Il tuo uomo ha meno voglia di sesso ultimamente? Applicare una dieta appropriata che stimoli l'appetito erotico. Il cibo è una fonte naturale di sostanze che rafforzano il corpo, danno energia, vigore, migliorano la libido e rendono il tuo partner un amante appassionato come Don Juan.

C'è una ragione per cui le persone dicono "attraverso lo stomaco fino al cuore": alcuni prodotti funzionano meglio per la potenza rispetto allo champagne e al lume di candela. Un pasto ben composto e facilmente digeribile può accendere un vero fuoco di passione. Ecco un elenco di prodotti che aumentano l'appetito sessuale. Assicurati che questiafrodisiacisiano nella dietadel tuo partner

Dieta per un sesso migliore: le proteine ​​danno vigore

Ogni giorno, dai al tuo uomo 3-4 cucchiai di ricotta magra, un bicchiere di latte, kefir o yogurt, una porzione (150 g) di carne arrosto o in umido. Due o tre volte alla settimana preparategli pesce di mare, uova (purché non abbia problemi di colesterolo). Sono le migliori fonti di proteine ​​sane. Costruisce i muscoli, stimola la produzione e la secrezione di testosterone, favorendo le prestazioni sessuali. Le proteine ​​sono costituite da aminoacidi. Uno di questi - l'arginina - è il componente principale dello sperma, stimola la secrezione di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno, che è importante per una corretta erezione. Un altro amminoacido, l'istidina, viene convertito in istamina. Questo a sua volta provoca rilassamento e un aumento della permeabilità dei vasi sanguigni, è responsabile dell'arrossamento del viso quando siamo eccitati e aumenta la produzione di muco nei genitali.

Dieta stimolante: energia e meno stress

Il menu dell'amante dovrebbe includere preparazioni integrali: 3-4 fette di pane integrale, 3-4 cucchiai di riso integrale o semole. Forniscono carboidrati complessi (alzano delicatamente i livelli di glucosio nel sangue, mantenendo il partner pieno di energia e vigore per lungo tempo). I prodotti a base di cereali sono anche una fonte di fibre (previene il sovrappeso) e vitamine del gruppo B. Alleviano i sintomi dello stress (e lo stress prolungato riduce le prestazioni sessuali), accelerano il metabolismo e sono anche necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e la produzione di sesso ormoni

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Dieta per un sesso migliore: a cura dii tuoi sensi non sono persi

Di tanto in tanto, offri al tuo partner un piatto di piselli, semi di soia, lenticchie e fagiolini. Hanno un sacco di lecitina. È la fonte più ricca di colina necessaria per la formazione di acetilcolina, uno dei neurotrasmettitori associati all'attività sessuale. L'acetilcolina è responsabile della trasmissione degli stimoli tra le cellule nervose. Grazie a questo, il corpo del partner sarà più sensibile agli stimoli sessuali.

Dieta per un sesso migliore: vitamina E - per la fertilità

Per mantenere le prestazioni sessuali, vale la pena usare 1-2 cucchiai al giorno di olio di semi di lino o di colza, dare alla persona amata delle noci da sgranocchiare e preparare un'insalata di avocado per cena. La vitamina E in essi contenuta supporta il funzionamento della ghiandola pituitaria, che controlla il lavoro delle ghiandole che secernono gli ormoni sessuali, stimola l'attività sessuale e aumenta la forza muscolare.

Dieta per un sesso migliore: semi, verdure

Nella dieta di un amante non possono mancare semi di zucca, semi di girasole o semi di sesamo. Contengono molto zinco, che aumenta i livelli di testosterone. Una carenza di questo minerale può portare a una diminuzione del desiderio sessuale. Arricchindo il tuo menu con cibi ricchi di zinco (frutti di mare, pesce, cereali, noci, carne e salumi), puoi ripristinare l'interesse del tuo partner per il sesso. Gli alleati degli innamorati sono anche le verdure: germe di grano, pomodori, cipolle, broccoli, sedano, cavoli. È una ricca fonte di fibre e beta-carotene (supporta la produzione degli ormoni sessuali) e minerali, compreso il potassio (la sua mancanza può indebolirne la potenza). Anche le verdure contengono molto selenio. È necessario per la produzione di testosterone e la corretta struttura dei testicoli. E poiché gli uomini perdono più della metà del loro selenio durante l'eiaculazione, vale la pena integrarlo regolarmente servendo al tuo partner una ciotola di verdure, preferibilmente crude.

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Aspirazioni d'amore per rinfrescarsi

»Carni difficili da digerire e grasse, ma anche salumi, grassi animali, formaggi. È una fonte di acidi grassi saturi e colesterolo, che aumentano il rischio di aterosclerosi, causando un minore afflusso di sangue ai genitali. »Il pane bianco, 450-650 prodotti a base di farina e la purea di patate contengono carboidrati che fanno ingrassare e il sovrappeso riduce le prestazioni sessuali. »I dolci promuovono il sovrappeso e il diabete, che a loro volta portano a problemi di potenza.» Gli alimenti altamente trasformati (ad es. patatine, zuppe di bustine di tè) contengono molti conservanti e additivi e sono poveri di minerali, il che peggiora la qualità dello sperma. » Troppo alcol ti fa addormentare invece di stimolarti. Ad esempio, la vodka, sebbene inizialmente faccia circolare il sangue più velocemente, dopo un po' provoca una diminuzioneforze vitali. La birra ti fa sentire pesante. »Caffè - in piccole quantità stimola, in quantità troppo grandi provoca l'eliminazione del magnesio dal corpo. Ti stanchi più velocemente e il tuo interesse per il sesso diminuisce.

Dieta per un sesso migliore: dolce finale

Anche gli agrumi e le fragole, i mirtilli e le more riconosciuti come afrodisiaci hanno un effetto benefico sull'attività sessuale. La vitamina C che contengono è coinvolta nella produzione di sperma. Il cioccolato è anche il tuo alleato, perché è un ottimo modo per migliorare il tuo umore. Nella cucina dell'amore non possono mancare basilico, peperoncino, cannella, curry, coriandolo, levistico, noce moscata, paprika, pepe e radice di ginseng. Accelerano la digestione, migliorano la circolazione sanguigna e aggiungono energia. E qualcosa da bere. Per gli astenuti, il succo di frutta, il tè allo zenzero o il tè alla radice di ginseng saranno i migliori. I tuoi sensi saranno riscaldati anche da un bicchiere del tuo vino leggero preferito o da un bicchiere di Tokaj ungherese.

Risvegliano il desiderio

»pane integrale con semi di zucca» riso integrale, grano saraceno, semole d'orzo »ricotta magra, kefir, yogurt, latticello» manzo magro, vitello, pollame - bolliti, in umido senza friggere nel grasso o al cartoccio » pesce di mare (salmone, merluzzo, sale, merluzzo bianco) grigliato, cotto in un foglio di alluminio »noci, mandorle, cioccolato in quantità moderate» olio di oliva, colza e lino »broccoli, cavolfiori, pomodori, cetrioli» erbe e spezie - zenzero, cannella, anice, noce moscata »aglio, sedano, porro, prezzemolo, melanzane, broccoli, asparagi, tutte le verdure a foglia, oltre a peperoni, carote e germogli vari» funghi, soprattutto funghi, spugnole e tartufi »avocado, more, kiwi e ananas

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Arte dell'amore