- Come riconoscere le contrazioni dilatative?
- Come sopravvivere alla prima fase del travaglio?
- Rimedi per le contrazioni dilatative
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Le contrazioni della dilatazione si verificano nella prima fase del travaglio. Causano l'accorciamento e l'apertura della cervice. Le contrazioni di allungamento sono come le onde: entrano, si accumulano e poi gradualmente si attenuano. Potresti sentirli come un forte dolore mestruale, dolore al basso addome, allungamento o avvolgimento dell'addome con del nastro adesivo. Come affronti il dolore dei tuoi spasmi da rottura e quando andare in ospedale?
Le contrazioni di allungamentocompaiono regolarmente e con il tempo gli intervalli tra loro diminuiscono gradualmente, mentre le contrazioni stesse si allungano. All'inizio si verificano ogni 10 minuti e li senti per circa 30 secondi, e alla fine di questa fase del travaglio compaiono ogni 3-4 minuti e li senti per circa 60 secondi (anche se in re altà durano più a lungo). Nota: quando le contrazioni aumentano di frequenza, si verificano ogni 5 minuti, un segno che il travaglio è iniziato ed è ora di andare in ospedale.
Come riconoscere le contrazioni dilatative?
Potresti sentire le contrazioni da stiramento sotto forma di forti dolori mestruali, dolore al basso ventre, stiramento o avvolgimento dell'addome con del nastro adesivo. Alcune donne li descrivono come dolori che raggiungono la regione lombare. Le contrazioni iniziano nella parte superiore dell'utero e lì durano più a lungo: terminano contemporaneamente in tutte le parti dell'utero. Questa fase del travaglio dura circa 8-18 ore per il primo figlio e per le donne che hanno già partorito 6-12 ore
Come sopravvivere alla prima fase del travaglio?
Rimedi per le contrazioni dilatative
- L'ipossia nel corpo aumenta la sensazione di dolore, quindi ora prova a inspirare al ritmo della contrazione: quando la contrazione si avvicina, inspira più lentamente, poi un po' più velocemente, poi ancora più lentamente. Respira con calma, lentamente e delicatamente tra le contrazioni.
- Scegli una posizione che allevia il dolore: puoi camminare, sporgerti, appoggiarti a tuo marito, usare un sacco a pelo, barre per il parto o una palla. In posizione verticale, sei sostenuto dalla forza di gravità. Sdraiato sulla schiena in questo momento aumenta il dolore.
- Se possibile, fai un bagno o una doccia calda. Ciò ridurrà la sensazione di dolore, migliorerà l'afflusso di sangue alla placenta, al bambino e aumenterà la concentrazione di endorfine, popolarmente conosciute come "ormoni della felicità". La temperatura dell'acqua dovrebbe essere 35-37ºC, non superiore. Assicurati di non avere freddo. A volte molto sollievo è fornito da impacchi sul basso addome, sul perineo o sulla zona lombare. Se caldonon aiuta, prova gli effetti di un impacco freddo.
- Puoi chiedere al tuo partner di massaggiare la zona lombosacrale: questo spesso allevia sensazioni spiacevoli. È meglio fare un cerchio con il palmo della mano, poi piccoli cerchi con i pollici. Potresti anche sentirti sollevato facendo movimenti lineari sulla schiena: questa è una questione individuale. Informare il massaggiatore della forza di pressione e del ritmo desiderati in modo che il massaggio sia un sollievo per te. Tuttavia, se ti senti a disagio con il tocco, rinuncia a questo metodo per alleviare la tensione.
- Non preoccuparti di gemere, sudare o imprecare. Il parto non è il momento di affrontare queste piccole cose.
- Se senti il bisogno di farlo, urla. Stringendo le labbra si tende il perineo e tutto il corpo, il che aumenta notevolmente la sensazione di dolore.
- Le contrazioni consumano molta energia, quindi se ne hai voglia, mangia qualcosa di dolce o prendi un pezzo di cioccolato.
- Quando il dolore è forte o semplicemente non lo accetti, chiedi un'epidurale. Ti aiuterà a rimanere cosciente durante il travaglio. Assicurati di informare il tuo medico in anticipo in modo che possa somministrare l'anestesia al momento giusto (preferibilmente quando la dilatazione raggiunge i 3-5 cm). Se fatto troppo presto, può silenziare l'azione del parto e, se usato troppo tardi, non porterà l'effetto atteso.
- Alla fine della prima fase del travaglio, sentirai un po' di sollievo per un po'. Questo sarà associato a sonnolenza o affaticamento. Puoi addormentarti per un po', se vuoi. Un pisolino così breve ti permetterà di rigenerarti. Tra un attimo, a causa della scarica di adrenalina, sentirai un'ondata di energia e inizierà la seconda fase del travaglio.
"M jak mama" mensile