La dieta della dottoressa Michelle May non è una dieta dimagrante nel senso letterale della parola. La dieta della dott.ssa Michelle May è un allenamento dietetico, un modo per perdere peso senza stare a dieta. Il diet coaching consiste nello sviluppo graduale delle competenze di una persona dimagrante nell'ambito di una nuova dieta sana, nel cambiamento delle abitudini esistenti, affinché mangiare diventi un piacere, non una serie di sacrifici. Scopri esattamente in cosa consiste la dieta della dottoressa Michelle May.
La dieta della dott.ssa Michelle Maynon è una dieta nel senso letterale della parola. Ècoaching dietetico , o insegnare uno stile di vita sano attraverso un'alimentazione consapevole, prestando attenzione a ciò che mangi. Perché la dottoressa Michelle May propone un coaching dietetico invece di un piano nutrizionale già pronto? Perché una figura snella e sana è un problema molto complesso.
La dieta della dottoressa Michelle May - che cos'è?
Il Dr. May fa una tesi corretta che la fame nasce nella testa, quindi dovresti iniziare a perdere peso in essa. Questa tesi si riferisce alla teoria del "cervello egoista". Nelle persone in sovrappeso, il processo di distribuzione dell'energia nel cervello è compromesso. In tempi di carenza di glucosio, il cervello chiede di fornirgli grandi quantità di cibo in cui si trova. Tuttavia, dovrebbe raggiungere correttamente le sue riserve che sono nel corpo. Non lo fa perché è più facile ottenere il glucosio dal cibo fornito su base continuativa. Questo spiega perché alcune persone mangiano cibo extra nei loro momenti di emozione, anche quando il corpo non ne ha bisogno in questo momento. Se vuoi riprendere il controllo delle tue emozioni e cambiare le tue abitudini alimentari, non servirà a chiudere a chiave il frigorifero, ma a cambiare il tuo atteggiamento verso il mangiare.
Pertanto, la dietista non si concentra sul mangiare - non dice cosa, quando ea che ora mangiare, non impone il menu che ha stabilito. L'obiettivo principale della "dieta" del Dr. May è imparare a interpretare correttamente i segnali che il tuo corpo sta inviando, a riconoscere la vera fame, poiché ti consente di fare scelte alimentari informate. Grazie a ciò, una persona che sta dimagrindo diventa un'esperta nel campo della soddisfazione dei propri bisogni nutrizionali e la dieta si adatta idealmente alle esigenze del proprio corpo. Il dottor May lo chiama il potere del mangiare istintivo che consente a una persona di perdere pesoimparando ad ascoltare il proprio corpo, lasciandosi alle spalle abitudini alimentari malsane, non attenendosi alle regole dietetiche imposte, decide da sola, mangia quello che le piace, consapevolmente e senza sensi di colpa. È un processo a più stadi, ma il dimagrimento permanente (cioè senza l'effetto yo-yo) è un lavoro a piccoli passi.
Chi è la dottoressa Michelle May?
Il Dr. May è l'ideatore dei seminari "Am I Hungry?" popolari in America, che aiutano a tornare ai cosiddetti mangiare istintivo, equilibrare mangiare per piacere con mangiare per salute. Questi seminari hanno costituito la base del programma di promozione della salute dell'American Society of Family Physicians - Americans on the Move.