Questa è la nona stagione in cui le donne possono partecipare a sessioni di allenamento gratuite condotte sotto la supervisione di un istruttore qualificato, che vengono organizzate una volta alla settimana come parte del programma distrettuale Women's Run & More. A maggio inizieremo a Ursynów, Wilanów, Włochy e Wola.

L'obiettivo immutabile del programma è motivare e fornire alle donne, indipendentemente dall'età, dall'aspetto o dalla posizione sociale, la possibilità di creare un gruppo e iniziare una formazione congiunta sotto la supervisione di un professionista. Il programma aiuta a superare i limiti del proprio corpo e della propria mente nel perseguimento dell'obiettivo, il cui risultato è migliorare il benessere, l'autostima e una migliore qualità della vita. I corsi di formazione gratuiti per donne di Women's Run & More sono stati condotti in collaborazione con gli uffici distrettuali della capitale Varsavia ininterrottamente dal 2009, diventando sempre più popolari ad ogni edizione successiva.

Le sessioni di allenamento settimanali di Women's Run sono destinate principalmente ai principianti . La corsa è una delle forme di esercizio più semplici, economiche ed efficaci. Puoi correre quasi ovunque, a qualsiasi ora del giorno e della notte, e lo sport stesso non richiede attrezzature specializzate. Le sessioni di allenamento includono riscaldamento e stretching, jogging e corsa con pause per brevi esercizi: non importa quanto siano veloci o lenti i partecipanti, l'allenatore cerca di adattare il ritmo di allenamento al livello di avanzamento del gruppo. La partecipazione alle lezioni è gratuita

Correre può essere molto divertente in una compagnia interessante, quindi gli organizzatori incoraggiano non solo le donne a partecipare, ma ogni partecipante può prendere parte alla formazione in compagnia del marito, del partner e dei figli. La corsa delle donne deve essere una forma per passare il tempo attivamente, anche nella cerchia familiare.

Vuoi prenderti cura della tua condizione fisica? Vuoi trasferirti ma mancano di motivazione, compagnia o consigli professionali? Unisciti alla corsa delle donne! La partecipazione all'allenamento gratuito con un istruttore ti aiuterà a iniziare la tua avventura con l'attività fisica.

Devi farlo

Per conoscere i dettagli e prendere parte alla formazione in un distretto selezionato, registrati sul sito webwww.womensrun.pl .È richiesta la registrazione

I gruppi di allenamento Run & More femminili sonoaperto e può aderire in qualsiasi momento durante la stagione. Informazioni sul programma, luoghi esatti, date e orari di allenamento sono disponibili sul sito Web www.womensrun.pl e sul profilo Facebook www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More non è solo allenamenti di corsa, ma soprattutto una filosofia di uno stile di vita sano, che comprende altre discipline sportive, consigli, incontri motivazionali e tante attività diverse.Tutti sono invitati a partecipare al programma!

Organizzatori e partner:

ABK Sport - agenzia di marketing sportivo www.abksport.pl

Ursynów Center Ufficio distrettuale di Ursynów della capitale Varsavia Varsavia

Ufficio distrettuale di Wilanów della capitale Varsavia

Centrum Sportu Wilanów m.st. Varsavia

Ufficio Distrettuale Italia m.st. Varsavia

Ufficio distrettuale di Wola della capitale Varsavia Varsavia

Centro sportivo e ricreativo della capitale Di Varsavia nel distretto di Wola

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In esecuzione