Nessuna restrizione draconiana, nessuna tortura con carote crude e voglia di torta di mele con panna montata. Sesso! Questa è sicuramente la dieta dimagrante più divertente. Scopri in quali posizioni perderai di più.

Puoi perdere circa 100 kcal durante un bacio appassionato. E il rapporto medio è una perdita da 200 a 400 kcal. Nella media, perché più è raffinato, maggiore è la perdita di calorie. E non si tratta di fare alcune arti circensi. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di immaginazione, diversificando la tua posizione e brucerai più calorie. Tuttavia, se vuoi bruciare molto, molto di più, è difficile, devi impegnarti di più ed essere molto più attivo nel sesso.

Principi generali per perdere peso attraverso il sesso

  1. Cambia spesso la posizione del tuo corpo, grazie a questi movimenti brucerai calorie in più.
  2. Fai l'amore in posizione eretta e seduta in cui i tuoi fianchi dovranno lavorare di più .
  3. Fai sesso all'aperto, o se le condizioni meteorologiche non lo consentono, almeno con la finestra aperta. Un'adeguata ossigenazione del corpo accelera la combustione dei grassi.
  4. Cerca di allungare i preliminari e l'atto sessuale stesso. Non dimenticare i baci appassionati durante.
  5. Fai sesso orale frequentemente e fai carezze sofisticate e intense.
  6. Evita la passività, anche se sei la parte meno attiva in una determinata posizione.
  7. Fai l'amore tutte le volte che vuoi e quanto più possibile.
  8. Nei preliminari, introduci elementi che accelereranno la perdita di calorie, ad esempio accendi la musica veloce e fai uno spogliarello bollente. Lasciando cadere i tuoi vestiti a ritmi appassionati, perderai fino a 500 kcal! E quanto altro ancora! Inoltre, un gioco così caldo ti accenderà sicuramente abbastanza da impazzire un momento dopo. Invece di uno spogliarello, puoi recitare un cazzo o un tag.
  9. Fai l'amore non a letto, ma in un ambiente diverso, stimolando tutti i tuoi muscoli a lavorare e costringendoti ad allenarti più intensamente. Potrebbe essere un ascensore, un box doccia, una sedia, una poltrona, una lavatrice, ecc. E anche se di solito possono essere numeri rapidi, la perdita di energia può essere piuttosto significativa.
  10. Accelera e rallenta, rallenta e accelera. Questo è un metodo che puoi usare in qualsiasi posizione. Altrimenti - stringi i muscoli erilassali. Questo ti permetterà anche di godere di orgasmi multipli più a lungo.

In quali posizioni sessuali perderai più calorie

Teoricamente, puoi perdere molte calorie in ognuna di esse se la alzi correttamente. Come farlo? Ad esempio, se metti le gambe intorno ai suoi fianchi nella posizione classica o metti le gambe sulle sue spalle, lo sforzo sarà maggiore. In questo modo puoi eliminare circa 350 calorie. E se continui a scuotere i fianchi, perderai altre 50 calorie.

» Puoi fare una manovra tale da rotolare di lato dalla posizione classica, e poi lui si sdraia sulla schiena, tu sei sopra, ma ti fermi lui fa lavorare bruscamente i fianchi» Quando sei in cima, puoi praticare intensamente i movimenti delle anche e delle gambe. Ad esempio, invece di inginocchiarsi su di lui, alzati sopra il suo corpo, come se fossi accovacciato. Piedi sul pavimento, paralleli ai suoi lati. Spostati su e giù sul tuo partner e fai ulteriori movimenti circolari con i fianchi. Puoi tenere le mani come preferisci. Per perdere ancora più calorie, prova a riposizionarti senza lasciarle andare. Se sei di fronte, girati in modo che la tua schiena sia di fronte a te. E poi cambia di nuovo. Cerca anche di attivare più muscoli possibile - inclinati verso di esso e appoggiati all'indietro, accarezzalo (o te stesso) con le mani, bacialo, pizzicalo, massaggialo» Quando ti siedi su di esso, indossalo con movimenti decisi, sollevando in alto, poi scendendo profondamente dopo un po'. Puoi rotolare i fianchi, persino far muovere tutto il tuo corpo. E se ci riesci, puoi provare a stare in piedi da una posizione seduta. Prima con la schiena contro un muro o un mobile stabile, poi senza alcun supporto. Questa è una posizione per uomini piuttosto forti, ma fidati di lui se lo incoraggi adeguatamente, lo farà. Se la tua differenza di altezza è un problema per te, puoi usare lo sgabello.

Importante

Perdere calorie è utile per giocare con i gadget e fare sesso in luoghi insoliti, se non altro perché il livello di adrenalina aumenta e, di conseguenza, perdi più energia.

Categoria:

Arte dell'amore