Secondo i presupposti della psicoterapia della Gest alt, una persona ha un'influenza fondamentale sul suo destino. Con il supporto del terapeuta è in grado di trovare risposte alle domande che lo infastidiscono e di sviluppare i propri modi di far fronte alle difficoltà che incontra (questo è il cosiddetto adattamento creativo). Le risorse naturali della sua mente, del suo corpo e delle sue emozioni sono utili in questo. La crescente popolarità dell'approccio della Gest alt lo ha reso una delle tendenze psicologiche più importanti degli ultimi anni. Chi può aiutare Gest alt e come?

Nell'ambito dellaPsicoterapia della Gest altè possibile lavorare efficacemente con una varietà di problemi, incluse crisi temporanee e disturbi gravi come nevrosi, depressione, disturbi ossessivo-compulsivi , dipendenza

La sua universalità risulta dalla specificità del metodo. Secondo i risultati della ricerca, la relazione tra terapeuta e paziente è uno dei fattori più importanti che influenzano l'efficacia della psicoterapia, indipendentemente dal metodo utilizzato. Nella terapia della Gest alt si presta molta attenzione alla relazione terapeutica. Il programma di formazione per i terapisti della Gest alt pone grande enfasi sulla capacità di rimanere in contatto e creare relazioni con le persone che vengono in studio con diverse aree di sofferenza.

La terapia della Gest alt ti aiuta anche a lavorare su problemi comuni come emozioni difficili, complicazioni relazionali, sentimenti di inutilità o insoddisfazione in determinate aree, ovvero tutto ciò che interferisce con la vita e ne peggiora la qualità. Il corso del lavoro terapeutico dipende dal cliente specifico. Se la crisi è temporanea, la terapia potrebbe chiudersi dopo pochi incontri. Questa volta aumenta con la profondità del problema e in alcuni casi il lavoro terapeutico può durare anche diversi anni.

La psicoterapia della Gest alt viene spesso scelta anche come strumento di sviluppo personale, utile a costruire una maggiore consapevolezza di sé nelle relazioni con gli altri e con il mondo, migliorando la qualità della vita. Puoi usarlo in qualsiasi momento, non necessariamente in attesa di una crisi di vita.

Vale la pena saperlo

Genesi dell'approccio Gest alt

La Gest alt è allo stesso tempo una forma di psicoterapia, un campo di studio della psicologia e una specifica filosofia di vita. Si è sviluppato negli anni '40 negli Stati Uniti.I creatori della terapia della Gest alt furono Fritz, Laura Perls e Paul Goodman. Come campo di studio della psicologia, la Gest alt deriva dalla psicoanalisi, sebbene allo stesso tempo sia in netta contraddizione con essa. La popolarità della Gest alt è cresciuta a metà degli anni 1970.

Terapeuta e cliente invece di medico e paziente - ipotesi della terapia della Gest alt

Nella terapia della Gest alt, termini come "paziente", "raccomandazioni" o "diagnosi" non funzionano. Uno dei suoi presupposti fondamentali è la convinzione che ogni essere umano sia capace di trovare la migliore soluzione al suo problema e che nessuno possa farlo per lui. Il cliente non è il terapeuta ma la parte attiva e decisiva. Il ruolo del terapeuta non è quello di valutare, indicare nuovi problemi o suggerire soluzioni pronte, ma aiutare il cliente a scoprire i suoi reali desideri, emozioni e bisogni. Il terapeuta lo accompagna nel suo sviluppo, nel processo di presa di coscienza del proprio sistema individuale di valori e credenze. Crea occasioni di ricerca, di sperimentazione, in cui il cliente stesso verifica ciò che gli è appropriato e ciò che non lo è. Ciò può essere illustrato dalla seguente metafora: nell'antichità, sul carro c'era una persona speciale che proteggeva e sosteneva un soldato combattente. Nell'approccio della Gest alt, è il terapeuta e il soldato - il cliente. Questo approccio si applica anche quando il cliente sono persone con problemi seri, che soffrono di nevrosi o sono profondamente depresse. Per un terapeuta della Gest alt, la questione della dipendenza è solo un sintomo di un problema più profondo con cui un essere umano sta lottando. Non esistono due tossicodipendenti uguali, ognuno di loro vive i problemi in modo diverso e per ognuno di loro l'alcol o le droghe svolgono un ruolo diverso nella vita.

I disturbi forniscono al terapeuta informazioni importanti su ciò che il cliente "fa" con i suoi sentimenti, su come realizza o non soddisfa i suoi bisogni, su dove è "bloccato" nel suo processo di sviluppo. Si tratta di informazioni importanti sul processo terapeutico e suggerimenti su ciò che necessita di supporto. Un terapeuta della Gest alt aiuta il cliente a diventare consapevole di cosa stanno dicendo i suoi sintomi, quale funzione hanno nella loro vita e perché compaiono.

Vale la pena saperlo

I presupposti più importanti della terapia della Gest alt:

  • ogni persona è un individuo autodeterminante, capace di trovare soluzioni ai suoi problemi, a volte ha bisogno del supporto di un terapeuta,
  • ogni persona è responsabile del proprio destino, contattare un terapeuta è una delle manifestazioni dell'agency,
  • il nostro corpo, la mente e le emozioni costituiscono un tutto inseparabile - attraverso il corpo possiamo influenzare la mente e le emozioni e viceversa,
  • la consapevolezza è la chiavepermettendoci di utilizzare in modo creativo le nostre risorse interne e trovare le risposte di cui abbiamo bisogno,
  • L'autentica relazione cliente-terapeuta è un aspetto chiave della terapia,
  • non è un terapeuta, ma il cliente sa meglio di cosa ha bisogno.

Psicoterapia della Gest alt: rapporto con il terapeuta

La terapia della Gest alt inizia con il cliente e il terapeuta che entrano in un tipo unico di relazione che assume forme diverse ogni volta. Entrambe le parti si coinvolgono. Entrano in contatto dove mostrano apertamente e onestamente chi sono veramente. Questa relazione è caratterizzata da uguaglianza e fiducia reciproca. Il terapeuta e il cliente partecipano a un vero incontro di due persone senzienti. Quante volte nella vita di tutti i giorni possiamo permetterci di essere così vicini? A volte non ci permettiamo di farlo, nemmeno in una relazione con un compagno di vita.

Pertanto, la relazione terapeutica è un'opportunità unica e meravigliosa per conoscerti meglio. In alcuni casi, si ritiene che il solo entrare e entrare effettivamente in contatto con un' altra persona stia guarendo. Certo, in pratica non è facile. Nelle situazioni in cui il cliente non si sente completamente a suo agio, reagisce automaticamente ritirandosi, evitando il contatto e chiudendosi. Tuttavia, non si tratta di costringerlo ad aprirsi, ma piuttosto di osservare i propri riflessi e vedere se vuole che rimangano tali.

Cosa si può ottenere con la terapia della Gest alt?

Arriviamo a un altro punto di grande importanza. Secondo i presupposti della terapia della Gest alt, un alleato importante nello sviluppo è la consapevolezza dei propri sentimenti, pensieri, emozioni, bisogni e desideri. È naturale che a volte le persone non siano sicure di cosa vogliono e cosa no. Perdono la connessione con la loro voce interiore. Lo strumento migliore per riguadagnarlo è vivere consapevolmente il momento presente, concentrandosi su ciò che si può vedere, sentire e sentire e osservare i pensieri che svolazzano nella tua mente. Concentrarsi sul "qui e ora" aiuta a sbarazzarsi del bagaglio che di solito è gravato dalla consapevolezza: credenze, stereotipi, aspettative, intellettualizzazioni eccessive e molti altri.

L'obiettivo della terapia della Gest alt è sviluppare l'agency - si tratta di farci sentire i creatori della nostra vita e rinunciare all'aspettativa che qualcuno risolva i problemi per noi. In questo modo potremo entrare in rapporti soddisfacenti con noi stessi, con gli altri e con il mondo. Durante la terapia, diventiamo consapevoli di noi stessi a diversi livelli, inclusi il corpo, la mente e i livelli emotivi. Allora siamo in grado di rispondere adeguatamente alle varie circostanze della vita. Questo in re altà è sufficiente, perché allora tutti i problemi sono risoltiregolarmente, non accumulare. E possiamo realizzare il nostro più alto potenziale nella vita.

Circa l'autore Bartłomiej Żukowski, psicoterapeuta, membro del team del Gest alt Institute di Cracovia

Psicoterapeuta certificato e membro del team del Gest alt Institute di Cracovia, possiede il Certificato Europeo di Psicoterapia (ECP) e il Certificato Europeo di Psicoterapia della Gest alt. Formatore di gruppo, terapista delle dipendenze e Consulente HIV/AIDS certificato. Partecipante al Gest alt Program in Organizations presso l'Istituto Gest alt di Cracovia

Guarda la gallery di 10 foto

Categoria:

Psicologia