La timidezza del paziente può fare molto male: rende difficile incontrare nuove persone, fare amicizia, impedirti di esprimere opinioni o rivendicare i tuoi diritti. Le persone che lottano con la timidezza hanno una bassa autostima e… vivono vite più brevi - non è uno scherzo. Un rossore apparentemente innocente può portare a un vero disastro nel tempo.
Timidezza morbosaha le sue regole. Ed è per questo che può fare più male del classico "mi vergogno". Non posso. Non posso. Non posso. Non posso rompere, non posso. Questo è al di là di me … Queste e altre traduzioni sono la norma nel mondo dei morbosamente timidi. E non si tratta divergognaprima di andare a prendere un bel ragazzo in un bar o di andare da solo, senza i tuoi amici al club.
Più della metà delle persone nel mondo ha un grado maggiore o minore di timidezza. Rende difficile conoscere nuove persone, fare amicizia e rendere impossibile trarre qualsiasi soddisfazione. I timidi non sono in grado di esprimere le proprie opinioni, rivendicare i propri diritti, non sono in grado di difendersi. Sono pieni dicomplessie credenze di basso valore. Non ci vuole molto perché diventino imbarazzati, balbettino e diventino rossi. Sono spesso privati delle gioie della vita, intimiditi e soli. Circa il 77 per cento. I polacchi sono o sono stati timidi a un certo punto della loro vita, e più del 13 per cento. si descrive ancora come timido. Le statistiche sono simili nel mondo
Serotonina per il benessere
Secondo Philip G. Zimbardo, psicologo, autore del famoso libro "La timidezza. Che cos'è? Come affrontarla?", la Timidezza è la consapevolezza della propria incapacità di intraprendere attività sociali. Zimbardo afferma che le persone timide hanno paura delle persone. Con i complessi luminosi appare solo l'ansia, ma nei casi più gravi si verifica spesso una nevrosi estrema. I preparativi che curano la depressione e la tristezza, e apparentemente anche la timidezza cronica, sono disponibili ovunque. "La cosa più importante è cambiare il livello di serotonina, che è responsabile del sentirsi bene o male", afferma la dott.ssa Susan Taylor, che studia gli effetti dei farmaci sulla depressione. - Li testiamo su persone cronicamente timide, quelle che sudano al solo pensiero di parlare con qualcunoa estranei al telefono.
Ti sarà utileI timidi geni erano Abraham Lincoln, Thomas Edison e Albert Einstein. Dominika Ostałowska ammette la timidezza delle attrici polacche. Nel libro di Agnieszka Perepeczko "S per una serie. Na plan nie letać" confessa: "Ero una persona molto timida. Ad esempio, quando dovevo comprare il pane, spesso spingevo il mio amico a farlo per me. , Io ha dovuto ripetere tre volte quello che intendevo, perché la commessa ha detto che non ha sentito nulla. Finora, a volte mi capita".
Secondo un espertoKrystyna Zielińska, psicologa… consiglia su come superare la timidezza
1.Ammetti a te stesso e agli altri di essere timido2.Osserva da vicino la tua timidezza. In quali situazioni sei più intimidito?3.Usa il metodo dei piccoli passi. Non dare per scontato che supererai rapidamente la tua timidezza.4.Chiedi per un'ora a un passante a caso, avvia una conversazione con un vicino che non conosci, chiedi dell'età del cane con cui il tuo animale domestico a quattro zampe è diventato amico nel parco.5.Accetta te stesso come / come sei. Fai una lista dei tuoi pro e contro. Pensa che non ci sono persone senza difetti.6.Annota i tuoi sogni e pensa a come realizzarli.7.In quanto persona timida, probabilmente preferisci le situazioni in cui ascolti e gli altri parlano. Ascolta prima, poi parla. Sorridi, prova ad abbassare la voce, respira profondamente e lentamente. Inspira con il naso e lascialo uscire dalla bocca. Parla sull'espirazione.8.Tieni un diario dei tuoi successi e fallimenti durante i successivi round di lotta contro la timidezza.9.Sviluppa passioni e interessi. Possono essere fonte di piacere, farti sentire meglio e darti fiducia in te stesso.10.Elabora i tuoi metodi per combattere la paura del palcoscenico.11.Apporta cambiamenti nella tua vita. Lascia che la tua timidezza rimanga nella tua vecchia incarnazione.12.Non mollare anche se perdi più di un round in questo combattimento.
A prova di debolezza
La ricerca di una pillola per il coraggio è tanto più importante in quanto la timidezza non solo complica enormemente la vita, ma mette anche a dura prova la propria salute e in alcuni casi la rovina. Come hanno dimostrato gli scienziati dell'Università della California a Los Angeles - timidi e introversi, sono decisamente meno resistenti.
Tali conclusioni possono essere tratte dopo aver esaminato un gruppo di 54 uomini - portatori di HIV. Il carattere e i tratti come la timidezza sono stati principalmente studiati. Si è scoperto che il virus dell'HIV è più velocesi moltiplicava in coloro che erano complessi e spaventati, ed era anche più resistente ai farmaci. Questo può indicare un effetto del benessere sui livelli immunitari, ma non è necessario che lo sia - la ricerca è ancora in corso.
Sia la leggera timidezza che la sua versione estrema - la neofobia può essere pericolosa. La neofobia si manifesta in una paura di panico per nuove situazioni e persone. lottare con la neofobia è del 60 per cento maggior rischio di morte. Secondo Krystyna Zielińska, psicologa, la timidezza è un fenomeno abbastanza comune, quasi l'80%. le donne ammettono che a un certo punto della loro vita erano timide e il 40 per cento. uomini e donne trovano la timidezza una vera rovina nelle loro vite. - Dov'è il confine tra moderazione "normale" e timidezza paralizzante? Questo limite sta nei tuoi sentimenti. Se la tua timidezza non ti impedisce di vivere e goderti la vita, non hai nulla di cui preoccuparti quando ti rende la vita difficile - segno che dovresti combatterla - consiglia lo psicologo.