L'addome tiroideo può essere il risultato di disturbi ormonali associati a malattie della tiroide. Se vuoi liberarti della pancia della tiroide, esercizio e dieta potrebbero non essere sufficienti. Prima di tutto, è necessario regolare l'equilibrio ormonale. Controlla come eliminare l'addome tiroideo

Addome tiroideoè un termine colloquiale per una pancia che sembra una palla appiattita. È molto comune nelle persone che soffrono di ipotiroidismo.

Sospetti addome tiroideo? Scopri come riconoscerlo e quale esercizio e dieta ti aiuteranno ad eliminarlo.

Pancia tiroidea: che aspetto ha?

Una pancia grande può essere una conseguenza di una ghiandola tiroidea ipoattiva. Quindi la circonferenza della vita cresce, la pancia sporge, ma in modo caratteristico, simile a una palla appiattita. L'addome inizia ad espandersi appena sotto la linea del busto (questo è diverso, ad esempio, nel caso di una pancia da birra, la cui parte inferiore è la più grande).

Tuttavia, questi non sono tutti i sintomi dell'addome tiroideo. Infatti, si può riconoscere solo quando l'aumento di peso intorno alla vita è accompagnato da un aumento generale delle dimensioni corporee, ad esempio cosce, braccia, fianchi. Ci sentiamo pesanti, come se il corpo fosse "gonfio", gonfio. Quindi l'addome non è l'unica parte del corpo che "cresce".

Inoltre, oltre ad un grande stomaco, possiamo osservare sintomi tipici dell'ipotiroidismo, ad esempio :

  • sonnolenza e stanchezza frequenti
  • respiro corto durante l'esercizio
  • costante sensazione di freddo
  • diminuzione della concentrazione
  • pelle secca
  • disturbi mestruali

Addome tiroideo - cause

La causa della presenza dell'addome tiroideo è un disturbo dell'equilibrio ormonale, o più precisamente -carenza di ormoni tiroideicausata dal malfunzionamento di questo organo.

Questi ormoni svolgono un ruolo molto importante nel corpo, vale a direregolano i cambiamenti metabolici . Quando non ce ne sono abbastanza, il metabolismo rallenta e iniziamo a ingrassare più velocemente (perché il corpo è meno in grado di bruciare l'energia in eccesso). Quindi, è possibile che mangiamo come sempre, e tuttavia aumentiamo di peso. Il metabolismo lento provoca l'accumulo di grasso principalmente sull'addome, perché è qui che si trova la maggior parte delle celluleacidi grassi

Ma questa è la fine delle cattive notizie: non solo lo stomaco ma anche tutto il corpo ingrassa, perché nelle cellule del corpo si accumulano sostanze chiamate fibronectine e glicosaminoglicani. Mostrano la capacità di assorbire l'acqua, che provoca edema interstiziale e ci "gonfiamo".

Addome tiroideo: come liberarsene?

Se sospetti di avere un addome tiroideo, inizia facendo alcuni test di base per determinare se stai effettivamente ingrassando a causa dell'ipotiroidismo.

Devi solo andare dal tuo medico di famiglia e chiedere un rinvio per gli esami del sangue TSH. Se il risultato non è nella norma, indica un malfunzionamento della ghiandola tiroidea ed è necessaria un'ulteriore diagnostica. Probabilmente verrai indirizzato a un endocrinologo. Vale anche la pena sottoporsi a un'ecografia della tiroide per verificare se la ghiandola è ingrossata.

Seguire una dieta restrittiva e torturarsi con l'esercizio non avrebbe senso se la tiroide non funziona correttamente. Sarà molto più difficile per te sbarazzarti della pancia con un metabolismo lento. Pertanto, il trattamento dovrebbe essere iniziato prima e poi dovresti concentrarti sulla lotta per una figura snella.

Addome tiroideo - esercizio

Se hai una pancia grande a causa di una ghiandola tiroidea ipoattiva, dovresti concentrarti sull'aumento del tuo tasso metabolico. In questo modo, il tuo corpo brucerà i grassi più velocemente.

Se non ti sei mai esercitato prima, inizia con allenamenti cardio, ad esempio camminata veloce, esercizio ellittico, bicicletta per mezz'ora al giorno 3-4 volte a settimana. Cerca di mantenere il polso entro l'intervallo di 120-130 battiti al minuto durante l'esercizio.

Aumenta la durata del tuo allenamento nel tempo. Puoi anche aggiungere esercizi addominali extra per rafforzare i muscoli e tonificare la pelle intorno alla vita. Falli prima di allenare il tuo cardio.

Prova:

  • 7 migliori esercizi per addominali
  • Esercizi per pancia piatta e fianchi
  • 8 esercizi efficaci per il pneumatico

Dopo 2-3 settimane di tale allenamento, inizia ad aggiungere intervalli al tuo piano. È una forma di esercizio che stimola in modo più efficace il metabolismo e allo stesso tempo fa bruciare i grassi fino a 24 ore dopo l'esercizio.

Vedi:

  • Allenamento a intervalli a casa
  • Allenamento a intervalli - regole e varianti
  • Allenamento a intervalli in bicicletta per donne

Addome tiroideo - dieta

Per sbarazzarsi della pancia tiroidea, è necessario combinare l'allenamento con una dieta adeguata.In nessun caso dovresti ricorrere a diete riduzionistiche dannose, che possono causare carenze di importanti nutrienti ed esacerbare i sintomi della malattia. Segui il menu per le persone che soffrono di ipotiroidismo, bevi molta acqua ed evita zuccheri e grassi semplici.

Scopri i 5 tipi di pancia più popolari!

Guarda la gallery di 6 foto

Categoria:

Pancia