I problemi con i movimenti intestinali spesso ti danno fastidio? Scopri quali sono alcuni modi comprovati per sbarazzartene. Ogni quarto uomo e ogni seconda donna ha problemi con la defecazione: scopri le cause di questi disturbi!

Problemi con i movimenti intestinalisi verificano quando l'intestino non funziona correttamente e causa molto disagio. Possiamo parlare di problemi con i movimenti intestinali quando il movimento intestinale si verifica meno di 3 volte a settimana, le feci sono difficili da evacuare ed è spesso accompagnata da una sensazione di movimento intestinale incompleto.

Poiché la causa di questi disturbi può essere sia una dieta scorretta o stress, sia una grave malattia, in caso di costipazione persistente, vale la pena chiedere aiuto a un medico.

Se il colloquio con il paziente e l'esame di base non spiegano il problema, il medico ti indirizzerà a ulteriori test: biochimici (es. esame fecale per sangue occulto), endoscopia (es. rettoscopia, colonscopia), ecografia o esame con contrasto dell'intestino crasso. Solo quando la malattia è esclusa, si può considerare che questi sono i cosiddetti costipazione abituale causata da alimentazione e stile di vita scorretti

Vale la pena ricordare che i problemi a lungo termine con la defecazione non sono solo la causa del malessere, ma possono portare a gravi malattie del retto e dell'ano (es. emorroidi e ragadi anali). La presenza di detriti alimentari favorisce anche l'infiammazione dell'intestino crasso, la formazione di calcoli fecali, che possono causare piaghe da decubito e ulcerazioni dell'intestino, e persino la sua ostruzione.

Problemi di defecazione spesso accompagnano disturbi ormonali (ipopituitarismo, iperparatiroidismo) e disturbi elettrolitici, disturbi nervosi e muscolari (dopo lesione spinale, SM). Le cause dei problemi possono anche essere una malattia dell'intestino (ad es. ostruzione dell'intestino da parte di un polipo, calcoli fecali, restringimento post-infiammatorio), nonché farmaci (ad es. antidepressivi).

Contenuto:

  1. Modi per affrontare i problemi intestinali
    • Non fermare il movimento intestinale
    • Prenditi cura di una dieta corretta
    • Buon appetito
    • Pij molta acqua
    • Sposta di più
    • Rilassati
    • Utilizzare farmaci

Modi per affrontare i problemi intestinali

Per affrontare la stitichezza abituale, di solito è sufficienteseguendo alcune regole. Ecco dei semplici modi per affrontare i problemi intestinali:

Non fermare il movimento intestinale

L'intestino crasso è più attivo al mattino, quindi questo è il momento migliore per "sedersi" in bagno per molto tempo. Sfortunatamente, correre al mattino spesso fa fermare i movimenti intestinali, quindi dopo un po' questo riflesso scompare.

Come risolverlo? Per abituare il tuo corpo ai movimenti intestinali regolari, devi passare più tempo in bagno ogni mattina. Vale la pena iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con limone o acqua in cui le prugne sono state messe a bagno durante la notte - stimola l'intestino a lavorare.

Prenditi cura di una dieta corretta

La dieta è importante ed è spesso la causa della stitichezza. I pasti pesanti con molti grassi animali e carboidrati (farina bianca) persistono a lungo nello stomaco e nell'intestino, il che rende difficile la defecazione. Come la carenza di fibre, che stimola il funzionamento del tubo digerente, aumenta il volume delle feci, assorbe l'acqua, ammorbidendo le feci e facilitandone il passaggio attraverso l'intestino.

Limitare la quantità di prodotti che rallentano lo svuotamento intestinale, incluso pane bianco, riso, semola, budini, cioccolato, cacao, tè nero forte, vino rosso

Tuttavia, introdurre nella dieta più prodotti che stimolino la peristalsi intestinale (verdure e frutta, pane integrale, semole, latticini fermentati - cagliati, kefir, yogurt).

Ricorda che devi introdurre alimenti ricchi di fibre gradualmente, abituando il tuo corpo ad essi - cambiare la tua dieta troppo bruscamente può causare dolore addominale e gonfiore.

Buon appetito

Pasti irregolari consumati in fretta portano a problemi con i movimenti intestinali. Il cibo che non viene masticato e masticato completamente viene digerito più lentamente. Quando rimane nell'intestino, diventa troppo fermentato, rendendo difficile il trasporto e l'escrezione.

Come risolverlo? La soluzione è consumare i pasti a orari regolari, masticarli lentamente e con attenzione.

Pij molta acqua

Una delle cause della stitichezza è l'assunzione insufficiente di liquidi. Difendendosi dalla disidratazione, il corpo assorbe l'acqua dal contenuto intestinale, e quindi l'intestino rimane una massa secca e dura che è difficile da espellere.

Come risolverlo? Durante il giorno, il corpo dovrebbe ricevere circa 2,5-3 litri di liquidi. Questa quantità include anche zuppe o succhi di frutta e verdura. Oltre ai pasti, è meglio bere tè debole (favorisce la digestione) e acqua naturale.

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Sposta di più

Uno stile di vita sedentario indebolisce i muscoli della pressione addominale responsabili di una corretta defecazione.

Come risolverlo? Camminare, andare in bicicletta, nuotare o fare esercizio fisico regolare e non troppo faticoso possono apportare miglioramenti.

Rilassati

Lo stress influisce sul funzionamento del cosiddetto il sistema nervoso vegetativo che regola il funzionamento di tutti gli organi interni. Lo stress a lungo termine o lo stress mentale possono quindi contribuire a disturbi digestivi e costipazione.

Come affrontarlo? Una passeggiata, un bel film, esercizi di yoga o un caldo bagno aromatico: devi trovare il modo migliore per calmare le tue emozioni e rilassarti i tuoi muscoli.

Utilizzare farmaci

Puoi usare lassativi, ma solo se altri approcci falliscono. Ricorda che devi usarli con molta attenzione. Il loro uso a lungo termine rende pigri gli intestini, che possono avere problemi a tornare al loro corretto ritmo di lavoro dopo aver interrotto la preparazione.

  • I preparati contenenti fibre vegetali, gonfiore nell'intestino, aumentano il peso delle feci. Tuttavia, sono carminativi e possono causare flatulenza. Tuttavia, per ottenere l'effetto desiderato, è necessario utilizzarli regolarmente per 1-2 settimane.
  • Gli irritanti intestinali agiscono più velocemente: vegetali o sintetici. Ma un loro uso eccessivo può portare a disturbi dell'acqua e degli elettroliti, danneggiare la mucosa dell'intestino crasso e comprometterne la mobilità. Se utilizzati, questi farmaci aumentano la tendenza alla stitichezza.
  • La paraffina liquida inibisce l'assorbimento dell'acqua e riveste la mucosa intestinale, ammorbidendo le feci e facilitando la defecazione. Sfortunatamente, spesso compromette l'assorbimento delle vitamine liposolubili (A, D, E e K) e dei farmaci.
  • L'olio di ricino è irritante, provoca congestione al colon
  • I più sicuri sono i prodotti contenenti lattulosio - zucchero sintetico. Idrata le feci, rende le feci più morbide e i movimenti intestinali più facili.

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Gastrologia