Mika Urbaniak: cantante, amante del jazz. Un polacco dalla malinconia e un americano dall'ottimismo. Figlia di Urszula Dudziak e Michał Urbaniak. Non gli piace l'artificiosità. Ha un atteggiamento positivo nei confronti della vita, nonostante sia alle prese con il disturbo bipolare (BD) da molti anni. In un'intervista per Poradnik Zdrowie, ha raccontato della sua lunga lotta con la psicosi maniaco-depressiva e di quanto sia importante sostenere i suoi parenti!
Anna Tłustochowicz: La musica guarisce? Allevia il dolore?
Mika Urbaniak:Sicuramente guarisce. La musica mi ha accompagnato e mi accompagna tuttora in vari momenti della mia vita. Grazie a leiposso esprimere varie emozioni- sia positive che negative, cioè rabbia e amarezza. A volte divento malinconico, quindi uso la musica per esprimere al mondo ciò che è dentro di me.
La musica è una raccolta di emozioni ea volte è più facile cantare qualcosa che dirlo
Mentre canto, posso concentrarmi su ciò che voglio trasmettere attraverso il testo. Questa forma metaforica e non letterale di comprensione con un' altra persona mi è molto vicina.La musica è la mia comunicazione con il mondo- è più facile dire qualcosa tra le righe di una canzone che di persona.
C'è molto che puoi leggere tra le righe, giusto?
Vale la pena parlare di cose difficili in modo letterale. Ognuno di noi può interpretare in modo diverso ciò che si nasconde tra le righe. Dopotutto, una parola ha diversi significati.
Parlare di malattie non è facile e non hai paura di questo argomento. Soffri di disturbo bipolare che una volta era chiamato psicosi maniaco-depressiva. Quando hai capito che la tua tristezza era qualcosa di più?
Inizio col dire che non mi piace l'affermazione "Ho una malattia" perché mette sia me stesso che gli altri pazienti in una posizione di vittima. La malattia è in un certo senso qualcosa al di fuori del nostro controllo in una certa misura. Tuttavia, grazie a lei, puoi trovare forza ed energia positiva per combattere.
Sono d'accordo con te che questa affermazione ha un significato peggiorativo.
Quando avevo 19 anni, sentivo che qualcosa non andava in me. Cosa significa? È stato un momento importante della mia vita perché dovevo decidere cosa volevo studiare.Mi ero perso perché non sapevo quale strada prendere nella mia vita e mi stavo isolando dalle persone.
Ricordo di aver avuto un pensiero in mente allora: "Vorrei poter avere una bottiglia di vodka in tasca in modo da poter bere tutto il giorno e grazie a ciò potrei annegare il mio paure".
Sono andato al college ma ho dovuto abbandonare gli studi a causa della mia paura del contatto umano. "L'ho fatto spontaneamente senza pensarci affatto.
Sei rimasto paralizzato dalla presenza di persone
Ho sentito il cosiddettoansia sociale , significa ansia legata a situazioni sociali e anche vergogna. È stato molto difficile per me passare del tempo con le persone.
Cosa è successo dopo?
Questo è stato il mio inizio con la depressione.Ero in una stanza buia, non riuscivo ad alzarmi dal letto e avevo pensieri suicidi.Stavo scappando dalla vita in generale e da ciò che mi circondava.
Quindi questa impotenza ti ha inghiottito completamente?
Sicuramente sì. Invece di andare in cura, ho iniziato la mia avventura con gli stimolanti. La mia fuga era l'alcol, di cui avevo bisogno per affrontare le emozioni difficili, in modo da poter funzionare in qualche modo… in modo chenon mi sentissi in imbarazzo, diverso o strano.L'alcol mi incoraggiava, soffocando vari emozioni. Purtroppo per qualche anno ho guardato nel vetro… poi sono finito in riabilitazione e ho iniziato a curarmi farmacologicamente. Non ci volle molto, però. Ho rinunciato alla terapia e ho cercato di affrontare la malattia da solo, cioè senza l'aiuto di un medico e senza farmaci.
Dove hai cercato aiuto?
Nei momenti più difficili ho ricevuto un grande sostegno dalla mia famiglia. Ho anche iniziato a cercare aiuto da terapisti, ma non ci sono stati effetti. Ero letargico: mia madre, con la quale vivevo in quel momento, mi ha scosso da lui.
Un giorno mi ha dato un ultimatum "o vai in riabilitazione o devi andartene".
Non mi sono ribellato, ho solo deciso di iniziare il trattamento. Insieme a mia madre, abbiamo cercato l'aiuto di vari specialisti, anche di medicina alternativa.A causa del fatto che non sono stato sottoposto a farmacoterapia, non ho potuto impegnarmi completamente nella terapiaQuesto trattamento, o meglio non trattamento, è durato a lungo. Nel 2011 ho conosciuto il mio attuale compagno, Victor, che anche per me ha posto una condizione: "o vai in ospedale o con noi hai finito". Ho deciso di darmi di nuovo una possibilità.
Dopotutto è stato uno shock?
Credo che la mamma e il compagno Victor mi abbiano salvato la vita. Grazie a loro sono dove sono!Se entrambi non fossero stati impostatimia condizione, non sarei costretto a mettere finalmente il trattamento al primo posto.Di nuovo sono entrato nel percorso ostile e difficile del trattamento e nel percorso per trovare l'equilibrio interiore tra vita e malattia. Durante questo periodo, ho cambiato psichiatri tre volte.
Come si suol dire, "arte fino a tre volte".
Ma ho trovato il medico giusto con cui mi sentivo al sicuro e soprattutto potevo fidarmi di lui.
L'ultimatum deve essere stato un grande shock per te?
Sì, mi sono reso conto che il modo in cui vivevo era inaccettabile e dovevo fare qualcosa al riguardo.
Grazie a questa condizione, ho potuto affrontare di nuovo la mia malattia, dalla quale scappavo continuamente. Quindi accetta la diagnosi e fai di tutto per rendere la mia vita il migliore possibile nonostante questa malattia.
Allora come aprirsi con un medico e stabilire un rapporto medico-paziente con lui? Come iniziare a confidarci su ciò che ci ferisce, ci travolge, ci rattrista, ci toglie la gioia della vita? Perché è un compito difficile.
L'atteggiamento positivo è molto importanteQualunque cosa accada nei momenti più difficili della malattia, vale la pena cercare questa luce nel tunnel e le piccole cose ei momenti che evocano gioia. Mi ha aiutato moltissimo nella mia guarigione e aiuta ancora. Come aprirsi con un medico? Il punto è che molto spesso le persone alle prese con vari disturbi e malattie mentali si sentono molto sole e sentono che nessuno le capisce. Pertantoè indispensabile l'aiuto di un medicoUn medico è lì per guidare il paziente, per trovare coraggio, per dare una nuova forma alla vita e per incoraggiarlo a pensare positivo. Ha anche empatia e comprensione. Vale la pena ricordare che un medico è una persona che è lì per aiutare e sostenere - grazie a questo, non ci sentiamo soli nella lotta contro la malattia.
Un buon medico è essenziale
Quando ero depresso, il dottore giocava un ruolo chiave. Prima di allora, ero stato diverse volte all'ospedale Nowowiejski ed è stato lui a incoraggiarmi a tornarci di nuovo. L'ho ascoltato e non me ne pento perché ha cambiato la mia vita in modo molto positivo.
I disturbi bipolari sono associati a gravi fluttuazioni dell'umore e dell'energia che interferiscono con la tua vita personale e familiare? Come vivere con mania e depressione? Com'è la vita a due poli? La pace arriva tra le fasi della mania e della depressione?
Ogni paziente reagisce alla malattia in un modo completamente diverso. Nel mio caso era molto diverso.
Sono stato colpito dalla depressione per diversi mesi, e poifino a 3 mesi c'erano stati che andavano dall'ipomania alla mania.
Com'era?
Negli stati depressivi, avevo uno stato d'animo depresso e pensieri oscuri. Non avevo la forza per fare niente.Nel caso di mania o ipomania, ero pieno di energia- Dormivo poco, avevo la testa piena di idee e mi sentivo quasi indistruttibile. Solo alla lunga era impossibile. Quando le fasi (soprattutto gli sbalzi d'umore) mi colpivano, era difficile per me attenermi ai miei piani e raggiungere i miei obiettivi. Ho affrontato la mia malattia o la mia malattia si è presa cura di me per molti anni e per questo è stato difficile uscire dalla fase e confrontarsi con la vita.Le fasi alterne introducono l'onnipresente caos- un pasticcio che non è facile da capire. Con il tempo ho imparato a riconoscere i sintomi… Ora sono in equilibrio, anche se a volte ho ancora stati depressivi. Sono 2 anni che non ho lo stato di mania o ipomania, grazie ai quali anche la mia vita è diventata così normale.
Un diario per te è una sorta di terapia che incoraggia la confessione. Scrivi le tue domande in esso e dopo un po 'di tempo ottieni le risposte. Cos' altro ti dà la forza per combattere la malattia?
In re altà ho scritto e pregato gli angeli, chiedendo loro aiuto. Ma ciò che mi dà forza è l'impegno, il supporto e la devozione che riceve da mamma e partner. Ci sono stati momenti in cui nessuno era al mio fianco - anche i miei parenti hanno i loro obblighi professionali e varie attività - quindi ho dovuto fare amicizia con la solitudine in qualche modo.La mia spiritualità e la scrittura di un diario mi hanno aiutato . Ho tenuto un diario fin da quando ero bambino, che mi ha dato la sensazione di non essere solo e che potevo essere ascoltato.
In altre parole, un diario è anche una specie di catarsi.
Sì, e la capacità di cercare risposte a varie domande.
Per prima cosa mi riferirò alle tue parole "quando conosciamo la persona giusta, lui o lei guarisce le nostre disfunzioni e paure". Ne consegue che l'amore e il sostegno dei parenti sono estremamente importanti nella lotta contro la malattia?
L'amore e il supporto sono estremamente importanti.
Nella lotta contro la malattia, ho ricevuto un aiuto completo dai miei parenti. Per me sono stati la motivazione per continuare il trattamento.
La degenza in ospedale si è rivelata l'inizio di un nuovo percorso - lì ho stretto amicizie che sono durate fino ad ora. So per esperienza che vale la pena creare il cosiddetto una rete di supporto, ovvero un gruppo di persone che saranno di supporto in questa malattia.
Allora, qual è il supporto dei tuoi cari? Cosa fanno per farti sentire come se non lo fosserosiamo soli in questa lotta?
Il fatto che mi abbiano accettato così come sono.Ho ottenuto dai miei parenti il permesso di essere me stesso in stati di depressione (depressione) e attività eccessiva (mania) . Quando gli stati depressivi sono durati diversi mesi, il mio partner e mia madre hanno condiviso le loro cure per me prima che trovassi i farmaci giusti per controllare la malattia. Entrambi mi hanno fornito un grande supporto e hanno rafforzato la mia volontà di combattere la malattia.
È un raggio di speranza?
Oh sì!
La tua famiglia era malata insieme a te? Tua madre, un'eccezionale cantante jazz, ha detto in una delle interviste che "hai attraversato l'inferno e solo quando hai affrontato la tua dipendenza da alcol, qualcosa è cambiato e hai trovato aiuto". Tua madre è molto orgogliosa che tu abbia superato questa malattia.
Vivere con qualcuno che sta lottando con il disturbo bipolare è difficile - a volte quando questo equilibrio è sbilanciato, le fasi della depressione e della mania non sono regolate e non esiste un trattamento adeguato.
Quando ero in preda alla mania, avevo così tanta energia in me, ho fatto così tante cose in una volta che stavo finendo i miei cari con questa attività. Li ho resi estremamente stanchi. Sicuramente sono stati sull'orlo della pazienza più di una volta.
Hanno avuto anche momenti di dubbio?
Mia madre ha avuto momenti di dubbio ma non si è mai arresa. Abbiamo fatto delle brevi pause con il mio partner in modo che potesse riprendersi. Era malato con me, era esausto, cadde anche in depressione a causa della mia malattia. Più di una volta è stato molto, molto difficile per noi!
Insieme a tua madre e al tuo partner crei un trio unico. Puoi vedere che ricevi un grande supporto da loro ed è bellissimo.
Grazie!
Coloro che non hanno familiarità con la malattia e sentono una diagnosi di "disturbo bipolare" possono spaventarsi. La ricetta può andare in psicoterapia insieme alla persona più vicina?
Sì, questa è un'ottima soluzione. Lo consiglio vivamente!Più sono le persone coinvolte nel trattamento, più è probabile che il paziente ritrovi l'equilibrioHo anche avuto paura e ho negato la malattia, dicendo a me stesso che "ho solo questo carattere". Inoltre, da anni non mi sottopongo a farmacoterapia. Tuttavia, questa paura per la mia diagnosi è passata.
Cosa consiglieresti ai parenti di qualcuno con disturbo bipolare? Come aiutarla a non alienarla?
È molto importante contattare il medico. Ti incoraggio a consultare regolarmente uno psichiatra.
Vale anche la pena che i parenti della persona malata mantengano un buon rapporto con il medico - in modo chein caso di emergenza, potrebbero chiamarlo e chiedere aiuto. Avevamo una strategia che funzionava per me.
Come se potessi valutare i tuoi progressi, cioè com'è stato in passato, e qui e ora? Come stai adesso?
Sento la differenza. Soprattutto, ho raggiunto un equilibrio: a volte mi deprimo, ma sono molto più leggeri che mai.Lavoro normalmente e costruisco un ottimo rapporto con il mio partnerLe mie relazioni interpersonali sono migliorate e anche il legame con mia madre si è rafforzato. Ora sono in grado di pianificare cose per le quali non avevo mai avuto la testa prima. Fisso i miei obiettivi e li realizzo. Conosco abbastanza me stesso per affrontare i prossimi stati. So già come reagire in tali situazioni. Vado in terapia e sono in contatto con il mio medico. È cento volte meglio di prima, ed è stata davvero dura. Ora sto anche scrivendo un libro sulla mia vita e sulla mia malattia con il supporto di Magdalena Adaszewska. Forse presto sarà disponibile per la vendita sotto la casa editrice Znak Literanova.
La signora è un ottimo esempio del fatto che vale la pena combattere per te stesso!
Vale la pena lottare per una vita meravigliosa, fresca e organizzata.
Ora sono in remissione, quindi non ho più sintomi. Vivo come una persona normale.
Possiamo riassumere la nostra conversazione nelle seguenti parole: la diagnosi non è una frase e si può convivere normalmente con la malattia? Qualcos' altro vorresti dire ai nostri lettori sul disturbo bipolare?
Mi piace molto quella frase. Suona bene! Non penserei a niente di meglio.
Grazie per l'intervista!
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