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Il bruciore di stomaco (noto anche come reflusso gastroesofageo) in gravidanza è, accanto alla nausea, il disturbo più comune delle future mamme. Alcune future mamme vengono prese in giro anche durante la gravidanza e più della metà - negli ultimi mesi, quando l'utero notevolmente ingrossato esercita pressione sullo stomaco.

Da dove viene il bruciore di stomacobruciore di stomaco in gravidanza ? Il progesterone è responsabile di tutto: prepara il rivestimento dell'utero a ricevere un uovo fecondato e quindi consente alla gravidanza di continuare. Il progesterone, invece, rilassa il muscolo circolare (sfintere) che chiude l'esofago allo stomaco.

Cosa succede allora? Normalmente, il cibo che mastichi va alla gola, quindi all'esofago e allo stomaco. Da qui dovrebbe andare all'intestino. Tuttavia, a causa del rilassamento dello sfintere esofageo, si crea uno spazio aperto attraverso il quale il contenuto gastrico, forzato dall'utero ingrossato, ritorna nell'esofago.

Oltre al cibo, c'è anche l'acido cloridrico prodotto nello stomaco e gli enzimi digestivi. Provocano disturbi spiacevoli: bruciore alla gola e allo sterno, sapore agro-amaro in bocca, eruttazioni persistenti e persino vomito aspro.

Reflusso gastroesofageo in gravidanza: come evitarlo

Se il bruciore di stomaco ti sta rendendo la vita difficile, prima di tutto presta attenzione alla tua dieta, poiché alcuni cibi e stimolanti peggiorano i tuoi sintomi (vedi riquadro). Quindi cerca di non mangiare cibi grassi, acidi, molto speziati, ma anche dolci: ecco perché, ad esempio, dovresti rinunciare ai dolci.

È stato anche dimostrato che i sintomi del bruciore di stomaco sono esacerbati dai succhi di cartone, quindi è meglio bere il succo appena spremuto (di mele, barbabietole, carote). Oltre a cosa mangi, è importante anche come. Quindi dovresti mangiare spesso (5-6 pasti al giorno) ma poco per evitare che lo stomaco si riempia eccessivamente. Mangia senza fretta, masticando ogni boccone con molta attenzione.

Dopo un pasto, riposa in posizione seduta in modo che il cibo possa muoversi più facilmente nella giusta direzione - sdraiato facilita il flusso degli acidi dello stomaco nell'esofago. Mangia la cena almeno 2-3 ore prima di andare a letto. Dovresti essere sollevato a dormire con la testa e il corpo tenuti in alto e in una posizione quasi semiseduta. Ricorda inoltre di non esercitare pressione sull'addome e sulla vita con abiti troppo attillati.

Importante

Ti fa male:

  • cibi grassi, fritti, acidi e piccanti
  • giallo e muffaformaggi
  • bevande gassate
  • succhi di frutta acidi, in particolare succhi di agrumi, ma anche succhi di pomodoro
  • dolci, cioccolato
  • caffè e tè nero
  • alcol
  • fumare

Bruciore di stomaco in gravidanza: modi provati

Per alleviare i sintomi, puoi assumere farmaci da banco per contrastare l'eccesso di acidità gastrica. Basta controllare (nel foglio illustrativo) se il preparato può essere utilizzato dalle donne in gravidanza e, ovviamente, essere moderato. Prima di prendere i farmaci, tuttavia, prova alcuni trattamenti per il bruciore di stomaco noti da anni. Ecco cosa consigliano le mamme esperte:

  • zenzero - puoi mangiare biscotti allo zenzero o bere un infuso della radice di questa pianta;
  • camomilla, menta - l'infuso di queste erbe dovrebbe essere bevuto al posto del tè nero e del caffè, che intensificano i sintomi del bruciore di stomaco.
  • semi di lino - versa un cucchiaino di semi in mezzo bicchiere di acqua bollente, aspetta che si raffreddi, quindi bevilo (preferibilmente durante la notte), aggiungendo un po' di latte tiepido o acqua; il seme di lino dovrebbe avere la consistenza di un denso bacio - quindi creerà uno strato protettivo stretto sulla parete dell'esofago;
  • latte - bere latte fresco non troppo grasso - preferibilmente 1,5%; puoi anche sostituirli con latticello, yogurt naturale o kefir;
  • Sale di Vichy - in farmacia puoi acquistarlo senza prescrizione medica sotto forma di compresse effervescenti. La soluzione preparata da loro dovrebbe essere bevuta dopo pasti più abbondanti. Il sale di Vichy migliora la digestione e agisce come antiacido per il contenuto acido dello stomaco.

Malattia da reflusso gastroesofageo: quando consultare un medico

Se i tuoi sintomi sono così fastidiosi che è difficile per te funzionare normalmente, accompagnati da vomito grave o perdita di peso, assicurati di consultare un medico. Parlagli anche di eventuali altre malattie e farmaci che stai assumendo, poiché alcuni di essi peggiorano il reflusso acido. Ecco come, ad esempio, i preparati per l'ipertensione del gruppo dei cosiddetti calcio-bloccanti o farmaci antinfiammatori non steroidei.

Vale la pena saperlo

Buone regole contro acidi

  • Al mattino, non alzarti subito. Per prima cosa, mangia qualcosa di leggero - un cracker, mezza banana - o qualche sorso di latte caldo. Alzati dopo un quarto d'ora.
  • Mangia spesso, ma in piccole porzioni (5-6 pasti). Non sovraccaricare lo stomaco e lasciarlo vuoto, quindi l'acido in eccesso può avere il suo pedaggio.
  • Dopo aver mangiato, non chinarti e non sdraiarti sulla schiena
  • Bevi molto, preferibilmente acqua naturale e a basso contenuto di sodio, ma non subito dopo i pasti.
  • Puoi anche bere tisane, in particolare camomilla, melissa e menta sono utili.
  • Mangia la cena entro e non oltre 2 ore prima di andare a letto
  • Mangia cibi leggeri (al vapore, al forno, non fritti)
  • Dimentica i fast food e le zuppe in polvere
  • Evita i pasti molto freddi e caldi
  • Non per te: brodi forti e brodi, marinate, spezie piccanti, salate e piccanti (rafano, senape, paprika, maggi) - aggiungi invece le erbe aromatiche.
  • Guarda il tuo peso. Bruciore di stomaco e sovrappeso spesso vanno di pari passo.

"M jak mama" mensile

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Categoria:

Gravidanza