La dieta di un bambino che compie 12 mesi dovrebbe cambiare lentamente. Dopo il primo compleanno, il bambino è molto mobile e quindi ha bisogno di un menu vario che gli dia energia per esplorare il mondo. Quando componi un menu salutare per un bambino, ricorda che il suo corpo è ancora immaturo.
CorrettoNutrire un bambinone garantisce il corretto sviluppo - un cliché, ma quanto reale. Come dovrebbe essere la dieta di un bambino di 1 anno ?
Numero e dimensioni dei pasti per un bambino di 1 anno
Il bambino dovrebbe mangiare 4-5 pasti al giorno, tre pasti principali, come colazione, pranzo, cena e due pasti aggiuntivi, molto più piccoli - pranzo e tè pomeridiano. Il ritmo ripetuto dei pasti crea un'abitudine favorevole a mangiare regolarmente. Ricordatevi di dare al vostro bambino le porzioni giuste e adeguate alle sue esigenze e capacità. Un bambino di un anno può regolare da solo la quantità di pasti consumati e vale la pena fidarsi del suo istinto.
Quando prepari il tuo menu, non dimenticare il latte
Durante il periodo di crescita e sviluppo intensivo di un piccolo organismo annuale, il latte è ancora molto importante. Fornisce al bambino il calcio necessario per lo sviluppo di ossa e denti. Anche il latte e i latticini, come yogurt, kefir, formaggio bianco e formaggio giallo, contengono proteine facilmente digeribili. Ricorda che a un bambino fino a 3 anni dovrebbe essere somministrato latte modificato, che contiene, tra l' altro, calcio, ferro, vitamina D, acidi grassi insaturi e prebiotici. Si consiglia di somministrare ai bambini 2 porzioni da 200 ml di latte al giorno, preferibilmente di tipo Junior, e 1 porzione di altri latticini
Prodotti che possono essere aggiunti al menù bambino dopo i 12 anni
I nuovi prodotti devono comunque essere somministrati con cautela a causa della possibilità di una reazione allergica nel bambino. Dopo che il tuo bambino ha 12 mesi, puoi anche introdurre piccole quantità di miele, cacao e noci nella dieta del tuo bambino. Ricorda che i prodotti che servi sono facili da digerire e che provengono da ingredienti di alta qualità. Per colazione, puoi dare al tuo bambino dei cereali per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni. Serviti con latte, kefir o yogurt, saranno un pasto sano e genuino.
Il bambino ha bisogno di più acquasucchi
I succhi di frutta e verdura sono una fonte di molti nutrienti preziosi. Sebbene i succhi puri forniscano fibre e vitamine, il loro eccesso non è raccomandato nell'alimentazione dei bambini. Puoi dare a tuo figlio non più di mezzo bicchiere di purea o succo chiaro al giorno. La migliore soluzione alla sete del tuo bambino è l'acqua. Servire acqua naturale, sorgiva, poco mineralizzata e munita di apposito certificato. Ricorda che i bambini di età superiore a 1 anno richiedono circa 1.300 ml di liquidi al giorno. Quando dai a un bambino acqua o succo, usa una tazza antigoccia: è ora di svezzarlo dal biberon con una tettarella. Bere da una tazza avrà un effetto positivo sullo sviluppo dell'apparato vocale del bambino.
Imparare a mangiare in modo indipendente
Quando il bambino è in grado di bere dalla tazza da solo, è tempo di imparare a mangiare in modo indipendente. Se hai trovato il tuo bambino che tiene avidamente un cucchiaino e lo mette in bocca, prova a dargli un po' di spazio per esercitarsi a mangiare da solo. Sii paziente, i pasti del tuo bambino potrebbero richiedere più tempo per mangiare poiché il tuo bambino impiega tempo per imparare a mangiare senza il tuo aiuto. Ricorda che il tuo bambino può mordere da solo. Smettila di mescolare zuppe e cene. Questo scoraggia il tuo bambino dal mordere e può causare problemi di morso a lungo termine.
Cosa non dovrebbero essere i pasti di un bambino
Succede che dopo l'età di 1 anno i genitori servano i propri figli con i pasti che mangiano loro stessi. Ricorda che questa non è una buona pratica. Il piatto di un adulto è pieno di spezie, sale o zucchero e i pasti non sono preparati correttamente. Evita i prodotti conservati chimicamente con coloranti e aromi artificiali. Dolci, bibite gassate, patatine fritte o patatine fritte non dovrebbero assolutamente far parte della dieta di un bambino di un anno.
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