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CONTENUTO VERIFICATOConsultazione: lec. med. Adam Zakościelny, urologo specialista, Enel-Med Medical Center di Varsavia

Sei incinta e non riesci a trattenere l'urina? Se non ti è mai successo prima, potresti sentirti imbarazzato e ansioso. Ma niente panico: la perdita di urina è un disturbo comune durante la gravidanza e, soprattutto, dopo il parto, di solito viene lasciata sola.

L'incontinenza urinaria in gravidanzadi solito sorprende una donna. Sono giovane, in buona salute (perché la gravidanza non è una malattia) e non riesco a controllare il flusso di urina - pensi e inizi a preoccuparti. Soprattutto se ti vergogni a parlarne con qualcuno.

Nel frattempo, rilasciare qualche goccia di urina quando si tossisce, si starnutisce, si ride o si sollevano oggetti pesanti è abbastanza comune durante la gravidanza - colpisce più della metà delle donne (alcune non si rendono nemmeno conto che succede a loro). Tuttavia, a volte, anche con una corretta igiene, possono verificarsi sfregamenti. Una dieta adeguata e l'esercizio fisico aiuteranno nell'incontinenza urinaria durante la gravidanza e quando si verifica un'eruzione da pannolino - cosmetici per la cura e la protezione, ad esempio crema allo zinco o creme protettive.

Incontinenza urinaria in gravidanza: cause

Lasciare urina durante la gravidanzaè la cosiddettaincontinenza urinaria da stress , e la causa di questa condizione è semplice: un utero ingrossato comprime la vescica, provocandone lo svuotamento, ed i muscoli del pavimento pelvico, rilassati dagli ormoni e distesi, non sono in grado di fermare questo flusso.

Questo spiacevole disturbo può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma il più delle volte si verifica nel terzo trimestre, quando l'utero è al suo massimo. L'incontinenza urinaria da stress nella maggior parte delle donne si risolve spontaneamente entro 6 mesi dal parto, quando i livelli ormonali tornano alla normalità e con essa il tono muscolare. Tuttavia, questo non è sempre il caso, quindi è meglio non sottovalutare questo problema.

Incontinenza urinaria in gravidanza: esercizi di Kegel affidabili

Il modo migliore per prevenire e curare l'incontinenza urinaria è esercitare sistematicamente i muscoli del pavimento pelvico. Esercizi di Kegel (dal nome del medico che li ha sviluppati). Implicano un' alternanza di allungamento e rilassamento dei muscoli che circondano l'uretra, la vagina e l'ano.

I muscoli di Kegel sono i muscoli chesi blocca quando si desidera interrompere il flusso di urina in uscita.

Nota: tuttavia, non è consigliabile un frequente irrigidimento di questi muscoli durante la minzione, poiché potrebbe causare uno svuotamento incompleto della vescica e l'urina residua in essa contenuta può causare infezioni. Quindi non dovresti fare esercizio mentre visiti il ​​bagno. Ma oltre a questo, puoi fare questi esercizi in ogni tipo di situazione e circostanza, perché nessuno saprà che ti stai esercitando. Puoi esercitarti sdraiato, seduto o in piedi.

Prima contrai i muscoli di Kegel per 5 secondi, poi rilassali e poi stringi di nuovo dopo un po'. Inizia con una serie di 10 di queste contrazioni e ripeti la serie più volte durante il giorno. A poco a poco, esercitati sempre di più e cerca di resistere sempre più a lungo con i muscoli contratti (non trattenere il respiro!).

I risultati della ricerca confermano l'elevata efficacia di questi esercizi, se effettivamente eseguiti in modo sistematico. Non scoraggiarti dal fatto che l'effetto non sarà immediato: devi aspettare almeno qualche settimana per ottenerlo. Ma vale la pena esercitarsi e non è mai troppo tardi.

Vale la pena saperlo

Incontinenza urinaria in gravidanza - cos' altro puoi fare?

  • Nonostante l'incontinenza urinaria, non limitare l'assunzione di liquidi: dovresti bere almeno 2 litri al giorno. Limitare il consumo di alcol non aiuterà i muscoli e potrebbe portare a infezioni del tratto urinario.
  • Evita cibi e bevande che possono irritare la vescica: caffè (e altri liquidi contenenti caffeina), agrumi, pomodori, spezie piccanti, bevande gassate e alcol.
  • Evita la stitichezza, poiché le feci possono anche restringere la vescica e uno sforzo faticoso per svuotare l'intestino indebolisce i muscoli del pavimento pelvico.
  • Vai in bagno il più spesso possibile

Incontinenza urinaria durante la gravidanza? Attenzione alle infezioni

L'incontinenza urinaria può favorire infezioni del tratto urinario. Per ridurre al minimo questo rischio, bere molti liquidi, soprattutto acqua. Prenditi cura anche della tua igiene intima: cambia spesso assorbenti o salvaslip e lavati regolarmente.

Tuttavia, se si sviluppa cistite (i sintomi includono: frequente bisogno di urinare, bruciore durante la pipì, dolore addominale e urine torbide e macchiate di sangue), consultare il medico per prescrivere gli antibiotici appropriati. La cistite non trattata può trasformarsi in nefrite, che è già una malattia più pericolosa per il feto - nel terzo trimestre di gravidanza, può portare a un parto prematuro.

Quando l'incontinenza urinaria persiste dopo il parto

Succede che l'incontinenza urinaria non scompare spontaneamente dopo il parto e peggiora con il tempo. Non esitare ad andare dal medico - ginecologo con questoo un urologo. Non dovresti assolutamente vergognarti: prima inizi il trattamento, più facile e veloce ti libererai del problema. Attualmente, gli specialisti possono scegliere tra diversi metodi di terapia, adattati allo stadio della malattia - dall'uso di coni speciali e inserti vaginali, attraverso il trattamento farmacologico, alla chirurgia.

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Esami in gravidanza