Una mela al giorno allontana il dottore da me. I lavaggi frequenti accorceranno la vita. L'acqua fredda aggiungerà salute. Meglio spendere per un fornaio che per un farmacista. Quanta verità c'è in questi detti? Si scopre che molti di loro sono confermati dalla scienza. Quindi ascoltiamo la saggezza popolare per la salute!

Saggezze popolari , anche quelle riguardantisalute , sono il risultato dell'esperienza di molte generazioni. Contengono le conoscenze risultanti dall'osservazione di attività, abitudini alimentari e stili di vita favorevoli alla salute. Oggi abbiamo prove scientifiche per loro.

Lavaggi frequenti ti accorceranno la vita

Non c'è alcuna esagerazione in questo detto, perché, come mostra la ricerca, vivere in condizioni sterili significa che il sistema immunitario non impara a combattere i batteri e i virus che ci circondano, si arrende a tutto ciò che lo attacca.

I bambini che vivono in condizioni modeste, a contatto con animali, soffrono meno di allergie. Devi lavare i panni, pulire la casa, lavare i piatti. Devi lavarti le mani dopo essere andato in bagno, ma non devi fare il bagno 3 volte al giorno. L'uso quotidiano di saponi e lozioni antibatteriche non giova alla pelle. I ginecologi avvertono inoltre la paziente che lavaggi troppo frequenti distruggono la flora batterica naturale delle zone intime.

L'acqua fredda aggiungerà salute

Naturalmente, si tratta dei benefici dell'indurimento del corpo. Un bagno in acqua fredda stimola il cuore, migliora la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue ai tessuti. Puoi versare acqua fredda sul corpo, partendo dai piedi, e poi spostando il flusso d'acqua verso l' alto. Un altro metodo di indurimento è l' alternanza delle docce, a volte con acqua fredda e talvolta con acqua calda. L'ultimo dovrebbe essere freddo.

Il trattamento ha un effetto positivo su tutto il corpo, migliora l'aspetto e il colore della pelle. Il lavaggio con acqua fredda abbinato al massaggio con spugna ruvida aumenta la resistenza alle infezioni e protegge dal raffreddore. Per la tua salute, puoi anche correre a piedi nudi sulla rugiada o sulla neve.

Una mela al giorno mi toglie il dottore

È vero? Sì. I medici americani hanno dimostrato che nei pazienti cardiopatici (sono state esaminate persone affette da insufficienza cardiaca, aterosclerosi, malattia ischemica e dopo un infarto) dopo un anno di consumo di una mela al giorno, il rischio di esacerbazione della malattia è diminuito del 40% e di 45%. rischio di un altro infarto. Le mele abbassano il colesterolo nel sangue, hanno proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie. Sonoricco di fibre, prevenendo così la stitichezza. Sono consigliati ai palati più esigenti perché aumentano l'appetito.

Bevendo la salute degli altri, roviniamo la nostra

Sappiamo che l'abuso di alcol non fa bene a nessuno, ma non tutti vogliono ricordarlo. Ci sono rapporti scientifici che dimostrano che l'alcol può aumentare la concentrazione di calcio e acido urico, quindi dovrebbe essere evitato dalle persone soggette a calcoli renali.

Chi soffre di gotta dovrebbe evitare la birra perché contiene ossalati, quindi può aggravare i sintomi della malattia. Inoltre, l'alcol influisce sulla vista e sull'udito. Può causare ipertensione e danni cerebrali. Influisce negativamente anche sull'assorbimento di proteine, grassi, carboidrati e vitamine.

Una mente sana in un corpo sano

Questo proverbio può essere letto direttamente - chi si prende cura del proprio corpo ha una mente efficiente. L'esercizio fisico, che aiuta a migliorare la propria condizione fisica, favorisce anche l'equilibrio mentale e il buon umore. La forza fisica dona energia, vitalità e fiducia in se stessi, quindi è più facile mantenere il buon umore, la calma, è più facile combattere lo stress quotidiano e resistere ai problemi.

Chi mangia e beve solo vive più a lungo

È vero che la moderazione nel mangiare e nel bere favorisce la salute, ci protegge dall'obesità e quindi anche da molte malattie. Ma non devi aspettare gli effetti dell'eccesso di cibo fino a quando non guadagni chilogrammi: pesantezza e disturbi gastrointestinali si verificano subito dopo aver mangiato.

A volte ci sono dolori crampi all'intestino, diarrea, stitichezza, accumulo di gas, sudorazione eccessiva, sensazione di mancanza di respiro e vampate di calore e persino vomito. L'eccesso di cibo può anche richiedere il ricovero in ospedale. Perché, come diceva un saggio, il modo migliore per mantenersi in salute è non mangiare quando non hai voglia di mangiare e smettere di mangiare quando hai ancora voglia di mangiare.

Meglio spendere per un fornaio che per un farmacista

I cereali integrali ei prodotti a macinatura grossa, in particolare la crusca, sono comunemente usati nella stitichezza cronica. Mangiare pane integrale protegge dai polipi del colon e quindi - può essere uno dei fattori che prevengono il cancro intestinale.

L'orzo è considerato una medicina per il cuore in Medio Oriente, perché abbassa il livello di colesterolo cattivo, ha proprietà antivirali e antitumorali, perché contiene potenti antiossidanti, compresi i tocotrienoli.

La stanchezza del corpo fa bene all'anima

Questo è noto a chiunque, di fronte a problemi e preoccupazioni, si accorga di fare troppe pulizie, scavare un terreno o altri lavori fisici, ad es.fare un duro allenamento in palestra. Dopo tanto affaticamento fisico, dormi meglio, l'appetito e l'umorismo tornano. E questo favorisce il buon umore, ti permette di guardare la maggior parte dei problemi a distanza. I grandi problemi si riducono perché la gioia del lavoro svolto è molto più importante.

"Zdrowie" mensile

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Medicina alternativa