Gli esercizi per il pene sensibilizzano i genitali agli stimoli e aumentano l'intensità dell'orgasmo. Grazie agli esercizi per il pene, puoi anche goderti il ​​sesso più a lungo e soddisfare meglio il tuo partner: un po' di allenamento è sufficiente. Impara gli esercizi per il pene per ogni uomo.

Gli esercizi per il penesono decisamente meno popolari rispetto, ad esempio, agli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico. Le guide di sessuologia sono piene di consigli su come e cosa dovrebbe esercitare per provare il piacere in modo più completo e allo stesso tempo dare al tuo partner più gioia nelsesso . Tuttavia, quando si tratta di lui, ce ne sono molti, molto meno. Il che non significa che gli uomini non abbiano bisogno di tali esercizi. Al contrario, molte persone sarebbero molto utiliesercizi per il pene .

Esercizio per il pene: trova il tuo punto P

La maggior parte di questi esercizi ha lo scopo di rafforzare e tonificare i muscoli che stimolano i punti erogeni. Ad esempio, gli esercizi del muscolo di Kegel (pubico-coccico) sono usati per rafforzare i muscoli vaginali, in particolare il punto G. Nel frattempo, anche gli uomini hanno i loro punti speciali e sarebbe bene, almeno di tanto in tanto tempo, per stimolarli.

Il punto più sensibile è il punto P - è il punto della prostata, situato appena sotto la vescica. Gli uomini possono stimolarlo in due modi. Uno è, come nel caso delle donne, far passare un flusso intermittente di urina, cioè fare pipì a intervalli. Il secondo è massaggiare il perineo, cioè il triangolo liscio tra la basedel membroe l'ano. Questo può essere fatto anche dal partner, trattando l'esercizio come parte dei preliminari.

Importante

Ricorda!

Anche se il tuo pene dopo questi esercizi non raggiunge la lunghezza indicata nel Libro dei primati - 45 cm! (apparteneva ad un certo arabo), ne noterete comunque gli effetti. Ritroverai il sesso. E quanto sarà felice il tuo partner!

Esercizi per il pene con l'aiuto del tuo partner

Può anche unirsi a molti altri esercizi della sua virilità, ad esempio mentre gioca con il glande del pene. Se lo strizzi delicatamente e lo rilasci dopo qualche secondo (l'esercizio dovrebbe durare circa 30 secondi), dopo qualche giorno il glande, che è ancora molto innervato, diventerà ancora più sensibile agli stimoli. Ed è proprio di questo che si tratta.

A sua volta, far scorrere il dito lungo la cucitura, visibile al centro dello scroto, non è solo un modo semplice per ottenere un piacere istantaneo, ma anche un modo per migliorare le condizioni del pene in generale. Anche l'afflusso di sangue al pene viene migliorato massaggiando il frenulo, un pezzo di pelle nella parte inferiore del glande. E questo non è un miglioramento unico, ma a lungo termine.

Devi farlo

Esercizi con i pesi del pene

A volte la mascolinità è messa in pericolo da livelli di testosterone troppo bassi. Ma non devi cercare subito steroidi o ormoni. Inizia esercitando il tuo pene. Sono facili e non richiedono alcuno sforzo particolare. Eccone alcuni:

  • Prendi una bottiglia di acqua minerale (preferibilmente 1,5 l) in ciascuna mano e mettiti sulle gambe. Allunga una mano alternativamente. Esegui 10 alzate per mano in questo modo.
  • Sedersi su una sedia con le gambe leggermente divaricate. Continua a tenere una bottiglia d'acqua in ogni mano. E ora allunga le braccia il più lontano possibile davanti a te, quindi su e indietro il più lontano possibile. E così 10 volte
  • Mettiti leggermente a cavalcioni. Tieni insieme le due bottiglie unite con entrambe le mani (puoi metterle in una borsa per renderle più facili da tenere). E ora inclinati di lato, avanti e indietro, il più lontano possibile. Ripeti questo esercizio 10 volte
  • Sdraiati sulla schiena., Sempre con le bottiglie in mano. Cerca di sollevarti in avanti il ​​più possibile, allungando le braccia con le bottiglie di fronte a te. Resisti il ​​più a lungo possibile e abbassati lentamente sulla schiena. E così 10 volte

Esercizio per i muscoli addominali

Una corretta circolazione del sangue intorno al bacino è essenziale per una corretta risposta sessuale. Questo può essere aiutato esercitando i muscoli addominali. Non a caso i signori del cosiddetto i muscoli della birra di solito hanno problemi sessuali. E non solo perché sono fisicamente disturbati dalla parete addominale, ma perché i muscoli coinvolti nei rapporti sessuali, legati ai muscoli addominali, sono inutili.

I muscoli addominali possono essere praticati ovunque e in qualsiasi momento. Basta aspirare lo stomaco, tenerlo premuto, contando fino a 2 all'inizio, quindi aumentare il numero a 6, quindi rilasciare i muscoli. È meglio fare questo esercizio almeno 2-3 volte al giorno

Esercizi per i glutei

È bello sapere che i glutei possono funzionare anche per la mascolinità. Bastano pochi semplici esercizi per rendere più elastiche anche le cose davanti. Ogni volta che ne hai l'opportunità, stringi e rilassa il sedere. Otterrai l'effetto migliore salendo e scendendo le scale. A sua volta, in posizione supina, puoi stringere i glutei,contemporaneamente piegando e allungando le dita dei piedi. Questo esercizio, secondo l'ars amandi orientale, è quello di garantire

Alcuni sport popolari, come il ciclismo e il nuoto, fanno bene anche alla virilità. E faranno ancora meglio se, ad esempio, mentre si pedala, si passa alternativamente sopra la sella e ci si cade sopra. Si consiglia anche l'aerobica in acqua (alcuni centri organizzano lezioni di questo tipo per uomini). Puoi anche esercitarti da solo, ad esempio provando a far oscillare le gambe nell'acqua.

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Arte dell'amore