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Gli agrumi sono alleati ineguagliabili nella disintossicazione del corpo. Inoltre, una dieta a base di frutta purificante è ricca di vitamine e microelementi che hanno un grande effetto sulla pelle. Tuttavia, l'ananas ha i benefici più dimagranti di tutti gli agrumi.

Dieta purificante alla frutta , specialmenteDieta agli agrumi , non richiede molti sacrifici da parte tua. Tutti abbiamo voglia di mangiare frutta di tanto in tanto. Di solito, un tale desiderio nasce dopo le nostre feste tradizionali o altre occasioni per mangiare troppo. Quindi il corpo si dice di cosa ha bisogno per sbarazzarsi efficacemente dei prodotti metabolici non necessari. E il frutto è perfetto per questo scopo, perché oltre alle vitamine e ai microelementi che supportano il corpo, contengono frazioni di fibre solubili - pectine, che aiutano a purificare l'intestino dai detriti alimentari, abbassando i livelli di colesterolo nel sangue. Quando si tratta di purificare il corpo, gli specialisti consigliano in particolare gli agrumi, perché a differenza di altri frutti, hanno la capacità di legare i metalli tossici (tra cui cadmio, rame e piombo) e quindi rimuoverli dal corpo.

Una dieta a base di frutta di un giorno può essere monotona

Per un giorno mangerai solo agrumi e berrai succhi e acqua, quindi una dieta a base di frutta può essere piuttosto estenuante per alcune persone. Quindi è meglio prepararsi: prenditi del tempo libero o eseguilo nel fine settimana. Non pianificare di fare un grande sforzo fisico durante questo periodo: potresti sentirti un po' debole. Inoltre, potresti avere l'alitosi, alcuni sperimenteranno anche mal di testa.

Importante

Aromi di agrumi

Non c'è bisogno di nascondersi, potresti avere fame con una dieta a base di agrumi. Ma è interessante notare che probabilmente non rovinerà il tuo buon umore. Come mai? Perché gli oli di agrumi hanno proprietà aromaterapiche! Il limone stimola l'azione e, d' altra parte, lenisce la tensione nervosa ed elimina la pesantezza mentale. L'arancione, invece, ha un effetto calmante, calma l'ansia, la tensione nervosa e l'insonnia.

Prima di seguire una dieta purificante a base di frutta

Se soffri di qualche malattia cronica, consulta il tuo medico prima di seguire questa dieta. Se sei fresco o in corso di un'infezione, meglio non passare al menu per orapulizia. E non lasciarti tentare dalla prospettiva di fornire al tuo corpo agrumi con un' alta dose di vitamina C, che in re altà aumenta l'immunità. Durante un'infezione e subito dopo il suo completamento, l'organismo ha bisogno di una dieta leggera ma varia che, oltre alle vitamine, gli fornisca anche carboidrati e proteine ​​rinforzanti. Verrà il momento della purificazione quando riacquisterai completamente le forze.

Devi farlo

Il tuo menu

Colazioneun bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo»Seconda colazioneun bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo, 3-4 fette (1 cm di spessore) ananas frescoPranzoMacedonia di fruttaTè pomeridianoun bicchiere di succo d'arancia e 3-4 fette (spesse 1 cm) di ananas fresco CenaMacedonia di pompelmo, mandarino e kiwi spruzzata con il succo spremuto da un'arancia

Bevi molta acqua il giorno della dieta

Per rendere più efficace la dieta degli agrumi, mangia una porzione (150 g) di carne per cena, spruzzata generosamente con succo di limone (dopo la preparazione). È importante mangiare un piatto del genere appena prima di andare a letto, perché le proteine ​​e la vitamina C in esso contenute stimoleranno la somatotropina, un ormone che si forma solo di notte ed è responsabile della combustione dei grassi. Pertanto, è necessario bere molta acqua per tutta la sua durata - bere 2 litri di liquidi a piccoli sorsi durante la giornata (acqua media mineralizzata, tè alla frutta, succhi di agrumi appena spremuti).

mensile "Zdrowie"

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Categoria:

Diete