L'odore del sudore dipende da molti fattori, come stress, livelli ormonali, malattie e farmaci. Spesso, la tua dieta contribuisce anche a cambiare l'odore del sudore. I nutrienti che vengono forniti con il cibo, dopo essere stati metabolizzati, vengono escreti dal corpo, ad es. insieme al sudore e decidere il suo odore. Scopri come ciò che mangi ha sull'odore del tuo sudore.

L'odore del sudorenon è costante e dipende, tra l' altro, da da stress, livelli ormonali, malattie sistemiche e cutanee, farmaci e stimolanti utilizzati, ad esempio sigarette, nonché cosmetici o il materiale di cui sono fatti i vestiti che indossi. Tuttavia, molto spesso, una dieta scorretta contribuisce a modificare l'odore del sudore.

Dieta e odore di sudore. Cosa non mangiare per non puzzare il sudore?

I batteri che vivono nella zona delle ascelle si nutrono principalmente di proteine ​​e grassi, quindi dovresti limitare il consumo di cibi ricchi di queste sostanze. Sarà il cosiddetto cibo malsano, cioè cibo ipercalorico, povero di vitamine e minerali.

Per migliorarel'odore del sudore(in re altà l'odore della pelle che suda intensamente), evita i prodotti che emettono sudore nella tua dieta quotidianacomposti solforati - enzimi che non si decompongono e vengono escreti con il sudore intatto (ecco perché danno un odore così sgradevole). Questo gruppo include, ad esempio, cipolla, aglio e broccoli.

Anche gli alimenti contenenti conservanti e coloranti artificiali sono sconsigliati. Gli additivi aromatizzanti che contengono si trasformano in sostanze che possono essere fonte di odore sgradevole durante il processo di digestione. A loro volta, i cibi piccanti dilatano entrambi i tipi di ghiandole sudoripare, contribuendo così alla secrezione di più sudore.

Tuttavia, l'odore della pelle è causato non solo da ciò che mangiamo, ma anche da COME mangiamo. Se mangiamo in modo malsano e mangiamo troppo cibo in poco tempo, il nostro sudore produce un odore sgradevole più velocemente. L'odore sgradevole della pelle può anche apparire come conseguenza di un metabolismo improprio di alcuni prodotti.

In che modo il sudore influisce sull'odore della pelle?

L'odore del sudoredipende molto dalla dieta quotidiana . Il sudore secreto dalle ghiandole sudoripare è inodore. Solo i processi in attodeterminare la formazione di un odore sgradevole o neutro sulla superficie della pelle

L'odore del sudore è il risultato dell'attività dei microrganismi sulla pelle. Contribuiscono alla scomposizione di grassi, zuccheri e proteine ​​ e di altre sostanze secrete da alcune ghiandole sudoripare, , talvolta dando origine a un odore molto sgradevole. Pertanto, l'odore di sudore dipende, tra le altre cose, da su quali alimenti forniamo al corpo, e quindi - quali prodotti metabolici saranno escreti con il sudore.

Esistono due tipi dighiandole sudoripare: eccrine e apocrine . Queste ghiandole si differenziano per il luogo in cui si verificano, il tipo di sudore che producono, il modo in cui lo rilasciano sulla superficie della pelle e la loro funzione. Sia il sudore eccrino che quello apocrino sono inodori. Alcuni componenti del sudore e i microrganismi presenti sulla pelle che se ne nutrono sono responsabili del cattivo odore.

Ghiandole sudoripare eccentriche e odore di sudore

Le ghiandole eccrine sono presenti sulla superficie dell'intero corpo (tranne la bocca) in numero da 2 a 5 milioni. Le ghiandole eccentriche sono le principali responsabili del processo di termoregolazione del corpo (mantengono la temperatura corporea al di sotto dei 37 gradi Celsius) e quindi - proteggono il corpo dal surriscaldamento.

Quando il corpo si riscalda, i neuroni nell'ipotalamo cerebrale inviano un segnale alle ghiandole eccrine per aumentare la produzione di sudore. Il sudore che evapora dalla superficie della pelle rimuove il calore dal corpo, che regola la temperatura corporea. Inoltre, il sudore secreto dalle ghiandole eccrine è un componente del mantello idrolipidico ed è responsabile del mantenimento del corretto livello di pH della pelle, fornendo così protezione contro i microrganismi e consentendo il corretto funzionamento della barriera epidermica.

Il sudore eccentrico è un liquido incolore e inodore che contiene circa il 98% di acqua. Il restante 2% è costituito da cloruro di sodio salino, urea, ammoniaca e minerali come ferro, magnesio e potassio. Non è un "nutriente" per i batteri, quindi il sudore eccrino non è un buon substrato per la crescita di microrganismi e non crea odori sgradevoli.

Come affrontare il sudore in eccesso?

Ghiandole apocrine e loro influenza sull'odore del sudore

Le ghiandole apocrine (ghiandole sudoripare tubolari) non si sviluppano fino alla pubertà. Vanno ai follicoli piliferi e si trovano principalmente nella zona ascellare, oltre che intorno ai genitali e all'ano, sull'areola dei capezzoli, nei condotti uditivi (ghiandole del cerume) e sulle palpebre (ghiandole di Moll).

Le ghiandole apocrine non sono coinvolteprocesso di termoregolazione, ma hanno il compito di supportare il processo di disintossicazione dell'organismo, ovvero la rimozione dei prodotti di scarto all'esterno dell'organismo. I composti presenti nel sudore apocrino sono coinvolti nei processi che avvengono sulla superficie della pelle e determinano la formazione di un odore sgradevole.

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Il sudore apocrino è composto principalmente da acqua, lipidi (grassi), proteine ​​e acidi organici, nonché urea e acido lattico. Altre sostanze chimiche, come fosfati e solfati non degradabili, possono essere trovate anche nel sudore a seconda di ciò che mangiamo.

Inoltre, il sudore può includere anche acido acetico, butirrico, valerico, caproico e caprilico, nonché alcol etilico e acetone. Di conseguenza, il sudore apocrino fornisce un "mezzo" per i microrganismi come batteri e funghi che risiedono sulla superficie della pelle. I costituenti del sudore vengono scomposti dai batteri, liberando sostanze dall'odore forte e sgradevole, tra cui acido isovalerico e composti steroidei (principalmente androstenolo).

Pertanto, un lavaggio regolare è sufficiente per lavare via il sudore, che è un "terreno fertile" per i batteri, e prevenire la formazione di un odore sgradevole. Tuttavia, se alcuni alimenti causano l'odore, la dieta quotidiana dovrebbe essere progettata per eliminare le sostanze che sono "cibo" per i microrganismi.

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Diete