Il tuo bambino sta lavorando su un difetto di postura se sta seduto per ore alla scrivania, davanti alla TV o al computer, se trascorre poco tempo all'aperto ed evita lo sport. Attualmente, la cattiva postura è un problema sempre più serio per gli scolari.

Contrariamente alle apparenzedifetto di posturanon sono solo curvature innaturalidella colonna vertebrale . Sebambinoha fianchi, ginocchia o piedi danneggiati, camminare, stare in piedi, correre e persino sedersi può far male. Per ridurre questo dolore, posiziona il suo corpo in modo innaturale (cioè asimmetrico, storto). Se lo fa costantemente, l'intero scheletro si deforma. Ad esempio, appare una gobba, il torace "polvere", l'addome è spinto in avanti. Tali difetti nella postura non sono un problema estetico. Un bambino con un grande difetto ha anche problemi di respirazione, si stanca più velocemente, ha spesso mal di testa, zoppica Durante giocare, non tiene il passo con i suoi coetanei sani e talvolta viene rifiutato da loro, il che provoca stress e persino depressione.

Cause di difetti di postura

Dopo la nascita, il bambino spinge prima la schiena all'indietro (questo perché nel ventre di sua madre aveva la cosiddetta posizione embrionale, cioè la sua spina dorsale assomigliava alla lettera "c"), e quando impara a camminare - mette la pancia in avanti. Questi spostamenti del corpo sono legati all'equilibrio. Intorno ai 6 anni, la spina dorsale inizia a prendere la sua forma corretta - di profilo assomiglia a due "s" allungate in piedi una sopra l' altra - ma in re altà si formerà intorno ai 18 anni. Quando un bambino va a scuola, inizia un momento difficile per la colonna vertebrale. Questo è un periodo di rapida crescita di un bambino. I muscoli non tengono il passo con lo sviluppo dello scheletro e non forniscono un supporto sufficiente per la colonna vertebrale. Ed è allora che cambia lo stile di vita di un giovane: passa meno tempo a giocare in cortile, a correre, e più ore alla panchina o al computer, assumendo spesso la posizione sbagliata. Un bambino seduto a una scrivania con le gambe piegate (o piegate) e con la testa inclinata sul palmo della mano è uno spettacolo molto comune.Il secondo momento critico è la pubertà. Cambiare la proporzione del corpo e l'attuale baricentro fa sporgere lo stomaco degli adolescenti. Le ragazze hanno voglia di nascondere i loro seni in crescita e i ragazzi - aper coprire un improvviso s alto di crescita. Quando si abituano a una cattiva postura, sarà difficile svezzarli e la curvatura della colonna vertebrale diventerà permanente.

Importante

La sagoma del bambino comincia a prendere forma già nel ventre della madre. Nei primi 3-4 mesi di vita di un feto si formano i semi del sistema scheletrico. Se sarà abbastanza forte dipende dalla mamma del bambino. Se si prende cura di se stesso, si prende cura anche del nascituro. Dall'inizio della gravidanza, dovrebbe: riposare, fare esercizio, trascorrere molto tempo all'aperto, mangiare verdura, frutta, latticini e pesce, perché contengono vitamine, micro e macroelementi benefici per lo sviluppo del feto. I più importanti sono l'acido folico (es. folato), la vitamina D3, lo iodio (es. femminile) e il calcio (es. calcio D3).

Curvature della colonna vertebrale

  • La scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale. Si verifica quando un bambino cresce più velocemente, di solito tra i 6 e i 24 mesi di età, quindi tra i 5 e gli 8 e gli 11 e i 14 anni. Sintomi: quando guardiamo la schiena del bambino da dietro, vediamo che la colonna vertebrale non forma una linea retta, ma si curva in archi. Molto spesso, le curve vengono eseguite a livello dei lombi, nel rachide toracico o cervicale. Il segno più visibile della scoliosi è la posizione asimmetrica delle scapole. Le cause: ce ne sono molte - da difetti alla nascita della colonna vertebrale, scarsa struttura del bacino, lunghezza diseguale delle gambe alla mancanza di movimento, trasporto di borse pesanti e postura scorretta da seduti.
  • Lordosi - la colonna vertebrale è piegata in avanti nella regione lombare Sintomi: osservando il profilo del bambino si nota che ha la schiena concava e l'addome sporgente Cause: è solitamente il risultato di rachitismo, tubercolosi, paralisi del i muscoli della schiena, lussazione dell'anca, ma anche mancanza di movimento e pericolosi sovraccarichi spinali
  • Cifosi, cioè eccessiva flessione all'indietro della colonna vertebrale nella sezione toracica. Sintomi: lo vediamo guardando la schiena o il profilo del bambino. Si chiama cifosi schiena arrotondata e persino una gobba. Motivi: il più delle volte si verifica a causa di rachitismo o di schiacciamento vertebrale, ad esempio a causa di un bambino che porta un peso eccessivo.
Devi farlo

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Fai un semplice test a casa. Se qualcosa ti preoccupa, contatta rapidamente un ortopedico.

  1. Chiedi al bambino in solo mutandine di stare con le spalle a te. Controlla se le sue spalle sono alla stessa altezza e le spalle sono uniformi. Se uno dei due bracci è più inclinato e una delle scapole è più bassa, è segno di un difetto di postura. Lo stesso vale per i fianchi. Quando uno di loro viene spinto più di lato, abbiamo motivo di preoccuparci.
  2. Di' al bambino di farepiegati in avanti, come se cercassi di afferrare le dita dei piedi con le mani, ma non piegando le gambe alle ginocchia. Ora guarda attentamente la sua schiena: dovrebbero essere ugualmente arcuate su entrambi i lati della colonna vertebrale (qualsiasi asimmetria è inquietante). Fai scorrere il pollice sulla colonna vertebrale esercitando una leggera pressione. La linea rosa che appare dovrebbe essere dritta
    3. Infine, chiedi al bambino di stare di lato a te. Controlla se la schiena è troppo rotonda (gobba) e la pancia è troppo tesa.

Esercizi correttivi per la colonna vertebrale

Se il difetto posturale viene rilevato precocemente (la deviazione dalla posizione verticale nel caso della colonna vertebrale è inferiore a 10 gradi e il bambino ha 7-8 anni), spesso sono sufficienti esercizi correttivi e cambiamento delle abitudini del bambino . Otterremo le descrizioni degli esercizi per il bambino dall'ortopedico. A volte ordina anche lezioni di riabilitazione. Cambiare lo stile di vita è importante: il bambino dovrebbe muoversi il più possibile, perché si tratta di rafforzare i muscoli e i legamenti che stabilizzano la colonna vertebrale. Con un medico o un fisioterapista possiamo anche organizzare le discipline sportive consigliate per il nostro bambino. Ad esempio, nella scoliosi si consigliano nuoto, pallanuoto, canoa, pallavolo, pallamano e basket. Tuttavia, non è consigliabile praticare il s alto, la ginnastica strumentale o il sollevamento pesi. Il nuoto dorsale è consigliato per la lordosi e per tutti gli addominali in cifosi, ma non è consentito nuotare sulla schiena, andare in bicicletta, trasportare pesi o esercitare qualsiasi attrezzatura.

Trattamento specialistico dei difetti posturali

Circa il 3 percento i casi di curvatura della colonna vertebrale richiedono un trattamento specialistico. Molto spesso, il chirurgo ortopedico ordina al bambino di indossare un corsetto ortopedico, che premendo sulla colonna vertebrale ne forza il corretto posizionamento. Un corsetto su misura va indossato prima 18 ore al giorno, poi è sufficiente indossarlo di notte, a volte è necessaria una correzione posturale chirurgica. L'operazione consiste nell'inserimento di una placca metallica che trattiene e stabilizza la colonna vertebrale al posto della curva innaturale in modo che mantenga la posizione corretta. Di solito, un'impalcatura di questo tipo è costituita da diverse vertebre adiacenti.

Prevenire le curvature della colonna vertebrale nei bambini piccoli

La curvatura della colonna vertebrale si verifica spesso nei primi mesi di vita. Per prevenirli:

  • Non mettere sempre il bambino sulla schiena. Quando li metti sulla pancia, solleva la testa ed esercita i muscoli della schiena. Sdraiato sulla schiena, questo non è possibile.
  • Non portare sempre il bambino sullo stesso braccio. Per mantenere l'equilibrio, si inclinerà automaticamente solo da un lato e la curva sarà completata.
  • Non comprare la culla troppo morbidamaterasso. Inoltre, non mettere un cuscino alto sotto la testa del tuo bambino.
  • Non far alzare il bambino e farlo camminare prematuramente. La posizione eretta forza troppo lo scheletro ancora debole e può causare la deformazione delle vertebre. Incoraggia invece il tuo bambino a gattonare, il che rafforza i muscoli.
  • Non evitare il sole. In estate, quando fa caldo, metti il ​​passeggino in mezz'ombra. I raggi ultravioletti provocano la produzione della vitamina D necessaria per le ossa della pelle del bambino. La mancanza di questa vitamina favorisce il rachitismo.
  • Non trasportare il bambino in un passeggino a ombrello pieghevole. Lo schienale non irrigidito fa sì che la colonna vertebrale del bambino prenda costantemente la forma innaturale della lettera C.

Prevenzione della curvatura della colonna vertebrale nei bambini in età scolare

  • Iscrivi tuo figlio alla ginnastica correttiva. L'ortopedico selezionerà gli esercizi in base al grado e al tipo di difetto.
  • Esercitati quotidianamente con il tuo bambino per circa 20 minuti. È molto divertente e migliore per entrambi.
  • Iscrivi il bambino in piscina. Il nuoto è lo sport migliore e più sicuro per la colonna vertebrale.
  • Incoraggia il tuo bambino a muoversi, ad es. jogging, ciclismo, pattinaggio o sci (soprattutto sci di fondo).
  • Prenditi cura della corretta alimentazione del bambino. Ci deve essere molto calcio e vitamina D. Il menu del giorno dovrebbe quindi includere: latte, formaggio bianco, burro, yogurt, pesce, uova, verdura e frutta e carne magra.
  • Non rendere il tuo bambino in sovrappeso. Fagli mangiare più spesso (compreso il pranzo a scuola e il tè pomeridiano a casa o durante le attività extracurriculari), ma in porzioni più piccole.
  • Abitua il tuo bambino a dormire su un cuscino piatto, preferibilmente in posizione fetale.
  • Acquista una scrivania e una sedia regolabili in altezza. Il piano della scrivania deve essere quadrato o rettangolare, non ovale o rotondo. Quando il bambino è seduto, gli avambracci dovrebbero giacere sul piano del tavolo e i gomiti sporgono leggermente oltre il suo bordo. Se tuo figlio sta lavorando al computer, il monitor dovrebbe essere posizionato davanti al viso, non lateralmente. La sedia deve essere regolabile in altezza, con supporti per i gomiti e uno schienale che sono curvi sulla colonna lombare e concavi sulla colonna toracica. Quando il bambino è seduto, le sue gambe non devono penzolare in aria - i suoi piedi devono essere appoggiati sul pavimento. Oltre alla sedia tradizionale, metti la cosiddetta inginocchiarsi. È progettato in modo tale che il bambino debba stare in equilibrio e quindi esercitare la schiena.
  • Scegli una buona borsa da scuola o uno zaino per la scuola. Deve avere una schiena irrigidita e spallacci larghi e regolabili. Quando viene messo sul retro, deve aderire ad essi, non appoggiarsi sul fondo. Assicurati che tuo figlio porti solo gli oggetti necessari in uno zainetto o in uno zainoroba.

Esercizi che si possono fare con tuo figlio

È difficile persuadere un bambino a fare esercizio fisico sistematicamente. Sarà sicuramente più propenso a fare esercizio in tua compagnia e divertendosi. Inoltre, anche la tua colonna vertebrale ha bisogno di un po' di esercizio.

  • Prendi due libri con le copertine rigide. Metti uno sulla tua testa e l' altro sulla testa del tuo bambino. Imposta un compito, ad esempio chi arriverà alla porta principale più velocemente senza perdere un volume. La schiena deve essere sempre dritta. Fai la gara più volte.
  • Chiedi al tuo bambino di sedersi sui talloni e di piegarsi in avanti profondamente senza sollevare le natiche dai talloni. Lascia che allunghi le mani il più lontano possibile davanti a sé e metta, ad esempio, una penna il più lontano possibile. Se, ripetendo l'esercizio 5 volte, ogni volta che indossa l'oggetto, riceverà una ricompensa. Tu misuri la distanza. Puoi anche fare questo esercizio. Poi il bambino misura la distanza e tu ricevi un premio.
  • Afferra i bastoncini con entrambe le mani e posizionali sulla schiena. Per tutti il ​​bastone deve poggiare su entrambe le scapole. Accendi la musica vivace e suggerisci di ballare con i bastoncini uniti. Vince chi fa il passo di danza più stravagante. Vi valutate a vicenda o invitate qualcuno alla giuria.
mensile "Zdrowie"

Categoria:

Salute del bambino