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Sto cominciando a chiedermi recentemente se non ho iniziato l'anoressia. Ne sono ossessionata, iniziata quando ho preso qualche chilo dopo il diploma di scuola superiore (ho mangiato molto durante gli studi). Poi ho pesato 53-55 con un' altezza di 152 cm. Ho iniziato ad allenarmi molto, mangiando le cosiddette "cose sane" e ha funzionato. Sono sceso al peso di 45-47 che poi mi ha soddisfatto, mi sentivo attraente e mi sentivo bene con me stesso. La mia rovina, tuttavia, sono state le patatine, che amavo in ogni quantità e mangiavo una grande confezione ogni giorno. Così sono tornato rapidamente alle mie vecchie abitudini e ho ripreso peso. Ho iniziato a pensare a cosa stavo mangiando e a fare esercizio di nuovo. Non sono più tornato alle mie vecchie abitudini. Ho perso fino a 45 kg e sto mantenendo quel peso. Mi rendo conto che con la mia altezza questo è il peso giusto, ma quando mi guardo allo specchio mi sento grassa e disgusto il mio corpo. Per tutto il tempo ho l'impressione che le mie cosce siano enormi e che io abbia dei grandi "fianchi". Quando mangio qualcosa di "inappropriato" mi chiedo subito come influirà sul mio corpo e ho l'impressione che automaticamente si ingrandisca. Non mi peso spesso, perché solo una volta alla settimana, ma quando mi sono pesato questa settimana, il peso indicava un chilogrammo in più. Mi sono sentito subito denso come un barile. Non so se questo sia l'inizio dell'anoressia, ma preferisco esserne sicuro.
La tua descrizione indica che questi sono gli inizi dei disturbi alimentari, che molto spesso sono associati a bassa autostima e autovalutazione attraverso il prisma del peso. Le fluttuazioni di peso indicano che è probabile che tu stia digiunando e abbuffandoti: questo stile di alimentazione è più indicativo dell'insorgenza della bulimia che dell'anoressia. L'anoressia consiste nel smettere del tutto di mangiare e la bulimia è caratterizzata dall' alternanza di digiuno e eccesso di cibo. Nel tempo, dopo aver mangiato, il malato provoca vomito o usa lassativi: in questo modo riduce l'enorme senso di colpa consumando una grande quantità di calorie. È molto prezioso che tu abbia riconosciuto questo problema in una fase iniziale e che tu stia cercando aiuto. Penso che dovresti andare in un centro per i disturbi alimentari (puoi trovare un contatto per un centro per i disturbi alimentari su Internet). Sarebbe utile contattare uno psicologo che lavorerà con te per migliorare la tua autostima e un dietista che organizzerà una dieta (ed eventualmente esercizio fisico) che fornisca al tuo corpo gli ingredienti giusti senza ingrassare.La fame fa sì che il corpo, impoverito degli ingredienti necessari alla vita, reagisca in modo difensivo. Poi c'è un appetito eccessivo e il corpo crea delle "riserve" sotto forma di grasso in caso di un' altra fame. Di conseguenza, tutte le diete che comportano una drastica restrizione degli alimenti o l'eliminazione di alcuni alimenti importanti dal menu (es. carboidrati) hanno l'effetto opposto, sotto forma di effetto yo-yo (aumento di peso anche maggiore rispetto a prima del dimagrimento). Conoscere i principi di base dell'alimentazione (come non mangiare prima di andare a letto, mangiare pasti regolari durante il giorno, ecc.) ti aiuterà a mantenere una figura snella e snella. Tuttavia, anche l'aiuto di uno psicologo è importante, ti aiuterà a guardare il tuo corpo in modo più obiettivo. Grazie a questo, vedrai gli effetti dei tuoi sforzi e sarai soddisfatto del tuo aspetto. Dal momento che hai già iniziato a fare qualcosa in questa direzione, ti preghiamo di non fermarti e di fissare un appuntamento con uno specialista. In caso contrario, il problema irrisolto potrebbe peggiorare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Maddalena Krzak (Bogdaniuk)
Psicologo, psicoterapeuta, sessuologo clinico e sessuologo forense. Ha un certificato di sessuologo clinico, rilasciato dalla Società polacca di sessuologia, dopo aver completato la specializzazione completa in sessuologia clinica a Varsavia, e un certificato di sessuologo di corte. Si occupa del trattamento dei disturbi sessuali nelle donne e negli uomini. Lavora sia individualmente che con le coppie. Svolge attività di psicoterapia per le vittime di violenza sessuale. Svolge attività di diagnostica e supporto psicologico per le persone transessuali.
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