Il tuo ragazzo vuole perdere peso, ma non riesci a immaginare un giorno senza un pasto a base di carne? Non importa. Una dieta a base di carne non deve per forza ingrassare. Tutto dipende dal tipo e dalla specie di carne che mangia. Importanti anche le spezie e il metodo di preparazione. Se vuoi convincerlo a seguire una dieta dimagrante, ti proponiamo un piano nutrizionale che non comporti enormi sacrifici.

Vale la pena ricordare che mangiarecarnenon esclude affatto la perdita di peso. Per dimagrire, dovresti mangiare i giusti tipi di carne e salumi. Quelli che forniscono una piccola quantità di grasso. Ladietache proponiamo presuppone che il tuomaschioperderà 1 kg in 2 settimane. Ovviamente poteva perdere di più, solo allora avrebbe dovuto rinunciare… alla carne.

Strategia nutrizionale per un uomo a dieta

Mangia quattro pasti al giorno. Regolarmente! Non dovrebbe avere fame, ma se sente che DEVE mangiare subito qualcos' altro, dagli della frutta (convincilo che la mela croccante dei ragazzi sembra divina) o fallo bere un bicchiere d'acqua.

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Autore: Time S.A

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Esempio di menu per un giorno per un uomo a dieta

  • 1° colazione: yogurt naturale, 2 panini con delicatezza di manzo, pomodoro e lattuga, tè o caffè senza zucchero o 2 panini con lonza di maiale e paprika
  • 2a colazione: 2 panini con prosciutto e formaggio, cetriolo, banana o panino con lonza di maiale, lattuga e kiwi
  • Pranzo: una fetta di prosciutto arrosto, patate, carote con piselli, insalata (es. cicoria) o involtino con semole d'orzo, fagiolini, insalata (es. cavolo cinese)
  • Cena: yogurt alla frutta, 2 tramezzini di controfiletto, frutta o yogurt bianco, 2 tramezzini con delicatezza di manzo e pomodoro

Quali tipi di carne sono consigliati durante la dieta

1. La carne rossa, in particolare la carne grassa, e le carni lavorate contengono molti acidi grassi saturi ecolesterolo, quindi non darli al tuo uomo più di 2-3 volte a settimana. Sostituirli con pollame, pesce o legumi (piselli, fagioli, soia, lenticchie) 2. Dopotutto, vale la pena mangiare carne, perché la carne bovina è ricca di ferro, zinco e vitamina B12 . Il maiale, d' altra parte, ha più vitamina B1rispetto ad altri tipi di carne, mentre il pollo ha più vitamina PP. Il pesce, invece, contiene molto zinco e vitamina B12e pesce di mare grasso - acidi grassi omega-3.3 Lattina di carne essere calorico. Scegliete quindi varietà magre oppure servitele cotte, in umido, al forno al posto dei fritti (es. 100 g di pollo bollito forniscono circa 100 kcal, mentre quando ne fate una cotoletta impanata fritta, sono circa 350 kcal).

Afrodisiaci naturali nella dieta

  • Se dopo un pasto, soprattutto a base di carne, diventa assonnato e non pensa ai giochi d'amore, approfitta dei doni della natura. Una cena adeguata con afrodisiaci naturali lo aiuterà a ritrovare rapidamente il suo vigore. Per un ragazzo, i prodotti contenenti zinco sono i più preziosi (è necessario per la produzione di testosterone, un ormone che influisce sulla qualità dello sperma e sull'erezione). La maggior parte di zinco si trova nei frutti di mare (vongole, ostriche, gamberi). Lo contengono anche pesce, uova, cereali, semi di zucca, cacao e lievito. Il desiderio aumenta anche il selenio. Lo troverai in broccoli, pomodori, fegato, rognone e cipolle. Per una cena romantica preparate un'insalata di gamberi, pomodori e uova sode con un filo d'olio d'oliva.
  • Non dimenticare l'italiano! Il sedano non solo lo metterà di ottimo umore, ma acuirà anche i suoi sensi e approfondirà l'esperienza sessuale. Il prezzemolo, invece, dilata i vasi sanguigni, rendendo la sua pelle più sensibile al tatto.
  • Dare anche frutta, preferibilmente esotica, come ananas, mango o melone. Contengono enzimi e oli essenziali che stimoleranno l'entusiasmo per i giochi d'amore.
  • Pepe, noce moscata e paprika stimolano la circolazione sanguigna e riducono le tensioni interne, mentre le erbe ravvivano i sensi. Il rosmarino è il migliore per lui, ma lo zenzero è anche un afrodisiaco.

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Dimagrimento