Mi chiamo Wiktoria, ho 12 anni, altezza 166, peso 62 kg. Secondo me sono troppo grassa quindi quale dieta mi consigliate? Quanto dovrei pesare comunque? Vado regolarmente in piscina e imparo a ballare.
Il tuo peso è al limite superiore dell'intervallo normale. Puoi vederlo di persona su https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Vale la pena prestare attenzione prima di tutto al volume della porzione mangiata: non è troppo generoso, in tal caso, dovrebbe essere ridotto. La prossima cosa sono tutti i tipi di dolci e bibite dolci: se hai l'abitudine di mangiare due barrette di cioccolato invece della colazione, sarà un pessimo tipo di dieta. Ovviamente puoi mangiare questo tipo di cose, ma dovrebbero sempre essere piccole quantità per il dessert e non come sostituto del pasto principale. Dovresti anche evitare tutti i tipi di fast food e cibi molto grassi perché sono ricchi di calorie e promuovono l'aumento di peso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Krystyna KnyplInternista, ipertensiologo, caporedattore della "Gazeta dla Lekarzy"
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