di digerire l'intero libro di testo, puoi iniziare memorizzando il sommario. Più ripeti il ​​materiale, più a lungo lo ricordi.

1. Come imparare: metodo di associazione

Il primo è il metodo di associazione a catena. Si basa sulla comprovata affermazione che ricordiamo informazioni sorprendenti meglio del tipico e consiste nell'inventare storie che combinano immagini, azioni ed emozioni. A prima vista, le immagini associate non dovrebbero avere nulla a che fare l'una con l' altra e più assurda è la storia che crei con il loro aiuto, meglio è. Le immagini devono essere vivide, colorate, divertenti, coinvolgere i sensi ed evocare alcuni sentimenti. Quando li creiamo, usiamo esagerazione, esagerazione, minimizzazione - tutto ciò che aumenta la natura straordinaria e straordinaria della nostra storia.

Esercizi di memoria - esempio:Abbiamo 10 nomi non correlati: quaderno, elefante, finestra, shampoo, tazza, trattore, luna, gamba, idrante antincendio, tappeto. Componiamo una storia che contiene questi sostantivi: "Sto dondolando sulla luna, agitando il piede sinistro. All'improvviso, un trattore rosa esce dal lato della Terra, sferragliando su di essa. Dietro, con un rumore, uno scoppio di un idrante antincendio . L'idrante cattura il corno della mia luna. Cado… dritto nella bottiglia dello shampoo. . Un quaderno a scacchi viene in aiuto. Dopo la sua pagina, come una scala, salgo e vengo in superficie. C'è un tappeto di biscotti sotto i miei piedi. Una tazza con un elefante che canta al centro sta girando su di essa. " Inventando tali storie, ricorderai facilmente la lista della spesa, il programma giornaliero, le liste di conteggio o i componenti di un insieme più ampio. Puoi usare in pratica il metodo di associazione a catena (es. ricordando una lista della spesa) o semplicemente per esercitare la tua memoria "a secco".

Fai delle pause ogni 10-15 minuti mentre studi

2. Come imparare: mappa mentale

Il metodo di associazione a catena non è sufficiente per assimilare più materiale. Una nota verbale-grafica sotto forma di mappa mentale funziona meglio qui. Il suo modello è la struttura delle cellule cerebrali - i dendriti, che hanno la forma di un albero ramificato. Il principio è apparentemente semplice: mettiamo un argomento nel mezzo e da esso si allontanano i singoli rami (punti) e ramoscelli (sottopunti). Simile alla nota di punteggio, utilizziamo solo slogan, disegni, grafica a colori. In effetti, creare una buona mappa mentale richiede molto sforzo, disciplina e molto buonocomprensione del soggetto. Quando si compila questo tipo di nota, il cervello deve fare una selezione e organizzare il materiale secondo un diagramma. Ma l'effetto può essere sorprendente! Tutto quello che devi fare in seguito è guardare la tua mappa e la memoria viene immediatamente attivata: i singoli canali si aprono nella mente come percorsi di accesso in un computer. Le parole nella nota sono solo le chiavi di ciò che hai già in mente.

3. Come imparare: metodo tab

Un buon metodo per ricordare date e numeri di telefono è il metodo a schede. Il punto di partenza è creare immagini di segnalibri che utilizzerai costantemente in seguito.

Esercizio di memoria - esempio:Immagina ogni cifra come un segnalibro immagine (es. 1 - mazza da golf, 2 - cigno, 3 - occhiali, 4 - sedia, 5 - scooter ecc. .) e ricordarli. Devi registrare la data del primo libro, cioè l'anno 1452? Crea una storia divertente con le schede sulla data, ad esempio "Ho messo il bastone sulla sedia, sono salito sullo scooter e sono andato a trovare il cigno."

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Riposo importante durante lo studio

In base all'effetto di priorità, ricordiamo meglio le informazioni che hanno raggiunto il cervello all'inizio e alla fine di una sessione di apprendimento. Pertanto, più spesso riposi, più materiale ricorderai in modo permanente. Durante una pausa più lunga, fai qualcosa che ti piace: fai una passeggiata o una bicicletta. Durante questo periodo, anche se non stai pensando di imparare, il tuo cervello sta ancora lavorando sul materiale che sta assorbendo, ma a un livello completamente diverso. Quindi l'emisfero destro responsabile della creatività e dell'associazione dei fatti è più attivo, non quello sinistro: analitico e logico. Questo è il momento in cui i nuovi messaggi vengono assorbiti e integrati in ciò che hai già in mente.

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Psicologia