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Come perdere peso velocemente? Tra un mese di matrimonio, in 2 settimane dovremo inserirci in un abito da festa o stare bene in bikini. Consigliamo su come perdere peso. Serve una dieta efficace, determinazione e disciplina. Scopri quali diete ti aiuteranno a perdere peso velocemente.

Come perdere peso velocementein modo da poter passare alla taglia in due settimane, preferibilmente due? Devono essere prese misure drastiche.Perdi peso velocementepuoi usare diete efficaci ed efficaci che non sono le più sane. Tuttavia, se riduci i tempi per sottoporti a un regime ipocalorico o un menu limitato a un gruppo di prodotti, puoi proteggerti dalle complicazioni. Leggi la nostra guida su come perdere peso velocemente.

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Come perdere peso velocemente - una soluzione estrema

Se non sai come perdere peso velocemente, un modo per farlo è seguire una dieta ipocalorica di 1000 calorie e meno. Se scegliamo questa variante del metodo di perdita di peso rapida, è meglio scegliere le miscele preparate dai dietisti: cocktail, zuppe, bevande e persino porridge e barrette. Con un basso contenuto calorico, forniscono molti minerali e vitamine, il che li rende più sicuri di una dieta ipocalorica di propria composizione.

Questa dieta ti aiuterà a perdere peso velocemente? Questo tipo di alimentazione costringe rapidamente il corpo a raggiungere le riserve e provoca una rapida perdita di peso. Un altro modo per perdere peso velocemente può essere la dieta Cambridge o la dieta leggera. È meglio farlo sotto la guida di un dietista che risponderà in modo appropriato se è difficile per noi sopportare una dieta drastica.

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Come perdere peso velocemente - La dieta di Dukan

La dieta proteica di Dukan ha molti avversari. Ma una cosa non si può negare - nella prima fase, che dura 10-14 giorni, perdiamo chilogrammi all'istante - chi vuole dimagrire velocemente lo sceglie spesso. Pertanto, se qualcuno vuole perdere peso velocemente, può usare il consiglio di un medico francese. Le regole della dieta sono semplici: niente carboidrati. Per due settimane ci dimentichiamo di pane, pasta, patate, legumi, verdura e frutta. Niente dolci o alcolici,e anche succhi di frutta.

Raccomandazioni dietetiche di Dukan: mangiamo carne magra, preferibilmente tacchino e pesce, ma puoi anche mangiare carne magra di vitello, frutti di mare e manzo magro. Sono ammessi formaggi bianchi magri e yogurt naturali, oltre all'albume d'uovo. Mangiamo pasti caldi al vapore, alla griglia o al forno. Inoltre minimo 1,5 l di liquidi, per lo più acqua, ma si possono utilizzare anche tè amari, caffè e tisane.

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Come perdere peso velocemente - La dieta di Copenaghen

La dieta Copenhagen è consigliata anche a chi vuole dimagrire velocemente. La base della dieta è anche la carne magra, ma qui sono ammesse piccole quantità di verdura e un frutto al giorno. Zero pane, pasta, dolci, patate. Gli orari dei pasti sono importanti durante la dieta di Copenaghen: colazione fino alle 20:00, pranzo alle 14:00 e cena al massimo alle 18:00. Nessuno spuntino tra i pasti, ma molto da bere: acqua, tè e caffè non zuccherati, tisane. Si dice che i primatisti riuscissero a perdere 15 kg in 13 giorni in questo modo: si può dimagrire velocemente. È bene assumere qualche integratore vitaminico e minerale durante la dieta Dukan e la dieta Copenhagen

Come perdere peso velocemente - dieta dei cavoli

La dieta del cavolo è anche un modo infallibile per perdere peso velocemente. La sua base è la zuppa di cavolo cappuccio, cucinata con una testa di cavolo cappuccio, 6 cipolle, 2 peperoni verdi e 1 peperone rosso o giallo, 6 pomodori e un mazzetto di sedano. Per questo spezie. Schiacciate le verdure, friggetele in un cucchiaio d'olio, poi mettetele in una pentola, versate dell'acqua (in modo che le verdure siano ben coperte) e cuocetele fino a quando saranno tenere. La zuppa di cavolo cappuccio è un alimento base della dieta, ma puoi anche mangiare pasti leggeri di risone con verdure al vapore e verdure crude più un frutto al giorno (solo non una banana). Nel quinto e sesto giorno di dieta sono ammessi anche pollame magro e manzo. La dieta dei cavoli funziona anche per una rapida perdita di peso.

Secondo un espertoAleksandra Żyłowska, dietista

Dieta veloce=effetto yo-yo

Non esiste una perdita di peso rapida e salutareQualsiasi regime dietetico drastico è praticamente un effetto yo-yo. Questo è ciò che la natura ci ha programmato per fare. Una dieta troppo poco calorica è un chiaro segnale per l'organismo che stanno arrivando tempi peggiori e che è necessario difendersi. Il metabolismo rallenta in modo che gli organi utilizzino meno energia possibile. Dopo essere tornato al cibo normale, il corpo più che recupera e immagazzina grasso per avere riserve per il prossimo periodo di fame, che, secondo il ritmo della natura, arriverà sicuramente. Alcuni meccanismi di funzionamento del corpo non sono cambiati, anche se sono cambiati gli stili di vita delle personedrasticamente. Ora abbiamo pieno accesso al cibo praticamente a qualsiasi ora del giorno e della notte. I nostri antenati alternavano periodi "grassi e magri". Sono ereditati da meccanismi di difesa che nulla può cambiare. Inoltre, di solito dopo le diete il miracolo ritorna alle cattive abitudini alimentari, ed è impossibile mantenere gli effetti della perdita di peso mangiando in modo irragionevole.

Ogni dieta al di sotto di 1200 kcal è una dieta carente. Con una così piccola quantità di cibo, è impossibile fornire le giuste porzioni di nutrienti, vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno circa 60 per funzionare correttamente. L'uso prolungato di diete ipocaloriche a base di pochi o anche solo un ingrediente è garanzia di un deterioramento della qualità della vita. Si tratta quindi di diminuzione della concentrazione, rallentamento dei processi mentali, stress su cuore, reni e fegato, caduta dei capelli, unghie fragili e deterioramento della condizione della pelle. Gli effetti di una drastica perdita di peso in breve tempo possono essere molti di più. Spesso questo processo è anche accompagnato da rilassamento cutaneo che non può essere assorbito a sufficienza.

Vale anche la pena notare che i risultati spettacolari della perdita di peso in breve tempo sono principalmente la perdita di acqua dal corpo, non il tessuto adiposo, che è il vero problema. Quando si segue una dieta molto restrittiva, il corpo consuma tutte le riserve di glicogeno dai muscoli e dal fegato. 1 g di glicogeno lega 3-4 g di acqua. Quindi, insieme al glicogeno, eliminiamo una grande quantità di acqua.

Va ricordato che di solito il peso aumenta nel corso di diversi anni e gli effetti di una dieta povera non possono essere annullati entro un mese.

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Dimagrimento