Buongiorno. Ho un problema serio da due mesi. Il secondo giorno dopo l'allenamento in palestra, ho sentito un forte mal di schiena (muscolare) nella zona della scapola destra. Dopo circa 3 settimane, il dolore è diventato meno evidente (ho usato fastum, mobilat e miglio), ma il dolore torna un po'. Ovviamente ho smesso di allenarmi immediatamente. Mi sento già confuso, anche se i medici hanno consigliato di essere pazienti.
Ciao, probabilmente ti sei allenato troppo duramente e troppo velocemente. Non scrivi se il dolore è intenso e acuto o se sembra piuttosto sordo. Se è opaco, può essere alleviato applicando ghiaccio o qualcosa di ben congelato sui punti dolenti per non più di 20 minuti. Metti il ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgilo con un asciugamano sottile e metti l'impacco preparato sul punto dolente ogni ora. In questo modo si ridurrà il gonfiore nei muscoli infiammati. Dopo l'esercizio (al più tardi il giorno dopo), concediti un ulteriore bagno caldo, perché è questo (bagno caldo) che rilasserà i muscoli e stimolerà la circolazione sanguigna, alleviando qualsiasi dolore. Massaggio - ma un massaggio ben eseguito lenirà e allungherà i muscoli, riducendo l'intensità del dolore e aiutando a rimuovere l'infiammazione. Inoltre, il massaggio abbasserà l'ormone dello stress e aumenterà la secrezione di serotonina (un composto chimico con proprietà sedative e analgesiche). Puoi sottoporti all'agopuntura, che funziona in modo simile inserendo aghi nei punti appropriati del corpo (meridiani) attraverso i quali scorre l'energia vitale del chi. Tuttavia, se il dolore è lancinante o acuto, è probabile che il muscolo sia strappato o altrimenti danneggiato. In questo caso, fai riposare il tuo corpo, e anche la schiena, fino a quando il dolore non è completamente scomparso. Più lunga è la pausa, più è certa che la condizione non si ripresenterà. Saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e guaritore, consulente di vita. Reception a Marki (Lisi Jar 12 station wagon, cellulare 0 501 076 298)
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