Fibra alimentare (nota anche come fibra alimentare) è un termine generico per una varietà di sostanze di origine vegetale. Svolgono un ruolo importante nel funzionamento dell'apparato digerente. Quindi quali frutta e verdura hanno più fibre?
Solo perché il tuo corpo non usa le fibre per produrre carburante non le rende meno diprezioso per la tua salute generale .
La fibra alimentare offre molti benefici per la salute, ma è importante chefrutta e verdura contenenti fibre vengano gradualmente incorporate nella dieta nel corso di alcuni giorni . Per evitare effetti indesiderati come gas e gas. Vale la pena non dimenticare di bere molta acqua!
Ecco i benefici del consumo di fibre:
- ha un effetto positivo sulla riduzione del colesterolo alto nel sangue,
- supporta la digestione e supporta il processo di perdita di peso,
- stimola la peristalsi intestinale e facilita la defecazione,
- aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue,
- riduce il rischio di cancro al colon e allo stomaco
Guarda quali frutta e verdura hanno molte fibre!
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