L'osteoporosi colpisce sempre più persone. Anche i bambini! Il rischio di sviluppare la malattia aumenta con l'età, pertanto le donne in menopausa e gli uomini con andropausa prima dei 45 anni sono particolarmente a rischio di osteoporosi. Gli esperti avvertono che a causa del progressivo invecchiamento della società, potremmo dover affrontare un'epidemia di osteoporosi.
Le ossa forti devono essere guadagnate in gioventù
Vero. La costruzione di uno scheletro avviene nella prima dozzina circa di anni di vita. Quindi, il processo di formazione di nuovo tessuto osseo domina sul processo di perdita del vecchio osso già usurato.ossacrescono più velocemente nei bambini in età scolare. Un adolescente può raggiungere anche una dozzina di centimetri di altezza durante le vacanze. Fino all'età di 19 anni, viene creato più del 90 percento. massa ossea.
Quando la crescita ossea si ferma, lo scheletro inizia a "maturare", la sua densità e la calcificazione aumentano. Raggiungiamo la massa ossea più alta tra i 25 e i 30 anni. Poi inizia a declinare. Inizialmente, il processo è molto lento, ma aumenta con l'età. Ecco perché la condizione delle ossa in età avanzata dipende da come si sono formate nei primi anni di vita. Più alta è la soglia per la perdita ossea, più tardi supereremo un valore critico, noto ai medici come soglia di frattura.
L'osteoporosi colpisce solo le donne
Falso. Entrambi i sessi sono colpiti dalla malattia e il rischio di sviluppare la malattia aumenta con l'età. È associato a una diminuzione della produzione di ormoni sessuali e a un deterioramento dell'assorbimento del calcio, che porta a una più rapida perdita ossea. Le donne in età perimenopausale sono particolarmente a rischio, soprattutto quelle che hanno avuto la menopausa prima dei 45 anni. Ma anche gli uomini nel periodo dell'andropausa soffrono di osteoporosi, il più delle volte dopo i 65 anni. La malattia capita anche ai bambini. Fortunatamente, raramente.
La terapia ormonale sostitutiva protegge dall'osteoporosi
Vero. Gli estrogeni svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute delle ossa. Quando i livelli ossei diminuiscono drasticamente durante la menopausa, la perdita ossea viene accelerata. Il medico decide, in consultazione con il paziente, se somministrare la terapia ormonale sostitutiva.
Il trattamento è preso in considerazione nelle donne che entrano nel periodo della menopausa, con massa ossea ridotta e ad aumentato rischio di sviluppare l'osteoporosi(geneticamente gravato, corporatura piccola, assunzione di farmaci steroidei). Le donne che hanno raggiunto la menopausa troppo presto, cioè prima dei 45 anni, dovrebbero scegliere la terapia ormonale sostitutiva. Le donne obese possono essere un'eccezione. Gli ormoni prodotti dal tessuto adiposo a volte proteggono dall'osteoporosi. Ma come altri trattamenti, la terapia ormonale sostitutiva deve essere adattata individualmente alla salute della donna e alle esigenze di benefici.
Le persone magre si ammalano più spesso di quelle che sono notevolmente sovrappeso
Vero. Le donne piccole con basso peso corporeo sono più vulnerabili di quelle con un corpo forte. Le donne che pesano meno di 50 kg sono particolarmente a rischio. Questo perché il loro picco di massa ossea è più piccolo rispetto alle donne di corporatura massiccia. Inoltre, nelle donne obese, gli estrogeni vengono prodotti nel tessuto adiposo, che protegge naturalmente dalle malattie.
Gli adulti non hanno bisogno di bere latte
Falso. Il latte e i suoi prodotti (es. yogurt, kefir) sono la principale fonte di calcio ben assorbito. Tale buona digeribilità è garantita dalla giusta proporzione di calcio e fosforo (1:1). Il calcio del latte viene assorbito nell'80%, mentre da altri prodotti solo nel 12-30%. Ciò rende impossibile fornire la dose necessaria di calcio senza latte. E se non lo otteniamo con il cibo, il corpo inizierà a prendere il calcio dalle ossa, indebolendole. Pertanto, il latte deve essere bevuto per tutta la vita. I nutrizionisti assicurano che 3 bicchieri di latte al giorno sono sufficienti per proteggersi dall'osteoporosi. È meglio scegliere il latte con un contenuto di grassi ridotto (1,5-2%). Completamente privo di grassi, è privo della vitamina D necessaria per l'assorbimento del calcio. Se il tuo corpo è intollerante al latte, sostituiscilo con latticello o cibi fermentati come kefir o yogurt.
Sigarette e caffè fanno molto male alle ossa
Vero. Il fumo di sigaretta contiene cadmio che distrugge le ossa. Inoltre, i fumatori tendono ad affrontare la menopausa prima e quindi hanno maggiori probabilità di soffrire della malattia. La caffeina contenuta nel caffè, invece, ostacola l'assorbimento del calcio. Due tazzine di caffè al giorno devono bastare. Anche tutte le bevande contenenti caffeina, come tè, cola ed energizzanti, hanno un effetto negativo.
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Il movimento sistematico ha un effetto positivo sulla condizione delle ossa
Vero. Lo sforzo fisico stimola la crescita della massa ossea, quindi è necessario prendersi cura dell'attività fisica fin dall'infanzia, quando le ossa si stanno modellando. Il movimento rallenta il processo di perdita di peso con l'avanzare dell'età, perché le ossa, come i muscoli, diventano più forti quando sono costrette a sopportare uno sforzo maggiore del solito. Grazie all'attività fisica, rafforziamo anche il sistema muscolare chesostenendo lo scheletro, protegge le ossa da deformazioni e fratture. La formazione deve essere adattata all'età e alla salute. Per ossa sane, gli esercizi con pesi e attrezzature sono i migliori. Le persone con osteoporosi dovrebbero evitare s alti, movimenti a scatti, piegamenti e sollevamento pesi. Gli esercizi isometrici sono importanti per le persone sane e per quelle con osteoporosi. Nei pazienti sono necessari perché senza forzare il corpo rafforzano i muscoli, che diventano una specie di corsetto che sostiene le ossa deboli. Si consiglia inoltre di nuotare, andare in bicicletta e camminare.
La densitometria non è necessaria se non c'è niente che non va
Falso. Se sei ad alto rischio, stai assumendo steroidi, fumi più di 20 sigarette al giorno, fai abuso di alcol, hai avuto una menopausa prima dei 45 anni, sei un uomo con bassi livelli di testosterone - non aspettare i sintomi della malattia, solo chiedi al tuo medico un rinvio. Un'indicazione per la densitometria è anche una frattura ossea. Puoi fare il test gratuitamente se ricevi un rinvio dal tuo medico di base a un centro di trattamento dell'osteoporosi.
Il moderno metodo della densità minerale ossea (BMD), utilizzato da diversi anni, rileva la malattia quando non dà alcun sintomo e determina anche il rischio di fratture e il grado di rischio di osteoporosi.
Il mal di schiena innocente può preannunciare l'osteoporosi
Vero. La malattia non si è manifestata per decenni, sebbene deruba sistematicamente lo scheletro della massa ossea. Alla fine, le ossa iniziano a inviare segnali. Il sintomo più comune è il mal di schiena nell'area della colonna vertebrale, soprattutto quando si è seduti e in piedi, e anche quando si è seduti o in piedi per molto tempo. Di solito sottovalutiamo questi dolori, spiegandoli con un sovraccarico, una sedia scomoda o una reazione al cambiamento del tempo. Man mano che la malattia diventa più avanzata, un forte dolore accompagna quasi tutte le tue attività quotidiane.
Non vale la pena curare l'osteoporosi, perché non aiuta
Falso. Se la perdita di massa ossea è normale, è sufficiente condurre uno stile di vita sano e fornire all'organismo adeguate quantità di calcio e vitamina D. Quando l'esame mostra una bassa massa ossea (osteopenia), integratori di calcio e vitamina D, esercizio, sistematico di solito sono raccomandati i controlli e l'evitamento di fattori favorevoli alla malattia. In caso di menopausa, il medico può raccomandare la terapia ormonale sostitutiva in base all'età, al sesso, alla densità e alla qualità ossea e alla salute generale. Tra le tante preparazioni, sceglierà per te quella migliore, che fermerà la perdita ossea e stimolerà la formazione di nuovo tessuto osseo.
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