Passiamo circa 8 ore al giorno dormendo. Per tutta la vita - fino a 25 anni! È possibile vivere senza dormire? Cosa succede al nostro (o al nostro) corpo quando restiamo svegli troppo a lungo? Guarda tu stesso!
Rilassati, non abbiamo bisogno di dormire 8 ore al giorno. Per alcuni è sufficiente dormire meno, ma la cosa più importante è riposarsi ogni giorno. Se ti alzi più stanco di quanto ti addormenti, allora sei in disaccordo con l'igiene del sonno. Hai mangiato prima di andare a dormire? O forse hai bevuto alcolici? Per riposare durante il sonno, dovresti sdraiarti a stomaco vuoto, quindi il corpo riposa effettivamente e non digerisce più.
Ma torniamo a cosa succede quando stiamo svegli troppo a lungo. Il tempo di reazione rallenta, diventiamo più irritabili, la libido diminuisce, la capacità di concentrazione diminuisce, i cambiamenti raggiungono persino il sistema immunitario: aumenta il rischio di infezione. Gli scienziati hanno ripetutamente studiato cosa succede al corpo quando siamo svegli. Come hanno fatto? Bene, molto dipende da chi e da chi stava effettuando ricerche. Ad esempio, in Russia sono stati effettuati test su prigionieri politici che erano stati stimolati con il gas. I sudditi non sono sopravvissuti… Ma non perché siano stati uccisi, ma perché sono impazziti. La mancanza di sonno li faceva impazzire, c'erano automutilazione, attacchi reciproci …
Ma ci sono stati anche esperimenti meno drastici. Tutti hanno dimostrato che il sonno è necessario e senza di esso non possiamo funzionare normalmente. È più facile per le persone che hanno sonno causare un incidente stradale. Non solo, sono distratti e possono avere problemi di memoria. Possono comparire dolore agli occhi, arrossamento, fotofobia e mal di testa. Se il periodo senza sonno è prolungato, compaiono dolori muscolari e articolari, la persona perde il controllo, la capacità di distinguere i colori, possono comparire allucinazioni.
Abbiamo bisogno di dormire e dobbiamo prendercene cura: Sonno sano: 9 consigli per dormire bene
Curiosità :Il detentore del record di privazione del sonno è Tony Wright - è stato sottoposto a un esperimento medico e non ha dormito per 266 ore