Ho avuto un mal di schiena per un po' di tempo, stavo prendendo pillole, mettendo i cerotti, forse ci sono altri metodi?
Se non ci sono cambiamenti fondamentali nella colonna vertebrale, che possono essere confermati da una radiografia e dalla valutazione di un medico specialista, suggerisco esercizi che aiuteranno a ridurre la tensione nella colonna vertebrale. L'immobilità peggiora i disturbi. Iscrivendoci a lezioni di riabilitazione appropriate, allungheremo la nostra colonna vertebrale e quindi ridurremo la tensione in essa, riducendo il dolore. Tali attività includono Tai Chi, yoga e persino la danza ordinaria: ti permetteranno di muovere la colonna vertebrale. Evitare massaggi che consistono solo nell'allineamento delle vertebre. Tali trattamenti possono fare più male che bene. È bene utilizzare classi o esercizi selezionati sotto la supervisione di un istruttore esperto, può proteggerci da vari sovraccarichi fisici e allo stesso tempo ci permetterà di capire perché questi e non altri esercizi sono importanti per noi. Il nuoto dà ottimi risultati, quindi è necessario utilizzare la piscina il più spesso possibile. È importante coprire la colonna vertebrale subito dopo aver fatto il bagno, evitando che si raffreddi. Quando ci alleniamo sistematicamente, il dolore passerà. Si prega inoltre di prestare attenzione se il materasso su cui si dorme non è troppo morbido, poiché potrebbe anche causare dolore alla colonna vertebrale. Inoltre, fai attenzione al modo in cui ti siedi: è bene sedersi con la colonna vertebrale dritta, non piegarsi e non "cadere" in profondità nella poltrona. Mentre sei seduto, non alziamo una gamba, perché crea anche molta tensione. Seguendo questi suggerimenti, farai scomparire il tuo dolore e la tua vita diventerà più bella.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e guaritore, consulente di vita. Reception a Marki (Lisi Jar 12 station wagon, cellulare 0 501 076 298)
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