Ho avuto un problema al polso per un po' di tempo. A volte si "attacca" e solo quando lo muovi più violentemente, qualcosa s alterà dentro e potrai funzionare normalmente. Senza tale "agitazione" è difficile scrivere qualcosa o addirittura mangiare un piatto con le posate. Ma anche il movimento più lungo del polso in anticipo non allevia il dolore quando ti appoggi su tutta la mano. Ho provato a riscaldarmi e ad allenarmi, ma non aiuta.
Ciao,
Devi ottenere gli esami appropriati ordinati dal tuo medico di famiglia, inclusa una radiografia del polso. Il medico probabilmente ti indirizzerà a un reumatologo che scoprirà la causa del dolore. Se si tratta di reumatismi, può riferirsi a trattamenti quali: crioterapia, massaggio, stimolazione laser, elettromagnetismo. Tuttavia, il medico decide quale trattamento deve essere effettuato. Il dolore può anche essere il risultato di uno sforzo eccessivo della mano, che potrebbe derivare da un posizionamento improprio della mano mentre si lavora sulla tastiera di un computer. Se c'è un'angolazione sbagliata dei polsi, i tendini sono stressati che causano dolore ai polsi. Cerca di non piegare troppo i polsi e fai delle pause frequenti per farli andare un po'. Puoi applicare il ghiaccio, metterlo negli asciugamani e avvolgerlo intorno ai polsi. Manteniamo un tale impacco per circa 20 minuti. L'uso di bagni freddi per le mani può anche fornire sollievo dal dolore persistente. Esercizi appropriati possono essere utilizzati per rilassare i muscoli tesi della schiena, delle braccia e delle mani. Lo yoga e il tai-chi funzionano bene per tali disturbi. Se non forziamo troppo i nostri polsi, ma non li lasciamo riposare troppo a lungo, allora tutto dovrebbe tornare presto alla normalità. L'uso dei magneti può rivelarsi efficace in quanto stimolano la circolazione sanguigna. Devi indossarli quasi tutto il giorno, ma non è fastidioso. Nei negozi di riabilitazione è possibile acquistare fogli magnetici attaccati con un cerotto al punto dolente. Il riscaldamento di queste aree può aumentare il dolore. Puoi strofinare i polsi con gli oli essenziali appropriati che prevengono l'infiammazione. Questi possono essere oli essenziali come: citronella frutteto, citronella di Giava, timo linalolo, golteria e maggiorana aiutano a ridurre il dolore. Dopo aver diluito l'olio con l'olio d'oliva, massaggiare delicatamente i punti dolenti o inumidire le articolazioni con olio (poche gocce) e avvolgerle con un panno. La dieta che devi eliminare non è priva di significatoil menù di tutti i cibi acidificanti, zucchero e carne, e passa a quei piatti che contengono calcio e vitamine C, E, B. Bevi quanta più acqua non gassata possibile per rimuovere tutte le tossine dal tuo corpo. Mangia quanto più pesce possibile, che è ricco di acidi grassi omega-3 per ridurre l'infiammazione e il dolore. Puoi anche bere fino a quattro tazze al giorno di infuso di foglie di ortica, che ha proprietà antidolorifiche.
Saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e guaritore, consulente di vita. Reception a Marki (Lisi Jar 12 station wagon, cellulare 0 501 076 298)
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