Sono vegetariano, 4 mesi fa mi è stato diagnosticato un ipotiroidismo. Da allora ho smesso di mangiare alcuni prodotti (es. soia, broccoli, cavolfiori). Prendo anche l'ormone tiroideo eutirox, ho recentemente guadagnato 3 kg, quindi devo passare a una dieta ipocalorica. A cosa dovrei prestare attenzione durante la dieta per fornire al mio corpo tutti i nutrienti necessari?
Prima di tutto, assicurati di avere abbastanza proteine. Può provenire da uova, pesce, lenticchie, ceci, ricotta
Dovresti prestare attenzione alle fibre dei prodotti integrali e arricchire la tua dieta con semi di sesamo, semi di lino, semi di girasole di zucca e noci (solo in piccole quantità perché sono ricchi di calorie).
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietario della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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