- Biancheria da letto sana - qual è il cuscino giusto?
- Biancheria da letto sana - selezione trapunta
- Lino sano - federa in corteccia, seta, cotone …?
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Una biancheria da letto sana migliorerà sicuramente il comfort del sonno. Dormi un terzo della tua vita, quindi assicurati che sia un momento di vero relax. Ma come ottenere un sonno sano e riposante? Biancheria da letto ben scelta assicurerà il comfort di un riposo notturno. Cotone, raso o forse seta? Che tipo di biancheria da letto dovrei scegliere?
Contenuto:
- Biancheria da letto sana - qual è il cuscino giusto?
- Biancheria da letto sana - come lavare la biancheria da letto?
- Biancheria da letto sana - selezione trapunta
- Biancheria da letto sana per chi soffre di allergie
- Lino sano - federa in corteccia, seta, cotone …?
Come scegliere una biancheria da letto sanaLa biancheria da letto deve essere prima di tutto comoda e traspirante. Dovrebbe essere tenuto pulito e le federe dovrebbero essere cambiate regolarmente. Tuttavia, una biancheria da letto sana non è solo una questione di igiene. Quando scegli il materiale e le dimensioni, dovresti anche considerare il comfort e la praticità: dopotutto, un buon sonno dipende da questo. Inoltre, non dovresti dimenticare di scegliere la giusta forma e dimensione del cuscino. La nostra spina dorsale ci ringrazierà per questo.
Biancheria da letto sana - qual è il cuscino giusto?
Il compito principale del cuscino è sostenere il rachide cervicale. Se opportunamente selezionato, fa sì che la colonna vertebrale formi una linea retta lungo l'intera linea, grazie alla quale evitiamo tensioni muscolari e dolori al collo mattutini.
I cuscini variano per dimensioni e tipo di imbottitura. Quelle classiche hanno solitamente le dimensioni di circa 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("cestini"). Sono imbottiti con materiale naturale (piumino, piume) o sintetico (fibre o granuli di poliestere o silicone)
I cuscini classici sono molto comodi, e grazie alle fodere (es. abbinamento di cotone con raso o seta, un tessuto in microfibra che ricorda il camoscio), sono anche delicati e piacevoli al tatto, ma nel tempo possono cambiare la loro altezza originale, quindi in prospettiva più ampia, non forniscono un supporto adeguato per il rachide cervicale.
Quando si scelgono questi tipi di cuscini, è meglio scegliere quelli di medie dimensioni e metterli solo sotto la testa. Quando si usano quelli grandi, sdraiarsi su di essi dall' altezza delle spalle, il che provoca un'ulteriore curvatura della colonna vertebrale.
Sotto questo aspetto, il cuscino ergonomico (anatomico, ortopedico) è assolutamente sicuro. Opportunamente selezionato, assicurerà la muscolatura totale del collo e delle spallerelax e quindi migliorare la qualità del sonno. Quando si sceglie un cuscino del genere, è necessario prestare attenzione alla sua altezza e al materiale con cui è realizzato.
Si consigliano cuscini in lattice e schiuma termoelastica, che sotto l'influenza del calore si adattano alla forma della testa e del collo. Anche se non si tratta di prodotti economici, vale la pena scegliere i cuscini dei migliori produttori, perché ci serviranno molto più a lungo di quelli tradizionali. Tuttavia, devi fare attenzione con i prodotti in schiuma di poliuretano: sono decisamente più economici, ma spesso troppo duri, non rimbalzano e possono causare dolore al collo e al collo.
Devi farloBiancheria da letto sana - come lavare la biancheria da letto?
Quando si fa il letto, i cuscini ei piumoni devono essere scossi per mantenere l'elasticità del carico e l'imbottitura uniforme. Hanno anche bisogno di essere aerati, soprattutto quelli verso il basso, preferibilmente in giornate fresche, secche e anche gelide (a temperature inferiori a 15 ° C, gli acari della polvere smettono di riprodursi e a -18 ° C muoiono), lontano dal sole (provoca lanugine e piume).
Cuscini e trapunte devono essere lavati secondo le raccomandazioni del produttore, quindi non cambieranno le loro proprietà. I prodotti con imbottitura sintetica possono essere lavati in lavatrice a 40-60°C, alcuni sono anallergici anche a 90°C. Piumini e cuscini in piuma e piumino possono essere lavati a 40-60°C, e vanno asciugati in posizione orizzontale, picchiettando di tanto in tanto le singole zone per evitare che la piuma e la piuma si aggroviglino.
I prodotti in lana devono essere lavati a mano a una temperatura fino a 30 ° C, quindi lasciati scolare liberamente e quindi appesi in un luogo ombreggiato e ventilato. I cuscini devono essere cambiati ogni 5 anni, i piumini ogni 5-10 anni
Biancheria da letto sana - selezione trapunta
Prima di acquistare un piumino, misura il tuo letto. I piumini singoli (per una persona) sono generalmente 160x200 cm, i piumini matrimoniali (destinati a un letto matrimoniale) - 200x200 cm. Scegline uno simile alle dimensioni del letto (ma non più piccolo del materasso) o più grande, in modo che le sue estremità pendano leggermente oltre i bordi.
Puoi scegliere un piumino sottile (estivo) o spesso (inverno). Sono anche a doppio strato: sono costituiti da due trapunte fissate. In estate, puoi usarli separatamente, in inverno - come un piumino molto caldo (una camera d'aria creata tra due strati crea un ulteriore isolamento termico). Le trapunte, come i cuscini, hanno diversi tipi di imbottitura.
Le imbottiture artificiali sono fibre di poliestere (ad es. siliconate, a sfera, a spirale, tubolari, ondulate). Grazie a loro, il piumino è leggero, soffice e arioso e allo stesso tempo ha buone proprietà isolanti. La struttura della cassetta per trapuntatura (cucitura in quadrati) garantisce una distribuzione uniforme del carico. L'imbottitura artificiale non rende i piuminisi sgualciscono e non perdono la forma originaria anche dopo il lavaggio.
Vale la pena sapere che alcune di queste otturazioni sono impregnate di una sostanza battericida che impedisce la crescita di microrganismi che causano malattie respiratorie o infiammazioni oculari virali e faringiti.
Piumini e piume sono imbottiture tradizionali di cuscini e trapunte. A tale scopo viene utilizzata piuma d'oca o d'anatra, che viene integrata con piume. Più piume ci sono in un cuscino o in una trapunta, più è duro e pesante.
La guaina (ingresso) è realizzata in tessuto arioso e allo stesso tempo resistente, a trama fitta in modo che le piume non escano attraverso di essa. I piumini sono inoltre trapuntati in modo speciale in modo che l'imbottitura non si muova
I piumini semi-piumini sono un mix di circa il 25 percento. verso il basso e circa il 75 percento. piume. Hanno buone proprietà isolanti, tuttavia peggiori dei piumini, ma sono un po' più economici. I piumini, invece, sono estremamente morbidi e leggeri, e allo stesso tempo estremamente caldi. Puoi anche acquistarli nella versione estiva - poi hanno una piccola quantità di imbottitura in piumino, e il loro vantaggio è che assorbono l'umidità in eccesso dalla pelle, assicurando un microclima appropriato durante il sonno.
La lana di pecora ha una fibra fine e morbida. Si ottiene dalla pecora Merino australiana. I piumini di lana sono leggeri e flessibili, nonché ariosi e caldi (sebbene non debbano essere spessi). Si adattano bene alla forma del corpo e forniscono anche un'adeguata circolazione dell'aria e un microclima adeguato. I prodotti di lana sono anche accreditati con proprietà curative, tra cui alleviamento di dolori post-traumatici e nevralgie, dolori articolari e malattie reumatiche
ProblemaBiancheria da letto sana per chi soffre di allergie
Le coperte antiallergiche sono generalmente riempite con materiale artificiale. Le sue fibre sono state trattate con un antibatterico che inibisce la moltiplicazione di batteri e acari. Tali piumini hanno anche fodere speciali (ad esempio in microfibra) - lasciano passare l'aria e il sudore, intrappolando gli acari e i loro escrementi. Chi soffre di allergie può anche utilizzare piumini, perché sono ricoperti da tessuti stretti.
Vale la pena cercare prodotti certificati NOMITE. Vanno bene anche i piumini di lana antiallergici, ma bisogna ricordare che non sono destinati a persone allergiche alla lana.
Lino sano - federa in corteccia, seta, cotone …?
La biancheria da letto (cioè federe e piumoni, nonché un lenzuolo) viene solitamente selezionata in base al colore dell'arredamento della camera da letto. Tuttavia, dovresti sempre prestare attenzione al tipo di materiale di cui è fatto il set.
La migliore biancheria da letto è fatta di fibre naturali: cotone, lino, seta. Meglio evitare quelli artificiali, perché noassorbono il sudore e non ti tengono al caldo. Le fodere in cotone sono tessute con filati spessi e, inoltre, sono resistenti per molti anni. La biancheria da letto in corteccia (un tessuto di cotone con una trama concava-convessa) è popolare tra loro, perché non richiedono la stiratura.
Un materiale simile al cotone è il jersey, che in passato era costituito principalmente da lana, ma oggi il cotone ne domina la composizione. È un materiale resistente e traspirante.
La biancheria da letto in seta naturale è molto delicata e liscia al tatto. Il raso, invece, ha una lucentezza unica, che lo fa sembrare molto elegante. Funziona bene in estate, perché poi si raffredda piacevolmente, ma in inverno è meglio usare un rivestimento di flanella: ha buone proprietà di isolamento termico, quindi è adatto a persone reali con il gelo.
Un materiale simile al raso è il calicò. È leggermente più spesso del raso, con un intreccio di lino. Tuttavia, ha una lucentezza simile ed è un tessuto piacevole al tatto.
Vale la pena saperloUna fragranza per un sonno ristoratore
Il piacevole aroma di lavanda, fiori di tiglio, cotone o rosa lenirà i tuoi nervi, ti rilasserà e ti farà addormentare. È sufficiente cospargere la biancheria da letto con uno spray o un profumo speciale prima di andare a letto. Dopo una notte trascorsa tra fiori profumati, ti sveglierai senza dubbio fresco e rinfrescato, anche nel bel mezzo di un freddo inverno.
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