Come svegliarsi quando la pressione sta calando, il sole sta tramontando e sta arrivando la tempesta? O semplicemente - come affrontare la sonnolenza eccessiva?

Fare un pisolino durante il giorno è una cosa fantastica, ma prima di tutto non tutti possono permetterselo e, in secondo luogo, può causare insonnia di notte. Allora come possiamo aiutare noi stessi quando siamo sopraffatti dalla voglia di dormire brevemente durante il giorno? Il caffè aiuta alcune persone, altri hanno bisogno di qualcosa in più, infatti il ​​caffè funziona per poco tempo e in condizioni di bassa pressione e tempo burrascoso potrebbe non essere di aiuto nemmeno a chi lo beve s altuariamente. Allora cosa ti aiuterà?

Cammina

Anche una passeggiata di 20 minuti può aumentare i livelli di energia e ridurre la sonnolenza. Puoi anche… esercitarti un po'. Non devono essere esercizi complicati: puoi, ad esempio, riscaldare il corpo con maglioni, squat, crunch o correre sul posto. Vale anche la pena fare curve, oscillare e allungare.

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Musica

La musica non solo calma le buone maniere, ma stimola anche. Ascoltare il tuo lavoro può anche aiutarti a concentrarti.

Riposo per gli occhi

Questo è particolarmente vero per gli impiegati che guardano il computer per molto tempo, provocando mal di testa, occhi stanchi e brucianti e debolezza generale. Può essere utile guardare in lontananza, preferibilmente fuori dalla finestra.

Una dieta adeguata può aumentare l'energia

Pasti pesanti e grassi possono influenzare la sensazione di sonnolenza. Uno stomaco pieno può portare a una mancanza di energia! Pertanto, è meglio mangiare porzioni più piccole ed essere ragionevolmente in salute! Il cioccolato non ci sveglierà come vorremmo.

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L'acqua fredda aggiungerà salute

Seriamente. Se sei completamente privo di sensi, una doccia fresca ti farà sicuramente rialzare. In alternativa, spruzza dell'acqua fredda sul viso.

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Psicologia