Sei incinta e ti senti male alla sola vista del cibo? La tua nausea è "mattutina" solo di nome? Ogni seconda donna che aspetta un bambino ha problemi di nausea. I tuoi cari probabilmente ti stanno dando buoni consigli su come alleviarli. Scopri quali rimedi per la nausea mattutina aiutano davvero.

Malessere mattutino in gravidanzae persino persistentevomitonel primo trimestre è un sintomo normale. Questo è un segno che la concentrazione di progesterone, un ormone necessario per il mantenimento della gravidanza, è in aumento nel corpo. I sintomi dovrebbero scomparire spontaneamente dopo 12-14. settimana. Se ciò non accade, consultare il medico. Per quanto ti senta male, cerca di non preoccuparti della nausea. Lo stress aggrava solo i sintomi e non giova al bambino. Nel frattempo, anche il vomito intenso che coinvolge i muscoli dell'intero addome non minaccia la gravidanza e non porta ad aborto spontaneo. Inoltre, non preoccuparti che il feto stia "morendo di fame" con te. È ancora piccolo ma pieno di risorse: prenderà tutto ciò di cui ha bisogno dal tuo corpo. Se sei preoccupato per un incidente imbarazzante in un luogo pubblico, tieni sempre a portata di mano un kit di emergenza. Non sempre troverai rapidamente un gabinetto pulito e vomitare in un bidone della spazzatura è una cattiva idea. Avrai bisogno di: sacchetti di plastica, salviettine umidificate, fazzolettini, una bottiglia d'acqua, possibilmente gocce di menta o gomme da masticare (per rinfrescare l'alito). Dovresti anche avere uno spazzolino da denti e una borsa dell'acqua calda al lavoro. Riempito con acqua tiepida e applicato sull'addome, allevia il dolore muscolare dopo il vomito.

Rimedi efficaci per la nausea in gravidanza

È difficile dire quale dei metodi qui elencati si rivelerà perfetto per te. Forse tutti insieme? Puoi sentire gli effetti quasi immediatamente, ma la maggior parte delle future mamme si sente meglio solo dopo 2-3 giorni

Secondo un espertoTomasz Maciejewski, MD, PhD, specialista in ginecologia ostetrica, capo della Clinica Ostetricia e Ginecologia dell'Istituto Madre e Bambino di Varsavia

La nausea in gravidanza appartiene ai cosiddetti sintomi fisiologici. sintomi predefiniti della gravidanza. Di solito si verificano tra le 6 e le 12 settimane di gravidanza. Sono causati dalla reazione del corpo della donna all'aumento della concentrazione di alcuni ormoni prodotti dalle ovaie e dal corion. Tuttavia, questi sintomi non si verificano in tutte le donne in gravidanza. Se la nausea non impedisce l'assunzione di cibo e liquidi, non richiede alcun interventomedico e solo l'uso di metodi lenitivi. Molte donne incinte sono aiutate anche da piccoli pasti frequenti. Il problema sorge se la nausea porta al vomito, e questi non sono episodi individuali durante la giornata. In questo caso, è necessario consultare il medico curante: eliminerà altre cause di nausea, non correlate alla gravidanza. Alcune donne in gravidanza, che sono completamente sane, vomitano 3-6 o più volte al giorno tra la sesta e la dodicesima settimana. Ciò può portare a disidratazione ed esaurimento: in questi casi è necessario un ricovero in ospedale e l'uso dell'idratazione parenterale, oltre a forti farmaci antiemetici. Nota: se la nausea e il vomito gravi scompaiono improvvisamente e anche il dolore al seno diminuisce, contattare il medico - la gravidanza potrebbe aver smesso di svilupparsi.

  • Non alzarti bruscamente. È meglio sdraiarsi dopo essersi svegliati per 15-20 minuti e alzarsi lentamente in modo che lo stomaco non ti s alti in gola. In posizione sdraiata, puoi bere una tazza di tè (chiedi a qualcuno di preparartelo) o un bicchiere di acqua minerale, oppure addentare qualcosa di leggero (fette biscottate, panini, frutta secca, scaglie di mandorle).
  • Scegli la giusta preparazione vitaminica e minerale. Molte donne si lamentano di vomitare subito dopo aver ingerito una compressa. Alcune persone sentono il rivestimento dolce, altre sono irritate dalle dimensioni del confetto. Scegliete quindi un preparato dal gusto neutro e dalla forma amichevole (consultate il vostro medico o il farmacista), oppure dividete la pillola in due parti. Prova le compresse che dovrebbero alleviare i sintomi, ad esempio l'integratore alimentare Pregna VOMI. In generale si consiglia di assumere il preparato a stomaco vuoto, perché in questo modo è più facile da assimilare, ma alcune future mamme preferiscono ingerirlo solo dopo un pasto solido e caldo.
  • Non mangiare troppo Mangia poco, spesso, preferibilmente ogni due ore. Non aspettare di avere fame: un calo di zucchero nel sangue può farti stare male. Per evitare che ciò accada, porta con te fuori casa una barretta di muesli "di emergenza" o una manciata di frutta secca.
  • Presta attenzione a ciò che mangi. Evita i cibi grassi. I piatti fritti in particolare peggiorano la nausea. Tuttavia, esaudisci i tuoi desideri. Se hai voglia di mangiare cibi ipercalorici, non rinunciarci per paura di ingrassare. Se non sei in sovrappeso e ti concedi un po' nel primo trimestre, non succederà nulla. Tu e il tuo bambino avete bisogno di energia e i carboidrati ne sono una buona fonte. Di solito, le donne incinte vengono rifiutate da tutto ciò che ha un sapore forte e intenso. Ma quando hai voglia di un'aringa o di un cetriolo sottaceto, provalo con sicurezza. Molto spesso, il corpo sa cosa sta facendoe chiede piatti che accetta senza sentire. Ricorda, tuttavia, che le voglie sono solitamente un sintomo di carenze (es. acido, quando ti manca la vitamina C, cioccolato con carenza di magnesio) e se sono gravi o insolite (es. gesso), dovresti parlarne con il tuo medico.
  • Prenditi cura della vitamina B6 nella tua dieta quotidiana. È responsabile dell'assorbimento di proteine ​​e grassi, ed è anche un alleato provato nella nausea in gravidanza. Lo troverete nei cereali, nelle patate, nelle banane, nel germe di grano, nel tonno e nelle carni magre.
  • Prova degli spuntini Ogni volta che ti viene la nausea, prendi una mela o un biscotto. Puoi anche sorseggiare lentamente acqua minerale frizzante fredda, ma ricorda che le bibite gassate possono favorire il bruciore di stomaco.
  • Non forzarti a mangiare L'appetito tornerà da solo. Tuttavia, devi bere per prevenire la disidratazione. Il vomito intensivo durante la gravidanza a volte termina con una degenza in ospedale (per somministrare una flebo), ma non per malnutrizione, ma per eccessiva perdita di liquidi. Pertanto, concediti un sorso d'acqua o di tè. La camomilla, alla menta o alla melissa è perfetta. Prova anche la gelatina diluita.
  • Fai uno spuntino appena prima di andare a letto È importante non svegliarti la mattina con un'intensa aspirazione nello stomaco. Ma non mangiare troppo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pezzo di pane croccante e un bicchiere di cacao, yogurt o tè.
  • Raggiungi lo zenzero naturale. Versare acqua bollente su una fetta di radice di zenzero fresca e tenere coperta per 10 minuti. Puoi addolcire questo tè con zucchero fondente o miele. Lo zenzero fresco grattugiato è un condimento perfetto per le insalate. Puoi anche aggiungerlo ai piatti caldi, ma poi aggiungerlo all'ultimo minuto.
  • Evita gli odori intensi. Il tuo olfatto ora è estremamente sensibile e potresti non tollerare l'odore di detersivi, cosmetici e soprattutto cibo. Pertanto, rinuncia a cucinare, poiché preparare i pasti potrebbe essere oltre le tue forze. Se non c'è nessuno che ti aiuti, prepara subito quantità maggiori e congela. Esplora i ristoranti dove le fragranze intense ti accolgono direttamente dalla porta di casa.
  • Non essere un fumatore passivo, per non parlare di essere attivo. Non solo perché il fumo di sigaretta favorisce il vomito, ma rappresenta anche una minaccia per la salute del bambino.
  • Ventila accuratamente il tuo appartamento. Se possibile, dormi con la finestra socchiusa e in inverno apri bene la finestra per almeno 20 minuti prima di andare a letto. Arieggiare frequentemente le stanze in cui ci si trova, impostare i radiatori a 20ºC. L'aria rarefatta e surriscaldata non contiene ossigeno a sufficienza.
  • Indossare abiti larghi Lasciare respirare la pelle, evitare pressioniper lo stomaco e il diaframma. Scegli con cura un reggiseno, assicurati che le mutandine e i collant non premano sulla tua vita. I rapidi sbalzi di temperatura aumentano anche la tendenza a vomitare, quindi indossa un semplice bulbo e, nei giorni più freddi, non dimenticare cappello e guanti.
  • Lavati i denti più spesso. Non solo dopo aver vomitato. All'inizio della gravidanza, molte donne hanno un sapore nauseante specifico in bocca. Lo sconfiggerai nel modo più efficace lavandoti i denti o, se non puoi, masticando gomme senza zucchero o mangiando una menta piperita.
  • Rilascio. La stanchezza può anche peggiorare i sintomi. Prenditi del tempo durante il giorno per sdraiarti con le gambe leggermente sollevate. Lascia che i tuoi cari ti aiutino con i tuoi doveri quotidiani. Hai il diritto di farlo e loro si sentiranno necessari.

Puoi provare questi rimedi per la nausea in gravidanza, ma senza garanzie

"Provato" da altri cibi e bevande. Dal menu e dagli snack che fanno passare la nausea, ai forum online per le donne incinte. Alcuni compaiono particolarmente spesso, quindi forse vale la pena provare:

  • agrumi: un pezzo di mandarino, una fetta di limone cosparsa di zucchero, acqua con una fetta di limone e ghiaccio
  • varianti alla fragola: fragole congelate (per chi ha le vertigini dopo il latte), latticello con fragole, gelato alla fragola
  • cola: a volte è consigliata anche per bambini con intossicazione alimentare, perché ha un effetto disinfettante, quindi puoi bere (preferibilmente degassato), ma non puoi contare sugli effetti, perché il vomito in gravidanza non è causato da avvelenamento
  • frutta (anguria, ananas) e succhi di frutta e verdura, ovvero la salute stessa
  • idee estreme: pappe per bambini, torta di riso con un po' di senape, aringhe con crauti - questi suggerimenti possono far stare male chiunque, non solo una donna incinta, ma chissà: i piatti non sono velenosi e il corpo del futuro che abbiamo - imprevedibile!

Agopuntura Negli ultimi anni, ci sono stati molti rapporti scientifici (svedesi, britannici e americani) sull'efficacia della lotta contro i disturbi della gravidanza (principalmente nausea, affaticamento e persino sanguinamento) con l'agopuntura. Se i tuoi disturbi sono molto gravi e non hai paura degli aghi e altri metodi hanno fallito, vale la pena parlare con il ginecologo responsabile della gravidanza. Piuttosto, non cercare uno specialista da solo, tanto meno cerca di pungerti. L'agopuntura è un'arte difficile e devi metterti nelle mani di un professionista. I fautori di questo metodo affermano che gli effetti sono portati da sessioni di 20 minuti condotte abilmente, una volta alla settimana.

Digitopressione A volte è efficace premere il punto con il pollicel'interno della mano. Si trova tra due tendini, circa 3 cm sotto il polso. Metti la mano intorno all' altra mano in modo che il pollice sia esattamente in questo punto e premi con decisione. Tieni premuto per 5 secondi e rilascia. Ripetere 3-4 volte. Fai lo stesso d' altra parte. Puoi anche provare la pressione continua per cinque minuti a intervalli di quattro ore. Certamente non farà male, ma ricorda: una tale procedura aiuta solo alcune persone e solo se è stata eseguita abilmente.

Rimedi per la nausea in gravidanza - lascia perdere o consigli dannosi!

La nausea non mette in pericolo te e il feto, ma alcune misure per combatterla possono essere dannose. Pertanto, in caso di dubbi, è meglio rinunciare o chiedere il parere di un medico. Di seguito sono riportati esempi di metodi dannosi apparsi su Internet.

  • Miscele e rimedi erboristici, ad esempio per i disturbi di stomaco. Non sono destinati alle donne in gravidanza (a meno che non li acquisti in farmacia e il foglio illustrativo indichi chiaramente che sono sicuri da usare in gravidanza), possono anche essere aborti spontanei. Le erbe sicure sono la camomilla e la melissa.
  • Compresse di zenzero A differenza del tè fatto con una fetta di zenzero fresco, può essere dannoso. Contrariamente alle credenze delle parti in gravidanza, anche il produttore di Lokomotiv sconsiglia di usarlo durante la gravidanza e l'allattamento senza il consenso di un medico. Hai solo bisogno di leggere il volantino …
  • Farmaci da banco Si raccomanda la massima cautela in questo caso. Dovresti assumere sedativi, antiemetici e persino vitamine da banco solo se specificamente indicato dal tuo medico.
  • Ritiro dei farmaci prescritti. Quando la futura mamma si accorge di sentirsi peggio dopo aver assunto i preparativi consigliati dal medico, è tentata di rinunciarvi. Nel frattempo, questi possono essere agenti con progesterone, che consente l'interruzione della gravidanza, o ferro, che serve a prevenire le complicanze dell'anemia (compresa l'ipossia fetale). Non interrompere mai arbitrariamente l'assunzione di farmaci! Se ti senti peggio dopo di loro, parlane con il tuo medico.
  • Un sorso di alcol Consiglio: "Un bicchiere non fa male", soprattutto quando si tratta di alcolici forti (vodka), può avere gravi conseguenze. Anche quantità moderate di vino rosso, che si ritiene abbiano un effetto positivo sul sangue, possono danneggiare piuttosto che aiutare in caso di nausea.
  • Aceto e soda. Tutto quello che devi fare è usare il buon senso, e quindi bere aceto semplice o una soluzione di bicarbonato di sodio sarà assurdo. Sebbene la soda nelle giuste proporzioni e usata ad hoc, lenisce il bruciore di stomaco (nessuna segnalazione attendibile sul vomito), tuttavia, l'eventuale dosaggio e inLasciarlo a discrezione del medico
  • Restrizione di liquidi. Astenersi dal bere, specialmente durante il vomito grave, può finire in ospedale perché sei disidratato.
  • Aromaterapia. Sebbene non tutti i medici siano convinti della sua nocività, bisogna ricordare che anche gli estratti inalatori e gli oli aromatici possono essere dannosi. Soprattutto l'aromaterapia nella vasca da bagno è una perdita di tempo: l'acqua calda e gli oli dall'intenso profumo possono anche innescare contrazioni premature.
Importante

Non prendere il vomito alla leggera. Se sei preoccupato per la frequenza con cui si ripresentano, sono molto fastidiosi per te o hai notato che pesi meno, assicurati di contattare il tuo ginecologo. Potresti aver bisogno di farmaci anti-malattia.

Tisane per malattie in gravidanza. Che tipo di tè bere?

Puoi combattere i sintomi spiacevoli della gravidanza, come: nausea mattutina, gocce di energia, vampate di calore, ad esempio bevendo tisane. Scopri come preparare tu stesso un infuso di menta, melissa, camomilla e fiori di sambuco, che allevieranno efficacemente i disturbi legati alla gravidanza.

"M jak mama" mensile

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Gravidanza